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Devenir parent est une aventure excitante et remplie d’émotions, mais elle peut aussi vous faire douter : dormirez-vous un jour une nuit complète? Surtout quand vous êtes réveillé·e à 4 h avec votre tout-petit dans les bras! Mais pas d’inquiétude. Tout comme vous avez fini par dormir toute la nuit lorsque vous étiez petit·e, votre bébé y arrivera lui aussi. Voici un guide utile pour comprendre les habitudes de sommeil changeantes de votre bébé, avec des conseils pour aider votre bébé et vous à passer une bonne nuit de sommeil. Les premiers jours Rien de tel que la joie et l’émerveillement de regarder votre nouveau-né dormir. La plupart du temps, il sera en mode sommeil actif, caractérisé par des rêves, des secousses et une respiration irrégulière. C’est tout à fait normal. À mesure que votre bébé se familiarise avec son nouveau monde, ses habitudes de sommeil se feront plus prévisibles. Besoins de sommeil au cours des 3 premiers mois Les nouveau-nés nécessitent beaucoup de sommeil, environ 16 à 18 heures par jour, et se réveilleront en général toutes les quelques heures pour manger. Pendant cette période, il s’agit de créer une routine apaisante pour les aider à se sentir en sécurité. Voici quelques conseils utiles : Gardez la pièce où dort votre bébé sombre et silencieuse, et couchez-le à la même heure chaque soir pour signaler qu’il est temps de se détendre. Laissez-le dormir dans son propre environnement sécuritaire et non au lit avec vous. Prévoyez un couffin ou un berceau au cas où votre bébé ne se sentirait pas encore à l’aise dans son lit. Allongez toujours votre bébé sur le dos pour chaque sommeil afin de réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Entre 3 et 6 mois La vie peut devenir plus prévisible autour de la période des quatre mois. Votre bébé pourrait ne faire que deux ou trois siestes pendant la journée, ce qui l’aidera à dormir plus régulièrement la nuit. Aidez votre bébé à développer des compétences « autoapaisantes » en le mettant dans le berceau lorsqu’il est somnolent, mais pas complètement endormi. Cela l’aidera à apprendre à s’endormir seul. De 7 à 12 mois À ce stade, votre bébé peut commencer à faire ses nuits, même si certains se réveillent encore une ou deux fois pour manger. Votre bébé aura besoin d’environ 12 à 16 heures de sommeil en tout, y compris le sommeil nocturne et les siestes de jour. Si votre bébé pleure pendant la nuit, donnez-lui un peu de temps pour voir s’il peut se rendormir seul. Si les pleurs se continuent, réconfortez-les avec un toucher doux ou une berceuse apaisante. Dès que votre bébé peut s’asseoir ou se redresser sur les mains et les genoux, retirez les objets mobiles ou les arches de jeu à sa portée, et abaissez le matelas au niveau le plus bas. À partir de 12 mois et plus La plupart des tout-petits dorment entre 11 et 14 heures par jour, ce qui comprend le sommeil nocturne et deux siestes ou une sieste d’après-midi plus longue. Il est toujours important qu’ils fassent une sieste, car cela favorise la croissance, la récupération et le développement cérébral. La sieste vous donne également l’occasion de vous endormir aux côtés de votre tout-petit ou de regarder un épisode d’une émission préférée. Ces signes de somnolence indiquent que votre tout-petit pourrait avoir besoin d’une sieste : Niveaux d’énergie et d’activité plus faibles (par exemple, perte d’intérêt pour les jouets). Il se calme et se frotte les yeux. Irritabilité, pleurnichement ou agitation. Avec de l’amour, de la patience et de bonnes routines, votre bébé apprendra à faire ses nuits. N’oubliez pas que chaque bébé est unique. À chaque jour qui passe, votre tout-petit trouvera son propre rythme de sommeil. Si vous avez des questions sur vos habitudes de sommeil ou celles de votre bébé, consultez votre professionnel de la santé. Faites de beaux rêves! Société canadienne de pédiatrie, Caring for Kids. Un sommeil sain pour votre bébé et votre enfant. Décembre 2018. Consulté en mars 2025. https://caringforkids.cps.ca/handouts/healthy-living/healthy_sleep_for_your_baby_and_child  American Academy of Pediatrics. HealthyChildren.Org. Stades du sommeil du nouveau-né. 18 septembre 2013. Consulté en mars 2025.https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/phases-of-sleep.aspx  Santé Canada. Le sommeil en toute sécurité pour votre bébé. Octobre 2021. Consulté en mars 2025 https://www.canada.ca/en/public-health/services/publications/healthy-living/safe-sleep-your-baby-brochure.html

