Retour au blog

Partager

Une personne verse de la préparation pour nourrissons dans un biberon à l’aide d’une mesurette.

Comment préparer et conserver les préparations pour nourrissons

19 oct. 2026

Types de préparations pour nourrissons

Prêt à servir : Le plus pratique (aucune préparation requise!)

Liquide concentré : Il suffit de le diluer avec de l'eau

Poudre : Très bon rapport qualité-prix et il suffit simplement de mélanger la poudre avec de l'eau

Pour vous assurer que vous apportez à votre bébé tous les nutriments dont il a besoin et pour minimiser le risque de contamination bactérienne, il est essentiel de suivre les instructions sur l'étiquette et de préparer et de réfrigérer correctement la préparation pour nourrissons. La santé de votre bébé en dépend.

Avant de commencer : les choses à faire et à ne pas faire concernant la conservation et la préparation d’une préparation pour nourrissons

À faire

  • Renseignez-vous auprès du médecin de votre bébé sur les préparations pour nourrissons, notamment sur la quantité à donner et la fréquence des boires.
  • Lisez attentivement les instructions de préparation et d'utilisation sur l'étiquette afin de pouvoir les suivre avec précision. La santé de votre bébé en dépend.
  • Lavez-vous soigneusement les mains avant de préparer de la préparation pour nourrissons.
  • Nourrissez votre bébé immédiatement après avoir préparé le biberon.
  • Testez toujours la température de la préparation réchauffée avant de la donner à votre bébé (utilisez simplement l'intérieur de votre poignet ou le dessus de votre main).

À ne pas faire

N'ajoutez pas de préparation pour nourrissons en poudre ou en liquide concentré en quantité supérieure à celle indiquée sur l'étiquette.

  • N'ajoutez aucun autre ingrédient (sucre ou céréales) à la préparation.
  • N'utilisez pas de préparation provenant d'un emballage qui pourrait être endommagé (par exemple, bosselé, ouvert, qui fuit ou gonflé) et jetez immédiatement l'emballage.
  • N'utilisez pas de four à micro-ondes pour réchauffer la préparation pour nourrissons (cela peut produire des points chauds dans le biberon qui pourraient brûler votre bébé).
  • Ne conservez pas la préparation restante que votre bébé n'a pas bue : jetez-la immédiatement (il n'est pas sécuritaire de la conserver pour plus tard).

Comment préparer de la préparation pour nourrissons: étape par étape*

N'utilisez pas de four à micro-ondes pour stériliser des biberons ou des ustensiles.

Avant toute chose, stérilisez toujours vos biberons, tétines, bagues et tous les ustensiles utilisés pour la préparation en les plongeant dans une casserole d'eau bouillante, faites bouillir pendant 5 minutes, nettoyez la zone où vous allez préparer les choses et lavez- vous les mains.

Préparation d’une préparation pour nourrissons liquide prête à l'emploi

  1. Secouez bien l’emballage Tetra Pak™ prêt à l'emploi et essuyez le dessus avec un chiffon propre et humide avant de l'ouvrir.
  2. Versez la préparation prête à l’emploi directement dans un biberon stérilisé – ne mélangez pas avec de l’eau supplémentaire!
  3. Mettez la bouteille dans l'eau chaude jusqu'à ce qu'elle soit tiède (généralement 1 à 2 minutes).
  4. Refermez immédiatement l’emballage Tetra Pak™ ouvert avec le capuchon refermable et conservez-le au réfrigérateur. Utilisez le reste dans les 24 heures.

Préparation d’une préparation pour nourrissons en liquide concentré

  1. Portez l'eau à ébullition à gros bouillons pendant 2 minutes et laissez-la refroidir à température tiède (37°C) avant de mélanger.
  2. Secouez bien l’emballage Tetra Pak™ et essuyez le dessus avec un chiffon propre et humide avant de l'ouvrir.
  3. Versez des quantités égales de préparation mesurée et d’eau stérilisée dans un biberon stérilisé. Ne pas diluer trop ou pas assez, sauf sur recommandation d'un professionnel de la santé.
  4. Fermez le biberon et secouez-le bien.
  5. Refermez immédiatement l’emballage Tetra Pak™ ouvert avec le capuchon refermable et conservez-le au réfrigérateur. Utilisez le reste dans les 24 heures.
  6. Testez la température de la préparation réchauffée sur votre poignet avant de nourrir votre bébé.
  7. Nourrissez immédiatement votre bébé. Jetez toute préparation non consommée dans l'heure qui suit le boire.

