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Le lait maternel est la nourriture idéale pour les bébés au cours des six premiers mois, offrant tout ce dont un bébé a besoin pour une croissance et un développement optimaux*. Le lait maternel change au fil du temps pour répondre aux besoins de votre bébé en croissance et sa composition unique est adaptée pour soutenir la digestion, renforcer le système immunitaire et favoriser un développement cognitif et physique sain. Pourquoi le lait maternel est-il bénéfique? L’allaitement offre une gamme d’avantages tant pour le bébé que pour la mère. En plus d’être une source naturelle de nutrition, il aide à établir une base solide pour une santé à long terme. Protéines bienveillantes : Le lait maternel contient le bon équilibre et la bonne qualité de protéines pour répondre aux besoins de bébé. Ces protéines sont faciles à digérer et soutiennent la croissance et le développement rapides de bébé. Soutien du système immunitaire : Les anticorps contenus dans le lait maternel aident à protéger contre les infections, réduisant le risque de maladies infantiles courantes comme les infections des oreilles, la diarrhée et les problèmes respiratoires.1 Bienfaits pour la santé à court et à long terme : Des études suggèrent que l’allaitement peut protéger les bébés des infections gastro-intestinales et des oreilles, et qu’il réduit potentiellement le risque de développer des allergies, de l’asthme, de l’obésité et du diabète de type 2 plus tard dans la vie.2 Principaux éléments du lait maternel La composition du lait maternel est dynamique et s’adapte aux besoins nutritionnels du bébé. Il comprend : Des protéines, du gras et des glucides : Ces macronutriments fournissent de l’énergie, favorisent le développement du cerveau et soutiennent la croissance osseuse. Des vitamines et des minéraux : Les nutriments essentiels comme le calcium, le fer et le zinc contribuent à une forte immunité et à un bon développement. Oligosaccharides du lait humain (OLH) : Ces glucides uniques ne se trouvent que dans le lait maternel et il a été démontré qu’ils nourrissent les bactéries bénéfiques de l’intestin et soutiennent le système immunitaire en développement de bébé.3 Comment le lait maternel change au fil du temps Le lait maternel n’est pas un aliment statique; il évolue à mesure qu’un bébé grandit, ce qui garantit qu’il reçoit les nutriments nécessaires à chaque étape. Colostrum : Produit dans les premiers jours suivant la naissance, ce lait épais et riche en nutriments regorge d’anticorps qui offrent une protection immunitaire. Lait transitoire : À mesure que l’approvisionnement en lait maternel augmente, cette phase fournit des quantités plus élevées de matières grasses et de lactose pour soutenir les niveaux d’énergie et la croissance du cerveau. Lait mature : À la deuxième ou à la troisième semaine après l’accouchement, le lait mature s’est développé et fournit le bon mélange de nutriments chaque fois que bébé nourrit.* * Tous les nourrissons allaités ou partiellement allaités doivent recevoir un supplément quotidien de vitamine D de 10 μg (400 UI).  Références : 1. Government of Canada, 2023. Breastfeeding your baby. Accessed February 2025. URL: https://www.canada.ca/en/public-health/services/child-infant-health/breastfeeding-infant-nutrition.html 2. World Health Organization, 2017. Continued breastfeeding for healthy growth and development of children. Accessed February 2025. URL: https://www.who.int/tools/elena/bbc/continued-breastfeeding#:~:text=Breastfeeding%20has%20also%20been%20shown,)%20(2%2D3. Bode L, et al. Glycobiology. 2012;22(2):1147-1162.