Ce qui peut faire une grande différence pour le bien-être de bébé est de porter une attention à son ventre.

Au cours de ses premières semaines, votre bébé utilise tous ses sens pour explorer le nouveau monde passionnant qui l’entoure. Voici quelques étapes importantes auxquelles vous pouvez vous attendre lors des premiers mois avec votre bébé. Mois 1 : Bébé explore, développe des réflexes et commence à communiquer Votre bébé va beaucoup dormir! À la deuxième semaine, vous remarquerez peut-être que votre bébé pleure plus souvent, alors qu’il commence à communiquer ses besoins. Tous les pleurs se ressembleront au début, mais très vite, vous commencerez à reconnaître différents types de pleurs qui signalent la faim, l’inconfort ou la fatigue. Le réflexe de Moro (ou réflexe de sursaut) survient lorsqu’un bébé est surpris par un bruit fort ou par un mouvement qui lui donne la sensation de tomber. Il peut se produire fréquemment. D’autres réflexes commenceront également à se développer. Conseils pour stimuler les sens de bébé Ouïe : Diffusez de la musique apaisante, utilisez votre propre voix réconfortante pour lui parler (de manière générale, les bébés préfèrent les voix aiguës) ou présentez des jouets mous qui font des sons pour stimuler l’ouïe de bébé. Vue : Attirez leur attention avec des motifs en noir et blanc, des objets mobiles à contraste élevé et votre visage souriant. Toucher : Faites appel à leur sens du toucher avec des couvertures et des jouets doux. Attendez-vous à voir votre bébé : Soulever légèrement la tête pour renforcer ses muscles du cou. Suivre des objets près de son visage. Cligner des yeux en réponse aux lumières vives.. Se tourner vers des voix familières. Saisir votre doigt (le réflexe d’agrippement) ou réagir lorsque vous touchez le coin de sa bouche, ce qui active le réflexe de fouissement et l’aide à prendre le sein pour l’allaitement. Mois 2 : Les sourires et les gazouillis sont la façon qu’a bébé de vous parler Votre bébé devient de plus en plus éveillé et réactif, absorbant tout ce qui l’entoure. Il peut sourire ou gazouiller pour exprimer ses émotions, réagir à des sons familiers ou lorsqu’il reconnait vous ou votre partenaire. Votre bébé commencera à communiquer avec des sons autres que des pleurs. Conseils pour favoriser leur développement social Passez du temps à parler, à lire et à chanter avec votre bébé pour l’aider à développer ses compétences sociales. Répondez calmement à votre bébé lorsqu’il fait des sons. Ces moments intimes en tête-à-tête renforceront votre lien et aideront votre bébé à percevoir le rythme d’une conversation. Attirez l’attention de votre bébé avec des jouets clairs et colorés. Attendez-vous à voir votre bébé : Pousser sa poitrine vers le haut avec ses bras lorsqu’il est à plat ventre pour développer ses muscles et sa coordination. Devenir silencieux, pleurer ou réagir avec surprise à des bruits forts. Répéter les « ooh » et les « aah ». Se focaliser sur de petits objets alors qu’il fait travailler les muscles de ses yeux. Mois 3 : Bébé bâtit la confiance Dès le troisième mois, votre bébé commencera à développer sa confiance et à associer certaines actions à leurs effets, comme se calmer en entendant le son de votre voix. En répondant de façon constante aux besoins de votre bébé, vous contribuez à renforcer son sentiment de confiance ainsi que son besoin de sécurité et de réconfort. Vous pouvez l’aider à développer ses compétences en communication en lui parlant, en lui chantant et en lui lisant. Utilisez un langage simple avec lui et articulez de façon claire. Attendez-vous à voir votre bébé : Rassembler ses mains et commencer à vouloir saisir les choses. Explorer en suçant ses doigts et d’autres objets. Maintenir un contact visuel pour apprendre à se concentrer. Se tournez vers votre voix et reconnaitre les sons plus clairement. Ce dont vous devriez vous souvenir Voir votre bébé grandir, explorer avec ses sens et commencer à communiquer est une expérience fascinante! N’oubliez pas que les bébés atteignent des étapes de développement à leur propre rythme. Si vous avez des questions au sujet du développement de votre bébé, parlez-en à votre pédiatre.     Rourke Baby Record. Mis à jour en 2024. www.rourkebabyrecord.ca Consulté en mars 2025.   American Academy of Pediatrics. HealthyChildren.Org. Entendre et faire des sons : Les étapes importantes de votre bébé. Mis à jour le 22 février 2021. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Hearing-and-Making-Sounds.aspx#:~:text=They%20will%20recognize%20and%20respond,accordingly%2C%20without%20even%20realizing%20it Société canadienne de pédiatrie. Caring for kids.cps.ca. Le développement de votre enfant : à quoi s’attendre. Consulté en mars 2025. https://caringforkids.cps.ca/handouts/behavior-and-development/your_childs_development  