Préparation d’une préparation pour nourrissons en poudre

  1. Portez l'eau à ébullition à gros bouillons pendant au moins 2 minutes et laissez-la refroidir jusqu'à ce qu'elle soit tiède ou à température corporelle (37°C) avant de l'utiliser.
  2. Versez de l’eau mesurée et stérilisée dans un biberon stérilisé. (Mettez toujours l'eau dans votre biberon en premier - cela aidera la poudre à mieux se dissoudre au fur et à mesure que vous l'ajoutez, plutôt que d'essayer d'ajouter de l'eau dans un biberon dans lequel vous avez déjà mis de la poudre. Pour un mélange optimal, utilisez de l'eau tiède avant d’ajouter la poudre.)
  3. Ajoutez le nombre approprié de mesures de poudre, conformément aux instructions sur l'étiquette. Ne pas diluer trop ou pas assez, sauf sur recommandation d'un professionnel de la santé.
  4. Fermez le biberon et secouez-le bien jusqu'à ce que la poudre soit complètement dissoute.
  5. Testez la température de la préparation réchauffée avant de nourrir votre bébé.

Remarque : ne préparez qu’une seule bouteille à la fois.

Comment conserver correctement la préparation pour nourrissons*

Conservation de la préparation pour nourrissons prête à l'emploi après ouverture

Après avoir ouvert l’emballage, s'il reste de la préparation, rebouchez-le immédiatement, réfrigérez-le en position verticale et utilisez la préparation dans les 24 heures.

Conservation de la préparation pour nourrissons en liquide concentré après ouverture

Après ouverture, s'il reste de la préparation pour nourrissons dans l’emballage, rebouchez-le immédiatement, réfrigérez-le en position verticale et utilisez la préparation dans les 24 heures.

Conservation de la préparation pour nourrissons en poudre après ouverture

Après ouverture de la boîte, refermez-la bien avec le couvercle et utilisez-la dans un délai d'un mois. Conservez le contenant dans un endroit frais et sec.

Stériliser les biberons avant le boire

Même si préparer et remplir les biberons à l'avance peut sembler une bonne idée, il n’est pas recommandé de préparer puis de conserver de la préparation pour nourrissons. Il est important pour la santé de votre bébé de suivre les instructions figurant sur l'étiquette du fabricant. Un moyen sûr de gagner du temps consiste à stériliser les biberons et à les remplir à l’avance avec la quantité appropriée d’eau stérilisée et refroidie. Si vous choisissez de mesurer la quantité d’eau appropriée à l’avance, n’ajoutez pas la préparation avant l’heure du boire. Cela raccourcira le processus de préparation une fois l’heure du boire arrivée. Une fois la préparation ajoutée à l’eau mesurée, le biberon doit être réchauffé dans de l’eau chaude pour l’amener à une température tiède. N'oubliez pas que la santé de votre bébé dépend du respect scrupuleux des instructions de préparation et d'utilisation figurant sur l'étiquette.

Quelle est la durée de conservation de la préparation pour nourrissons en poudre après l’ouverture du contenant?

Une fois ouverte, la préparation en poudre se conservera jusqu'à un mois et ne nécessite pas de réfrigération.

Combien de temps la préparation pour nourrissons se conserve-t-elle après avoir été réchauffée?

Vous devriez éviter d’utiliser un micro-ondes pour réchauffer la préparation.

Une fois la préparation pour nourrissons préparée et réchauffée, il est recommandé de nourrir votre bébé immédiatement. Le biberon doit être utilisé dans les 2 heures suivant son réchauffement. Ne réfrigérez pas et ne réutilisez pas la préparation préalablement réchauffée.