L’intestin contient les billions de microorganismes qui, ensemble, composent le microbiote. Ces microorganismes sont des bactéries « amicales » qui peuvent soutenir la fonction digestive et immunitaire. Lorsque bébé est né, son microbiote intestinal ne s’est pas encore développé, mais rapidement peu après sa naissance, de nombreux facteurs affectent la composition du microbiote intestinal et cela continue d’évoluer pendant la petite enfance. Par exemple, selon qu’un bébé est né par césarienne ou accouchement vaginal, cela peut entraîner des différences dans son microbiote intestinal. D’autres facteurs qui peuvent avoir un impact sur le développement du microbiote intestinal du bébé sont s’il est allaité ou nourri avec une préparation ou s’il reçoit des antibiotiques. Le microbiote intestinal joue un rôle crucial dans notre bien-être général, de la digestion à la fonction immunitaire. Une façon de soutenir le développement du microbiote de bébé est de prendre des suppléments de probiotiques, qui sont des bactéries vivantes bénéfiques qui, lorsqu’ils sont administrés en quantités adéquates, offrent un bienfait pour la santé. Les probiotiques ne sont pas tous identiques. Chaque souche a des propriétés et des fonctions uniques, ce qui signifie que différentes souches peuvent avoir des effets différents sur la santé. Le lait maternel contient naturellement des probiotiques et des prébiotiques qui sont bons pour la santé intestinale de bébé. Pour les bébés nourris avec une préparation, certaines préparations pour nourrissons, comme la préparation en poudre Bon DépartMD Plus, contiennent des probiotiques comme ceux qui se trouvent dans le lait maternel1 pour aider à soutenir un microbiote sain. Pour les parents à la recherche d’une autre option, les suppléments probiotiques pour bébés sont offerts sous forme de gouttes, de poudre ou de sachets. Quels sont les bienfaits des probiotiques pour bébé? Les probiotiques peuvent offrir plusieurs bienfaits aux bébés, notamment : Soutenir la santé digestive : Les probiotiques peuvent aider à équilibrer le microbiome intestinal et à favoriser la santé digestive globale.1 Favoriser les selles régulières : Il a été démontré que certaines souches de probiotiques aident à améliorer les selles et à réduire les symptômes de constipation chez les bébés.2 Réduction des symptômes de coliques : Des études montrent que le probiotique L. reuteri aide à réduire l’agitation chez les bébés nourris avec une préparation3 et aide à réduire le temps de pleurs chez les bébés allaités souffrant de coliques.3,4 Prévenir la diarrhée associée aux antibiotiques : Certaines souches de probiotiques aident à prévenir la diarrhée causée par l’utilisation d’antibiotiques et peuvent aider à maintenir un équilibre sain des bactéries intestinales.5 Soutien du système immunitaire : Les probiotiques aident à favoriser un microbiote intestinal équilibré, et le microbiote intestinal joue un rôle important dans le développement du système immunitaire. Certaines souches de probiotiques, comme B. lactis, ont démontré qu’elles aident à soutenir le système immunitaire et la santé gastro-intestinale des nourrissons.6 Que ce soit par l’allaitement ou en choisissant une préparation pour nourrissons ou un supplément avec des probiotiques, les probiotiques peuvent aider à soutenir la bonne santé intestinale de votre bébé. Pour en savoir plus ou pour obtenir du soutien, consultez votre professionnel de la santé sur l’introduction de probiotiques à votre bébé. Références : 1. Saavedra JM. Nutr Clin Pract. 2007;22:351–65.2. Cocorullo P et coll. J Pediatr. 2010;157(4):598-602.3. Czerkies L, et coll. J Pediatr Health Nutr. 2019 ;1(1) :19-264. Chau K, et coll. J Pediar. 2015; 166(1):74-78.5. Schneider R,Sant’Anna A. Paediatrics & Child Health. 2022; 27:482–491 6. Holscher HD, et coll. JPEN. 2013;36(1):106S-117S.