L’arrivée d’un bébé à la maison est un moment incroyablement excitant, mais les nouvelles responsabilités peuvent aussi sembler écrasantes. Voici quelques conseils simples mais efficaces pour vous aider à vous reposer, à recharger vos batteries et à combattre la fatigue, afin de rester au meilleur de votre forme tout en prenant soin de votre bébé. Quand ça dort, c’est du trésor Trouver le temps de tout faire à la maison peut sembler difficile, mais le repos ne doit jamais passer au second plan. Remplir le lave-vaisselle et plier les vêtements, ça peut attendre! Tentez de faire la sieste en même temps que votre bébé. Si ce n’est pas toujours possible, demandez à votre partenaire ou à un proche de veiller sur bébé pendant que vous profitez d’un repos bien mérité. Entourez-vous à votre rythme Même si les visiteurs sont souvent bien intentionnés, ils peuvent parfois ajouter de la charge plutôt que du soutien dans les premiers jours avec votre bébé. N’hésitez pas à poser vos limites sur qui peut venir vous voir et à quel moment. Si vous ne vous sentez pas prêt·e à recevoir du monde, il est correct de dire non. Lorsque vous vous sentez prêt·e à recevoir, privilégiez les proches qui sont là pour vous soutenir et vous donner un coup de main. Consommez des repas sains Bien manger et rester hydraté·e aidera votre corps à récupérer et à garder de l’énergie. Optez pour des aliments sains, comme des légumes, des fruits, des grains entiers et des protéines maigres. Pour obtenir d’autres conseils nutritionnels, consultez cet article : Prendre soin : Conseils nutritionnels pour les futures et nouvelles mamans. Allez-y doucement avec le café Un café matinal de temps en temps peut vous aider à garder l’esprit alerte, mais essayez de ne pas compter sur la caféine pour tenir toute la journée. Trop de café peut perturber vos habitudes de sommeil (et aussi celles de votre bébé si vous allaitez), alors limitez votre consommation à moins de 300 mg (deux à trois tasses de café) par jour. Si vous avez envie d’une boisson chaude plus tard dans la journée, optez plutôt pour une bonne tisane! Intégrez l’entraînement matinal Envie de reprendre une activité physique? Allez-y doucement en commençant par des exercices légers, comme une promenade tranquille avec votre bébé. Consultez votre médecin avant de reprendre l’entraînement après l’accouchement. Pensez à partager les moments d’alimentation Avoir du lait maternel tiré ou une préparation prête à servir, comme la préparation pour bébé Bon DépartMC Plus 1 Prêt à servir, peut s’avérer très pratique lorsque vous avez besoin d’une pause, que vous voulez rattraper des heures de sommeil ou que vous avez simplement besoin de temps pour vous. Conseil de pro : les possibles bienfaits du soleil Une dose de soleil peut fournir de la vitamine D, stimuler votre humeur et aider à réguler votre cycle sommeil-éveil. Les ballades en poussette peuvent vous offrir de l’air frais, du soleil et de l’exercice modéré, ce qui est idéal pour vous et votre bébé! Ce dont vous devriez vous souvenir Les premiers mois peuvent sembler éprouvants, mais n’oubliez pas que prendre soin de vous, c’est aussi bon pour vous que pour votre bébé. Alors, accueillez le soutien de votre entourage, mangez sainement et profitez sans culpabilité de chaque sieste dont vous avez besoin. Vous le méritez!   Gouvernement du Canada. Votre guide sur la santé post-partum et des soins pour votre bébé. Publié en mai 2023. https://www.canada.ca/en/public-health/services/child-infant-health/postpartum-health-guide.html