Combien de temps la préparation pour nourrissons peut-elle rester à la température de la pièce?

Ne laissez jamais de la préparation pour nourrissons préparée ou liquide non utilisée à température ambiante pendant plus de 2 heures. Une fois que vous avez nourri votre bébé, jetez toute préparation restant dans le biberon dans l'heure qui suit.

Remarques importantes sur la préparation et la conservation des préparations pour nourrissons

  • Vérifiez la date de péremption avant d'utiliser toute préparation pour nourrissons.
  • Jetez tous les contenants périmés.
  • Ne laissez jamais de la préparation pour nourrissons préparée ou liquide non utilisée à température ambiante pendant plus de 2 heures.
  • Nourrissez immédiatement votre bébé et jetez toute préparation restant dans le biberon dans l'heure qui suit le boire.
  • Refermez immédiatement et conservez tout emballage Tetra Pak™ liquide concentré ou prêt à l'emploi ouvert au réfrigérateur pendant 24 heures maximum*.

* Les instructions de conservation des préparations pour nourrissons sont basées sur les préparations pour nourrissons Bon Départ®. Veuillez consulter l'étiquette pour connaître les instructions complètes de préparation et d'utilisation. Si vous utilisez une autre marque de préparation pour nourrissons, veuillez suivre les instructions indiquées sur l'étiquette.

Référence

Santé Canada. Préparation et manipulation de préparations en poudre pour nourrissons. 2022. https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/lait-pour-nourrissons/preparing-handling-powdered-infant-formula.html . Consulté en juillet 2023.

Articles Liés

Femme qui allaite.

Les remarquables bienfaits du lait maternel

Découvrez-en davantage sur la science derrière le lait maternel et tous ses bienfaits. C’est une source de nutrition unique et dynamique qui favorise la croissance, l’immunité et la santé de bébé.
Bébé souriant allongé sur le sol.

Les bienfaits des probiotiques pour votre bébé

Découvrez-en davantage sur les bienfaits des probiotiques et comment ces bonnes bactéries peuvent aider à soutenir la santé digestive et immunitaire de votre bébé.
Femme qui allaite et sourit.

Soutien à l’allaitement : Conseils pour un parcours réussi

Découvrez des conseils pratiques et des recommandations afin de favoriser une expérience positive, tant pour vous que votre bébé
Bébé qui pleure couché sur le dos au sol.