L’allaitement est une nouvelle expérience pour vous et bébé et, bien qu’il s’agisse d’une expérience enrichissante, il peut également présenter certains défis. Que vous soyez un nouveau parent ou que vous cherchiez des moyens d’améliorer votre parcours d’allaitement, la patience, le soutien et les connaissances peuvent tous vous aider à vous sentir plus en confiance. Qu’il s’agisse de maintenir une alimentation équilibrée ou de reconnaître les signaux d’alimentation de votre bébé, voici ce que vous devez savoir. Ce qu’il faut manger pendant l’allaitement L’alimentation d’une mère pendant l’allaitement a une incidence sur son niveau d’énergie et la qualité de son lait. Manger divers aliments riches en nutriments aide à assurer que la mère et le bébé sont bien nourris. Aliments riches en nutriments : Une alimentation bien équilibrée qui comprend des grains entiers, des fruits frais, des légumes, des protéines maigres et des produits laitiers soutient la production de lait et la santé globale. Hydratation : L’allaitement augmente les besoins en liquides, donc boire beaucoup d’eau aide à maintenir un bon approvisionnement en lait. Suppléments de vitamine D : Tous les bébés allaités et partiellement allaités au Canada devraient recevoir un supplément de vitamine D de 10 μg (400 UI) chaque jour1. Conseils pour un allaitement réussi Établir une routine d’allaitement peut prendre du temps et de la patience. Ces stratégies peuvent aider à assurer une expérience confortable et efficace : Contact peau à peau : Le fait de tenir votre bébé peau à peau immédiatement après la naissance peut favoriser le lien et encourager les instincts d’alimentation naturels.2 Reconnaître les indices de la faim : Les bébés présentent des signes précoces de faim, comme la succion, la succion des mains ou le fait de devenir plus vigilants avant de commencer à pleurer.3 Assurer une bonne prise du sein : Une prise profonde du sein aide à prévenir la douleur au mamelon et permet un transfert de lait plus efficace, ce qui rend facilite l’allaitement. Rechercher du soutien : Des consultantes en allaitement, des professionnels de la santé et des groupes de soutien peuvent offrir des conseils pour aider à relever les défis liés à l’allaitement. L’allaitement est un parcours différent pour chaque parent. Avec la bonne préparation, la bonne nutrition et le bon soutien, les mères peuvent créer un plan d’alimentation qui leur convient le mieux, à elles et à leur bébé. Si vous avez besoin d’un soutien supplémentaire pour l’allaitement, communiquez avec votre professionnel de la santé (sage-femme, médecin ou infirmière), votre unité de santé publique locale, une consultante en allaitement ou vos amies et votre famille si vous avez besoin de conseils non médicaux. Références : 1. HealthLinkBC, 2021. Vitamin D and your health. Accessed February 2025. URL: https://www.healthlinkbc.ca/healthlinkbc-files/vitamin-d-and-your-health 2. Government of Canada, 2023. Ten Valuable Tips for Successful Breastfeeding. Accessed February 2025. URL: https://www.canada.ca/en/public-health/services/publications/healthy-living/valuable-tips-successful-breastfeeding.html3. Fraser Health, n.d. Breastfeeding/chestfeeding basics. Accessed February 2025. URL: https://www.fraserhealth.ca/health-topics-a-to-z/pregnancy-and-baby/breastfeeding/getting-started-with-breastfeeding#:~:text=Watch%20your%20baby%20for%20feeding,baby%20before%20they%20get%20upset. 