Un petit bedon heureux et en bonne santé c’est aussi un bébé heureux et en bonne santé, et moins de soucis pour vous.

Voici quelques stratégies et conseils que vous pouvez utiliser pour vous faciliter la tâche.

L'estomac de votre bébé est tout petit, il a donc besoin de petites quantités de nourriture fréquentes pour rester rassasié et avoir un petit bedon heureux.

La décision de donner une préparation ou de compléter l'alimentation avec celle-ci ne signifie pas la fin de l'aventure de l'allaitement. De nombreux parents combinent avec succès l'allaitement maternel et l’allaitement artificiel afin de favoriser la croissance et le développement de leur bébé. Si vous envisagez la possibilité de compléter l'alimentation de bébé avec une préparation, une discussion avec votre médecin pourra vous aider à décider de ce qui convient le mieux à ses besoins. Il pourra vous conseiller en fonction de l'état de santé de votre bébé, de ses habitudes alimentaires et de son rythme de croissance. Conseils pour l'introduction d’une préparation Avant d’apporter des changements à la routine d’alimentation de votre bébé, veuillez en parler avec votre médecin pour vous assurer qu’il s’agit de la meilleure décision pour votre famille. Si vous souhaitez faciliter la transition vers la supplémentation, suivez ces conseils : Si possible, attendez que l'allaitement maternel soit bien établi. Essayez le lait maternel en biberon pour l'aider à se familiariser avec le biberon. Maintenez la production de lait maternel en tirant le lait après chaque tétée au biberon. Choisissez un moment où votre bébé est calme et heureux pour présenter le biberon, allez-y progressivement. Placez votre bébé correctement, dans une position semi-redressée, en maintenant un contact peau contre peau lorsque cela est possible. Envisagez l'allaitement mixte, c'est-à-dire l'alternance de lait maternel et de préparation. La préparation doit toujours être préparée séparément du lait maternel. Pour obtenir des instructions étape par étape sur l'introduction des préparations à votre bébé, lisez notre guide. Choisir la bonne préparation pour votre bébé Si vous décidez de commencer à compléter l’alimentation de bébé avec une préparation, cherchez une préparation qui contient les éléments suivants : Protéines partiellement fractionnées : Ce sont des protéines fractionnées en plus petits morceaux, ce qui les rend faciles à digérer. Probiotiques : Les probiotiques font partie de ce qui donne au lait maternel ses propriétés protectrices naturelles et aident à favoriser le développement d’un ventre sain.2 2’-Fucosyllactose : Le 2’-Fucosyllactose est l'un des types d'oligosaccharides les plus abondants présents dans le lait maternel, et il a été démontré qu'il favorisait la santé digestive et le développement du système immunitaire de l'enfant.3,4 ADH : HL'ADH est un acide gras oméga-3 naturellement présent dans le lait maternel qui favorise le développement du cerveau et des yeux de l'enfant. La préparation Bon DépartMD Plus 1 notre préparation la plus proche du lait maternel, contient la combinaison unique de nos protéines exclusives Protéines ConfortMC, des protéines de lactosérum à 100 % partiellement fractionnées pour les petits bedons, le probiotique B. lactis, le 2’-Fucosyllactoseǁ et les niveaux de DHA5 recommandés par des experts.   Références  : ǁ Non dérivé du lait maternel humain. Cleveland Clinic, 2024. Feeding Your Baby: How and When to Supplement With Formula. Accessed 2024 September. https://health.clevelandclinic.org/breast-milk-formula 2. Holscher H, et al. JPEN. 2013;36(1):106S-116S. 3. Bode L, et al. Glycobiology. 2012;22(2):1147-1162. 4. Goehring K, et al. PLoS One. 2016;146(12):2559-2566. 5. ADA/DC. J Am Diet Assoc. 2007;107:1599-1611.  