Bébé irritable101 : Causes et solutions

Tous les bébés pleurent. Cela les aide à communiquer et certains bébés pleurent plus que d’autres. Bien que les pleurs soient une partie normale de la petite enfance, les pleurs fréquents ou prolongés peuvent être pénibles pour les parents. Comprendre les causes potentielles et les techniques d’apaisement efficaces peut aider les parents à offrir les meilleurs soins à leur bébé. Causes courantes de l’irritabilité chez un bébé Les bébés pleurent pour diverses raisons, notamment1: La faim : Les signes comprennent la recherche du sein, la succion des mains et une vigilance accrue. Les pleurs sont un signe tardif que bébé a très faim. Une couche souillée : L’inconfort causé par une couche mouillée ou souillée peut causer de l’irritabilité. La sensibilité à la température : Les bébés peuvent pleurer s’ils ont trop chaud ou trop froid. Poussée dentaire : Des gencives douloureuses peuvent causer de l’irritabilité, de la salivation excessive et une envie accrue de mâchouiller. Les régurgitations et reflux : Certains bébés éprouvent un inconfort en raison d’un reflux ou de régurgitations fréquentes. Des problèmes de gaz et de digestion : Les ballonnements et l’accumulation de gaz peuvent entraîner des pleurs et de l’agitation. La constipation ou la diarrhée : Des selles irrégulières peuvent causer de l’inconfort. Comment apaiser un bébé agité Il existe plusieurs façons de calmer votre bébé, selon la cause de son inconfort2: Établir une routine réconfortante : Emmailloter, bercer doucement, offrir une suce ou faire écouter des sons apaisants comme du bruit blanc peut aider à réconforter votre bébé et lui donner un sentiment de sécurité. Le nourrir lentement et lui faire faire des rots souvent : Prendre des pauses pour faire faire des rots à votre bébé pendant et après les boires peut aider à réduire l’accumulation de gaz et les régurgitations. Créer un environnement calme : Tamisez les lumières, réduisez les niveaux de bruit et minimisez la stimulation pour aider votre bébé à s’apaiser. Placer bébé à plat ventre et le laisser bouger doucement : Tenir votre bébé en position verticale ou lui faire passer du temps à plat ventre sous surveillance peut parfois faciliter la digestion et réduire les gaz. Envisager un supplément de probiotique L. reuteri : Il a été démontré cliniquement que ce probiotique réduit le temps de pleurs chez les bébés allaités souffrant de coliques3,4 et aide à soutenir une flore intestinale saine et équilibrée.5 N’oubliez pas qu’il est normal que les bébés aient des périodes d’irritabilité, surtout au cours des premiers mois. Cependant, si les pleurs de votre bébé semblent excessifs, sont difficiles à apaiser ou s’accompagnent d’autres symptômes comme la fièvre, une mauvaise alimentation, des vomissements ou de la diarrhée, parlez-en à votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils et du soutien. Références 1. Unicef Parenting, n.d. How to soothe a baby: Mini Parenting Master Class video. Accessed February 2025. URL: https://www.unicef.org/parenting/child-care/how-soothe-baby#transcript 2.Soins de nos enfants, 2021.Les coliques et les pleurs. Consulté en février 2025. URL: https://soinsdenosenfants.cps.ca/handouts/pregnancy-and-babies/colic_and_crying 3. Chau K et coll. J Pediatr. 2015;166(1):74-78. 4. Savino F et coll. Pediatrics. 2010;128: e528-e533. 5. Concorullo P et coll. J Pediatr. 2010;157(4):598-602.
Bébé sur le dos, avec sa maman qui lui touche le ventre.

Bâtir un microbiote intestinal sain chez les bébés

Un microbiote sain et équilibré joue un rôle important dans la digestion, l’immunité et la santé globale. Le microbiote intestinal est l’ensemble de microorganismes qui vivent et interagissent dans le tube digestif. Il commence rapidement à se développer à la naissance et continue d’évoluer au cours des trois premières années de vie. Qu’est-ce que le microbiote intestinal? Le microbiote intestinal renvoie à la communauté diversifiée de bactéries et d’autres microorganismes qui vivent et interagissent dans votre tube digestif. Ces microorganismes aident à vous garder en santé en soutenant la digestion et la fonction immunitaire.   La composition du microbiote intestinal d’un nourrisson est façonnée tôt et les facteurs qui ont un impact important sont la méthode d’accouchement du bébé, les choix d’alimentation du bébé et les expositions environnementales. Comment les bébés développent-ils leur microbiote intestinal? Plusieurs facteurs contribuent au développement du microbiote intestinal d’un bébé : Méthode d’accouchement : Les bébés nés par voie vaginale reçoivent des bactéries bénéfiques à partir du canal génital de leur mère. Les bébés nés par césarienne ne sont pas exposés aux bactéries dans le canal génital, donc la première bactérie à laquelle ils sont exposés est différente. Pratiques d’alimentation : Allaitement : Le lait maternel contient naturellement des probiotiques et des OLH prébiotiques qui nourrissent les bactéries bénéfiques du microbiote intestinal. Allaitement artificiel : Les préparations pour bébés qui contiennent des probiotiques ou des OLH ajoutés (comme la 2’-FL), ou les deux, peuvent aider à soutenir le développement du microbiote intestinal du bébé.1 Exposition environnementale : De nombreux facteurs environnementaux, y compris l’endroit où vous vivez, les membres de votre famille et même les animaux de compagnie, introduisent des microbes qui contribuent à la diversité du microbiote intestinal de bébé.1 Pourquoi le microbiote intestinal est-il important pour la santé de bébé? Un microbiote intestinal équilibré est essentiel pour soutenir : La digestion et l’absorption des nutriments : Les bactéries bénéfiques aident à décomposer certains glucides complexes et certaines fibres alimentaires. Elles aident également le corps à synthétiser certaines vitamines et certains nutriments.2 Le développement du système immunitaire : Jusqu’à 80 % des cellules immunitaires se trouvent dans le tube digestif. Les bactéries du microbiote intestinal interagissent constamment avec le système immunitaire et contribuent à sa fonction et à sa santé globale.3 La réduction de l’inconfort digestif : Les recherches suggèrent que la promotion d’un microbiote sain peut augmenter le confort digestif, réduire le temps de pleurs chez les bébés souffrant de coliques et favoriser des selles plus molles.3 Pour en savoir plus ou pour obtenir du soutien, consultez votre professionnel de la santé pour savoir comment les pratiques d’alimentation peuvent favoriser la santé intestinale et la fonction immunitaire. Références : 1.    Canadian Digestive Health Foundation. Microbiota in Early Years. November 2022. https://cdhf.ca/en/microbiota-in-early-years/ Accessed April 2025.2.    Hesla H, et al. FEMS Microbiol Ecol. 2014;90(3):791-801.3.    Saavedra J. Nutr Clin Pract. 2007;22(3):351-365. 
Femme allaitant sur un canapé.