Tous les bébés pleurent. Cela les aide à communiquer et certains bébés pleurent plus que d’autres. Bien que les pleurs soient une partie normale de la petite enfance, les pleurs fréquents ou prolongés peuvent être pénibles pour les parents. Comprendre les causes potentielles et les techniques d’apaisement efficaces peut aider les parents à offrir les meilleurs soins à leur bébé. Causes courantes de l’agitation Les bébés pleurent pour diverses raisons, notamment1 : La faim : Les signes comprennent le réflexe de succion, la succion des mains et une vigilance accrue. Les pleurs sont un signe tardif que bébé a très faim. Une couche souillée : L’inconfort causé par une couche mouillée ou souillée peut causer de l’agitation. La sensibilité à la température : Les bébés peuvent pleurer s’ils ont trop chaud ou trop froid. La pousse des dents : Des gencives douloureuses peuvent causer de l’irritabilité, de la bave et une augmentation de la mastication. Les régurgitations et reflux : Certains bébés ressentent un malaise en raison d’un reflux ou de régurgitations fréquentes. Des problèmes de gaz et de digestion : Les ballonnements et l’accumulation de gaz peuvent entraîner des pleurs et de l’agitation. La constipation ou la diarrhée : Des selles irrégulières peuvent causer de l’inconfort. Comment apaiser un bébé agité Il existe plusieurs façons de calmer votre bébé, selon la cause de sa détresse2: Établir une routine réconfortante : Emmailloter, bercer doucement, offrir une sucette ou jouer des sons apaisants comme du bruit blanc peut aider à réconforter votre bébé et le faire se sentir en sécurité. Le nourrir lentement et lui faire faire des rots souvent : Prendre des pauses pour faire faire des rots à votre bébé pendant et après les repas peut aider à réduire l’accumulation de gaz et les régurgitations. Créer un environnement calme : Variez l’intensité de la lumière, réduisez les niveaux de bruit et minimisez la stimulation pour aider votre bébé à s’apaiser. Placer bébé à plat ventre et le laisser bouger doucement : Tenir votre bébé debout ou lui faire passer du temps à plat ventre peut parfois faciliter la digestion et réduire les gaz. Envisager des suppléments avec le probiotique L. reuteri : Il a été démontré cliniquement que ce probiotique réduit le temps de pleurs chez les bébés allaités souffrant de coliques et aide à soutenir une flore intestinale saine et équilibrée. N’oubliez pas qu’il est normal que les bébés aient des périodes d’agitation, surtout au cours des premiers mois. Cependant, si les pleurs de votre bébé semblent excessifs, sont difficiles à apaiser ou s’accompagnent d’autres symptômes comme la fièvre, une mauvaise alimentation, des vomissements ou de la diarrhée, parlez-en à votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils et du soutien. Références : 1. Unicef Parenting, n.d. How to soothe a baby: Mini Parenting Master Class video. Accessed February 2025. URL: https://www.unicef.org/parenting/child-care/how-soothe-baby#transcript 2. Caring for Kids, 2021.Colic and crying. Accessed February 2025. URL: https://caringforkids.cps.ca/handouts/pregnancy-and-babies/colic_and_crying  

Un microbiote sain et équilibré joue un rôle important dans la digestion, l’immunité et la santé globale. Le microbiote intestinal est l’ensemble de microorganismes qui vivent et interagissent dans le tube digestif. Il commence rapidement à se développer à la naissance et continue d’évoluer au cours des trois premières années de vie. Qu’est-ce que le microbiote intestinal? Le microbiote intestinal renvoie à la communauté diversifiée de bactéries et d’autres microorganismes qui vivent et interagissent dans votre tube digestif. Ces microorganismes aident à vous garder en santé en soutenant la digestion et la fonction immunitaire.   