Apprenez-en le plus possible sur l’alimentation avant l’arrivée de votre bébé.

Apprenez-en le plus possible sur l’alimentation avant l’arrivée de votre bébé.

Vous envisagez peut-être de changer le lait maternisé de votre bébé, que ce soit en raison de son âge ou de problèmes digestifs comme l'irritabilité, les gaz et les crachats.

Santé Canada recommande que, pour la nutrition, la protection immunologique, la croissance et le développement des nourrissons et des tout-petits, vous alliez exclusivement au sein pendant les six premiers mois et que vous le mainteniez jusqu'à deux ans ou plus avec une alimentation complémentaire appropriée. 1,2 Si vous avez besoin d’aide pour allaiter, les professionnels de la santé, votre famille et vos amis peuvent souvent vous apporter soutien, encouragement et conseils pendant cette période d’apprentissage pour nourrir votre nouveau bébé. Il existe diverses raisons pour lesquelles vous pouvez choisir de compléter le lait maternel avec du lait maternisé , par exemple : bébé ne prend pas de poids aussi rapidement que vos médecins l'espéraient, le lait de maman met du temps à arriver ou, en de rares occasions, votre médecin vous a conseillé d'éviter de donner du lait maternel afin de protéger votre bébé en raison de problèmes de santé. Voici quelques informations sur vos choix de préparations pour vous aider à déterminer ce qui convient le mieux à vous et à votre bébé. Les faits Contrairement au lait de vache ordinaire, les préparations pour nourrissons contiennent les quantités recommandées de protéines, de glucides, de lipides, de vitamines et de minéraux nécessaires à la croissance et au développement sains de bébé. Les professionnels de la santé recommandent les préparations commerciales à base de lait de vache enrichies en fer pour les nourrissons qui ne sont pas exclusivement allaités au sein, car elles offrent une source complète de nutrition pour votre bébé pendant la première année. 1,* Toutes les préparations pour nourrissons au Canada répondent à des normes nutritionnelles strictes, mais toutes les préparations ne sont pas identiques. La protéine 100 % lactosérum partiellement hydrolysée est un type de protéine de lait de vache qui a été partiellement décomposée en morceaux plus petits. Les hôpitaux ne proposent pas toutes les marques de préparations pour nourrissons. Recherchez une préparation offrant les avantages des probiotiques, du 2'-FL et du DHA. De nombreuses avancées scientifiques ont été réalisées dans le domaine des préparations pour nourrissons. Pensez à choisir une préparation qui contient : Probiotique B. lactis : Les probiotiques font partie de ce qui confère au lait maternel ses qualités protectrices naturelles. Le probiotique B. lactis contribue à la santé du microbiote intestinal de bébé et soutient le développement de son système immunitaire. 2 Probiotique L. reuteri : Le probiotique L. reuteri contribue à la santé du microbiote intestinal de bébé et aide à réduire l'irritabilité 3,4 et les légères régurgitations. 