Comprendre les oligosaccharides du lait humain (OLH) et leur rôle dans la nutrition infantile

Le lait maternel fournit tous les nutriments dont un bébé a besoin pour une croissance et un développement sains.* Il contient des nutriments, des composés bioactifs et des facteurs de protection, tout en s’adaptant aux besoins changeants de bébé au fil du temps. Le lait maternel contient plusieurs composantes uniques et protectrices qui le distinguent des autres types de lait, dont les oligosaccharides du lait humain (OLH). Que sont les OLH? Les OLH sont des composés bioactifs que l’on retrouve uniquement dans le lait maternel et qui représentent une découverte relativement récente dans le domaine de la nutrition infantile. Il s’agit d’un type particulier de glucides qui procure divers bienfaits protecteurs aux bébés, notamment en soutenant leur santé digestive et le développement de leur système immunitaire. On dénombre plus de 200 types d’OLH dans le lait humain, dont le 2'-fucosyllactose (2'-FL), l’un des plus abondants. Pourquoi les OLH sont-ils importants pour votre bébé? Les OLH peuvent contribuer à la santé globale de votre bébé de plusieurs façons : Promouvant la santé intestinale: Les OLH servent de nourriture aux probiotiques (bactéries bénéfiques) présents dans le microbiote intestinal du bébé.¹ Ils jouent un rôle important dans le soutien de la croissance des bactéries bénéfiques au sein du microbiote intestinal. Soutien du système immunitaire: Les OLH favorisent la croissance des bactéries bénéfiques tout en contribuant à protéger contre certaines bactéries et certains virus indésirables.¹ Sources d’OLH Le lait maternel: Le lait maternel contient plus de 200 types différents d’OLH. Le 2'-FL est l’OLH le plus abondant dans le lait maternel et il a été démontré qu’il contribue à la santé digestive et au développement du système immunitaire.1,2 Les préparations pour nourrissons contenant du 2'-FL: Certaines préparations pour nourrissons, comme les préparations Bon DépartMD Plus, contiennent du 2'-FL ajouté, dont la structure est identique à celle du 2'-FL présent dans le lait maternelǂ. En contribuant à la santé digestive et immunitaire, les OLH peuvent favoriser le développement sain de votre bébé. Pour obtenir davantage d’information ou de soutien, consultez votre professionnel de la santé si vous avez des questions au sujet des OLH pour votre bébé. * Tous les nourrissons allaités ou partiellement allaités au Canada devraient recevoir quotidiennement un supplément de vitamine D de 10 μg (400 UI). Références : Bode L. Glycobiology. 2012;22(9):1147-1162. Goehring K, et coll. PLoS One. 2016;146(12):2559-2566. ǂ Non dérivé du lait humain. * Tous les nourrissons allaités ou partiellement allaités au Canada devraient recevoir quotidiennement un supplément de vitamine D de 10 μg (400 UI
Bébé mange dans sa chaise haute.