La composition du microbiote intestinal d’un nourrisson est façonnée tôt et les facteurs qui ont un impact important sont la méthode d’accouchement du bébé, les choix d’alimentation du bébé et les expositions environnementales. Comment les bébés développent-ils leur microbiote intestinal? Plusieurs facteurs contribuent au développement du microbiote intestinal d’un bébé : Méthode d’accouchement : Les bébés nés par voie vaginale reçoivent des bactéries bénéfiques à partir du canal génital de leur mère. Les bébés nés par césarienne ne sont pas exposés aux bactéries dans le canal génital, donc la première bactérie à laquelle ils sont exposés est différente. Pratiques d’alimentation : Allaitement : Le lait maternel contient naturellement des probiotiques et des OLH prébiotiques qui nourrissent les bactéries bénéfiques du microbiote intestinal. Allaitement artificiel : Les préparations pour bébés qui contiennent des probiotiques ou des OLH ajoutés (comme la 2’-FL), ou les deux, peuvent aider à soutenir le développement du microbiote intestinal du bébé.1 Exposition environnementale : De nombreux facteurs environnementaux, y compris l’endroit où vous vivez, les membres de votre famille et même les animaux de compagnie, introduisent des microbes qui contribuent à la diversité du microbiote intestinal de bébé.1 Pourquoi le microbiote intestinal est-il important pour la santé de bébé? Un microbiote intestinal équilibré est essentiel pour soutenir : La digestion et l’absorption des nutriments : Les bactéries bénéfiques aident à décomposer certains glucides complexes et certaines fibres alimentaires. Elles aident également le corps à synthétiser certaines vitamines et certains nutriments.2 Le développement du système immunitaire : Jusqu’à 80 % des cellules immunitaires se trouvent dans le tube digestif. Les bactéries du microbiote intestinal interagissent constamment avec le système immunitaire et contribuent à sa fonction et à sa santé globale.3 La réduction de l’inconfort digestif : Les recherches suggèrent que la promotion d’un microbiote sain peut augmenter le confort digestif, réduire le temps de pleurs chez les bébés souffrant de coliques et favoriser des selles plus molles.3 Pour en savoir plus ou pour obtenir du soutien, consultez votre professionnel de la santé pour savoir comment les pratiques d’alimentation peuvent favoriser la santé intestinale et la fonction immunitaire. Références : 1.    Canadian Digestive Health Foundation. Microbiota in Early Years. November 2022. https://cdhf.ca/en/microbiota-in-early-years/ Accessed April 2025.2.    Hesla H, et al. FEMS Microbiol Ecol. 2014;90(3):791-801.3.    Saavedra J. Nutr Clin Pract. 2007;22(3):351-365. 

Le lait maternel fournit toute la nutrition dont un bébé a besoin pour une croissance et un développement sains*. Il contient des nutriments, des composés bioactifs et des facteurs de protection et s’adapte aux besoins du bébé au fil du temps. Le lait maternel contient plusieurs facteurs uniques et protecteurs qui le distinguent des autres types de lait; l’un d’entre eux est l’oligosaccharide du lait humain (OLH). Que sont les oligosaccharides du lait humain? Les OLH sont des composés bioactifs que l’on ne trouve que dans le lait maternel et sont une découverte plus récente dans la nutrition des bébés. Il s’agit d’un type spécial de glucides qui offre des bienfaits protecteurs à bébé, y compris le soutien de sa santé digestive et le développement de son système immunitaire. Il existe plus de 200 types d’OLH dans le lait humain, le 2’-fucosyllactose (2’-FL) étant l’un des plus abondants. Pourquoi les OLH sont-ils importants pour votre bébé? Les OLH peuvent contribuer à la santé générale de votre bébé en : Promouvant la santé intestinale : Les OLH peuvent être un aliment pour les probiotiques (bactéries bénéfiques) présents dans le microbiote intestinal d’un bébé.1 Ils jouent un rôle important dans la croissance de bactéries saines dans le microbiote intestinal de bébé. Soutien du système immunitaire : Les OLH aident les bactéries « amicales » à croître et à se protéger contre les mauvais virus et bactéries.1 Sources d’oligosaccharides du lait humain Lait maternel : Contient plus de 200 différents types d’OLH. L’OLH le plus abondant dans le lait maternel est la 2’-FL, qui s’est avéré soutenir la santé digestive et le développement du système immunitaire.1,2 Préparation pour nourrissons avec 2’-FL : Certaines préparations pour nourrissons, comme les préparations Bon DépartMD Plus, ont ajouté du 2’-FL qui est structurellement identique au 2’-FL dans le lait maternel. En soutenant la santé digestive et immunitaire, les OLH peuvent aider à soutenir le développement sain de votre bébé. Pour en savoir plus ou pour obtenir du soutien, consultez votre professionnel de la santé au sujet des OLH pour votre bébé. * Tous les nourrissons allaités ou partiellement allaités doivent recevoir un supplément quotidien de vitamine D de 10 μg (400 UI). Références : 1. Bode, L. Glycobiology. 2012;22(9):1147-62.2. Goehring K, et al. PLoS One. 2016;146(12):2559-2566.