5,+ 2'-FL HMO : Les HMO sont des composés bioactifs présents dans le lait maternel qui offrent des bienfaits protecteurs à votre bébé. HMO soutient la santé digestive de votre tout-petit et le développement de son système immunitaire. L'un des types d'HMO les plus abondants dans le lait maternel est appelé 2'-FL. 6-8 DHA : Le DHA contribue au développement physique normal du cerveau et des yeux de votre bébé. Formats Les préparations pour nourrissons sont disponibles en trois formats différents et vous pouvez en choisir un, deux ou les trois pour votre bébé, selon ce que votre routine quotidienne peut gérer! Formule prête à nourrir Nouveau dans l'équipe? Ce format facile à utiliser a été conçu pour votre commodité. Livré sous forme d'allaitement stérile prêt à l'emploi (Fixez la tétine. Réchauffez**. Nourrissez!) Ne pas mélanger avec de l'eau supplémentaire. § Préparation concentrée La préparation liquide concentrée pour nourrissons « Add Water » est facile à utiliser et à préparer pour plus de commodité Nécessite une quantité supplémentaire d’eau stérilisée § Se mélange facilement (pas de grumeaux ni de cuillères!) Préparation en poudre Pratique Grande valeur! Nécessite que la poudre soit ajoutée à la quantité souhaitée d'eau stérilisée §   Intégration des préparations pour nourrissons : étape par étape Suivez ces instructions simples pour compléter l’allaitement avec du lait maternisé ou pour passer au lait maternisé : Remplacez un allaitement à midi par un allaitement au biberon. Soulagez vos seins entre les tétées en exprimant de petites quantités de lait (uniquement si nécessaire). Parlez de manière apaisante lorsque vous offrez le biberon et accordez-lui une attention particulière. Remplacez un autre allaitement par l'allaitement au biberon tous les 2-3 jours jusqu'à ce que vous atteigniez l'équilibre souhaité entre l'allaitement et l'alimentation au biberon. Quelques réflexions supplémentaires sur la transition Ne remplacez pas deux tétées consécutives le même jour lorsque vous commencez le sevrage. Si vous continuez à allaiter le matin et le soir, ou si vous les laissez comme dernières substitutions, vous aurez une plus grande flexibilité pour retourner au travail ou partager les tétées de jour avec d'autres. La transition vers le lait maternisé peut se faire en douceur, mais elle prend parfois un peu plus de temps. Tous les bébés et toutes les mamans sont différents, alors essayez d'être patiente, détendez-vous et profitez de votre temps ensemble. * Tous les nourrissons allaités ou partiellement allaités au Canada devraient recevoir un supplément quotidien de vitamine D de 10 ug (400 UI). + Chez les bébés allaités. ** N'utilisez pas de four à micro-ondes pour réchauffer la préparation, car cela pourrait produire des points chauds dans le biberon qui pourraient brûler votre bébé. § La santé de votre bébé dépend du suivi attentif des instructions de préparation et d'utilisation de l'étiquette. Les références 1 Déclaration conjointe de Santé Canada, de la Société canadienne de pédiatrie, des diététistes du Canada et du Comité canadien pour l'allaitement. Nutrition pour les nourrissons nés à terme et en bonne santé : recommandations de la naissance à six mois. 2012. Nutrition pour les nourrissons nés à terme et en santé : recommandations de la naissance à six mois - Canada.ca 2 Holscher H, et al. JPEN. 2013;36(1):106S-116S. 3 Chau K, et al. J Pédiatre. 2015;166(1):74-78. 4 Czerkies L, et coll. J Pédiatre Santé Nutr. 2019;1(1):19-26. 5 Garofoli F, et al. Int J Food Sci Nutr. 2014;65(5):646-648. 6 Bode L, et coll. Glycobiologie. 2012;22(2):1147-1162. 7 Goehring K, et al. PLoS Un. 2016;146(12):2559-2566. 8 Tempête H, et al. Santé pédiatrique mondiale. 2019;6:1-10.

Les choses à faire et à ne pas faire en matière de stockage et de préparation.