Favoriser des habitudes alimentaires saines chez les tout-petits

Nourrir un tout-petit peut être une aventure! Ces premières années sont importantes pour la croissance et le développement de votre enfant et pour établir des habitudes alimentaires saines à vie. En établissant un horaire régulier de repas et de collations, en offrant des aliments variés du Guide alimentaire canadien et en faisant des expériences familiales positives à l’heure des repas, vous pouvez aider votre tout-petit à grandir et à prospérer. Voici quelques conseils pour préparer votre tout-petit à la réussite : Encourager des habitudes alimentaires saines Établir une relation positive avec les aliments et les repas tôt dans la vie peut aider votre tout-petit à adopter de meilleures habitudes alimentaires plus tard dans la vie. Voici des façons de favoriser une approche équilibrée1 : Manger en famille : Lorsque vous partagez des repas avec votre tout-petit, cela lui donne non seulement la chance d’observer des habitudes alimentaires saines et sociales, mais cela aide également à façonner ses préférences alimentaires et ses habitudes alimentaires en fonction des choix et des comportements qu’il voit. Maintenir une routine constante : Servir des repas et des collations à des heures régulières chaque jour aide votre tout-petit à comprendre les attentes en matière de repas et à se sentir plus en sécurité. Offrir des aliments variés : L’introduction précoce et fréquente de différentes saveurs, couleurs et textures peut aider à accroître l’acceptation de nouveaux aliments par votre tout-petit et à prévenir les carences en nutriments. Créer des repas sans distraction : Éteignez les écrans et rangez les jouets pendant les repas. Cela aide votre tout-petit à se concentrer sur l’alimentation et à apprendre à écouter ses signaux naturels de faim et de satiété. Transition du biberon au gobelet Passer d’une bouteille à un gobelet est une étape importante du développement qui soutient le développement des compétences orales et motrices. Avec votre aide, vous pouvez rendre cette transition harmonieuse et positive2 : Commencer tôt : Vers l’âge de six mois, offrez de petites gorgées d’eau avec un gobelet sans couvercle pour aider votre bébé à commencer à apprendre à boire, en plus de l’allaitement naturel ou de l’allaitement artificiel. Le faire progressivement : Offrez graduellement un gobelet sans couvercle aux repas, en donnant à votre tout-petit de petites quantités de liquide tout en réduisant lentement l’alimentation au biberon. Choisir des boissons saines : Au cours de la première année, le lait maternel ou la préparation pour nourrissons devraient demeurer la principale source de nutrition de votre bébé. Entre 9 et 12 mois, vous pouvez commencer à offrir du lait de vache entier (3,25 % M.F.) une fois que votre bébé mange une variété d’aliments riches en fer. Les tout-petits ont besoin de beaucoup d’énergie, alors continuez à leur donner jusqu’à 500 ml (environ 2 tasses) de lait entier par jour jusqu’à l’âge de 2 ans. Si votre tout-petit a soif, offrez-lui de l’eau plutôt que du jus de fruits. Gestion de l’alimentation difficile L’alimentation difficile est une phase courante de la petite enfance, mais avec patience et constance, vous pouvez aider votre enfant à développer une alimentation saine et équilibrée3 : Être persévérant dans l’introduction de nouveaux aliments : Il est normal que les tout-petits aient besoin de plusieurs expositions avant d’accepter un nouvel aliment. Continuez à offrir diverses options saines sans mettre de pression. Être un modèle à suivre : Votre tout-petit est plus susceptible d’essayer de nouveaux aliments lorsqu’il vous voit en train de les savourer. Faire participer votre tout-petit : Laissez votre tout-petit vous aider avec des tâches simples comme laver les légumes ou remuer les ingrédients. Sa participation à la préparation des repas le rend souvent plus enthousiaste à l’idée de manger. Respecter une routine : Offrir des repas et des collations réguliers à des moments précis aide votre tout-petit à savoir à quoi s’attendre et favorise de meilleures habitudes alimentaires. En créant une routine de repas positive et structurée et en offrant une grande variété d’aliments, vous pouvez soutenir la croissance saine de votre tout-petit et le préparer pour des habitudes alimentaires positives à vie. La petite enfance est un moment important pour établir des habitudes alimentaires saines. Pour en savoir plus ou pour obtenir du soutien supplémentaire, parlez-en à votre professionnel de la santé. Notes en bas de page : 1. Health Canada, Canadian Paediatric Society, Dietitians of Canada, & Breastfeeding Committee for Canada. 2014. Nutrition for Healthy Term Infants: Recommendations from six to 24 months.2. HealthyChildren.org, 2023. From Bottle to Cup: Helping Your Child Make a Healthy Transition. Accessed February 2025. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Discontinuing-the-Bottle.aspx3. HealthLinkBC, 2022. Helping Your 1 to 3 Year Old Child Eat Well. Accessed February 2025. https://www.healthlinkbc.ca/healthlinkbc-files/helping-your-1-3-year-old-child-eat-well
Bébé qui rampe sur le sol.