Nourrir un tout-petit peut être une aventure! Ces premières années sont importantes pour la croissance et le développement de votre enfant et pour établir des habitudes alimentaires saines à vie. En établissant un horaire régulier de repas et de collations, en offrant des aliments variés du Guide alimentaire canadien et en faisant des expériences familiales positives à l’heure des repas, vous pouvez aider votre tout-petit à grandir et à prospérer. Voici quelques conseils pour préparer votre tout-petit à la réussite : Encourager des habitudes alimentaires saines Établir une relation positive avec les aliments et les repas tôt dans la vie peut aider votre tout-petit à adopter de meilleures habitudes alimentaires plus tard dans la vie. Voici des façons de favoriser une approche équilibrée1 : Manger en famille : Lorsque vous partagez des repas avec votre tout-petit, cela lui donne non seulement la chance d’observer des habitudes alimentaires saines et sociales, mais cela aide également à façonner ses préférences alimentaires et ses habitudes alimentaires en fonction des choix et des comportements qu’il voit. Maintenir une routine constante : Servir des repas et des collations à des heures régulières chaque jour aide votre tout-petit à comprendre les attentes en matière de repas et à se sentir plus en sécurité. Offrir des aliments variés : L’introduction précoce et fréquente de différentes saveurs, couleurs et textures peut aider à accroître l’acceptation de nouveaux aliments par votre tout-petit et à prévenir les carences en nutriments. Créer des repas sans distraction : Éteignez les écrans et rangez les jouets pendant les repas. Cela aide votre tout-petit à se concentrer sur l’alimentation et à apprendre à écouter ses signaux naturels de faim et de satiété. Transition du biberon au gobelet Passer d’une bouteille à un gobelet est une étape importante du développement qui soutient le développement des compétences orales et motrices. Avec votre aide, vous pouvez rendre cette transition harmonieuse et positive2 : Commencer tôt : Vers l’âge de six mois, offrez de petites gorgées d’eau avec un gobelet sans couvercle pour aider votre bébé à commencer à apprendre à boire, en plus de l’allaitement naturel ou de l’allaitement artificiel. Le faire progressivement : Offrez graduellement un gobelet sans couvercle aux repas, en donnant à votre tout-petit de petites quantités de liquide tout en réduisant lentement l’alimentation au biberon. Choisir des boissons saines : Au cours de la première année, le lait maternel ou la préparation pour nourrissons devraient demeurer la principale source de nutrition de votre bébé. Entre 9 et 12 mois, vous pouvez commencer à offrir du lait de vache entier (3,25 % M.F.) une fois que votre bébé mange une variété d’aliments riches en fer. Les tout-petits ont besoin de beaucoup d’énergie, alors continuez à leur donner jusqu’à 500 ml (environ 2 tasses) de lait entier par jour jusqu’à l’âge de 2 ans. Si votre tout-petit a soif, offrez-lui de l’eau plutôt que du jus de fruits. Gestion de l’alimentation difficile L’alimentation difficile est une phase courante de la petite enfance, mais avec patience et constance, vous pouvez aider votre enfant à développer une alimentation saine et équilibrée3 : Être persévérant dans l’introduction de nouveaux aliments : Il est normal que les tout-petits aient besoin de plusieurs expositions avant d’accepter un nouvel aliment. Continuez à offrir diverses options saines sans mettre de pression. Être un modèle à suivre : Votre tout-petit est plus susceptible d’essayer de nouveaux aliments lorsqu’il vous voit en train de les savourer. Faire participer votre tout-petit : Laissez votre tout-petit vous aider avec des tâches simples comme laver les légumes ou remuer les ingrédients. Sa participation à la