Moment actif pour bébé : Un guide

Vers neuf ou dix mois, vous remarquerez à quel point votre tout-petit se développe rapidement. Il explore le monde d’une nouvelle manière et montre ses habiletés motrices en pleine croissance. C’est une période passionnante, et il est facile de se laisser emporter par ces grands moments magiques. Mais au milieu de tous ces changements, n’oubliez pas l’activité physique! Intégrer le jeu actif à la routine quotidienne de bébé aide à poser les bases d’un mode de vie sain et actif à mesure qu’il grandit. Les bienfaits pour la santé et plus encore Être actif physiquement chaque jour est essentiel à la croissance et au développement de votre bébé. Cela procure de nombreux bienfaits, notamment : Renforcer les os. Améliorer son humeur et son estime de soi.1 Soutenir le cœur et les poumons. Améliorer sa souplesse. La Société canadienne de pédiatrie recommande que les nourrissons soient actifs plusieurs fois par jour, incluant au moins 30 minutes de temps sur le ventre supervisé, ce qui aide bébé à développer les muscles nécessaires pour s’asseoir et ramper.1 Quand bébé devient un tout-petit, il devrait cumuler 180 minutes d’activité physique par jour, incluant des activités structurées et non structurées. Commencer maintenant rendra la transition plus facile. Conseils pour encourager le jeu actif Voici quatre façons simples de garder bébé actif et engagé. 1. Bouger ses petits muscles : encouragez bébé à être actif tout au long de la journée. Bonne nouvelle : pas besoin de jouets sophistiqués ni d’équipement! Passez du temps supervisé au sol avec bébé — ramper, rouler, attraper les jouets, tout cela fait travailler ses petits muscles! 2. Remuer et gigoter : évitez de laisser bébé trop longtemps dans la même position dans une poussette, un siège d’auto ou une chaise haute. L’objectif est de le faire bouger autant que possible — visez de courtes périodes de jeu fréquentes tout au long de la journée. 3. Boire un peu d’eau, mon mignon : Le jeu actif peut donner soif à bébé, alors offrez-lui de petites gorgées d’eau tout au long de la journée. Montrez-lui le bon exemple en buvant de l’eau en même temps que lui. 4. Dodo bien mérité : Un bébé bien reposé est un bébé plus actif. À 10 mois, votre tout-petit devrait dormir de 12 à 15 heures sur une période de 24 heures, siestes comprises.2 Cela lui donnera l’énergie nécessaire pour bouger et explorer.  À retenir En intégrant l’activité physique à la routine quotidienne de bébé par le jeu et le mouvement supervisé, vous l’aidez à renforcer sa force, sa souplesse et sa confiance — et vous le préparez à une vie active et en santé. 1 Société canadienne de pédiatrie, Soins de nos enfants. Activité physique chez les enfants et les jeunes. Consulté en avril 2025. https://caringforkids.cps.ca/handouts/healthy-living/physical_activity 2 Société canadienne de pédiatrie, Soins de nos enfants. De saines habitudes de sommeil pour votre bébé et votre enfant. Consulté en mars 2025. https://caringforkids.cps.ca/handouts/healthy-living/healthy_sleep_for_your_baby_and_child
Voir tous les articles