préparation des repas le rend souvent plus enthousiaste à l’idée de manger. Respecter une routine : Offrir des repas et des collations réguliers à des moments précis aide votre tout-petit à savoir à quoi s’attendre et favorise de meilleures habitudes alimentaires. En créant une routine de repas positive et structurée et en offrant une grande variété d’aliments, vous pouvez soutenir la croissance saine de votre tout-petit et le préparer pour des habitudes alimentaires positives à vie. La petite enfance est un moment important pour établir des habitudes alimentaires saines. Pour en savoir plus ou pour obtenir du soutien supplémentaire, parlez-en à votre professionnel de la santé. Notes en bas de page : 1. Health Canada, Canadian Paediatric Society, Dietitians of Canada, & Breastfeeding Committee for Canada. 2014. Nutrition for Healthy Term Infants: Recommendations from six to 24 months.2. HealthyChildren.org, 2023. From Bottle to Cup: Helping Your Child Make a Healthy Transition. Accessed February 2025. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Discontinuing-the-Bottle.aspx3. HealthLinkBC, 2022. Helping Your 1 to 3 Year Old Child Eat Well. Accessed February 2025. https://www.healthlinkbc.ca/healthlinkbc-files/helping-your-1-3-year-old-child-eat-well

Vers neuf ou dix mois, vous remarquerez à quel point votre tout-petit se développe rapidement. Il explore le monde d’une nouvelle manière et montre ses habiletés motrices en pleine croissance. C’est une période passionnante, et il est facile de se laisser emporter par ces grands moments magiques. Mais au milieu de tous ces changements, n’oubliez pas l’activité physique! Intégrer le jeu actif à la routine quotidienne de bébé aide à poser les bases d’un mode de vie sain et actif à mesure qu’il grandit. Les bienfaits pour la santé et plus encore Être actif physiquement chaque jour est essentiel à la croissance et au développement de votre bébé. Cela procure de nombreux bienfaits, notamment : Renforcer les os. Améliorer son humeur et son estime de soi.1 Soutenir le cœur et les poumons. Améliorer sa souplesse. La Société canadienne de pédiatrie recommande que les nourrissons soient actifs plusieurs fois par jour, incluant au moins 30 minutes de temps sur le ventre supervisé, ce qui aide bébé à développer les muscles nécessaires pour s’asseoir et ramper.1 Quand bébé devient un tout-petit, il devrait cumuler 180 minutes d’activité physique par jour, incluant des activités structurées et non structurées. Commencer maintenant rendra la transition plus facile. Conseils pour encourager le jeu actif Voici quatre façons simples de garder bébé actif et engagé. 1. Bouger ses petits muscles : encouragez bébé à être actif tout au long de la journée. Bonne nouvelle : pas besoin de jouets sophistiqués ni d’équipement! Passez du temps supervisé au sol avec bébé — ramper, rouler, attraper les jouets, tout cela fait travailler ses petits muscles! 2. Remuer et gigoter : évitez de laisser bébé trop longtemps dans la même position dans une poussette, un siège d’auto ou une chaise haute. L’objectif est de le faire bouger autant que possible — visez de courtes périodes de jeu fréquentes tout au long de la journée. 3. Boire un peu d’eau, mon mignon : Le jeu actif peut donner soif à bébé, alors offrez-lui de petites gorgées d’eau tout au long de la journée. Montrez-lui le bon exemple en buvant de l’eau en même temps que lui. 4. Dodo bien mérité : Un bébé bien reposé est un bébé plus actif. À 10 mois, votre tout-petit devrait dormir de 12 à 15 heures sur une période de 24 heures, siestes comprises.2 Cela lui donnera l’énergie nécessaire pour bouger et explorer.  À retenir En intégrant l’activité physique à la routine quotidienne de bébé par le jeu et le mouvement supervisé, vous l’aidez à renforcer sa force, sa souplesse et sa confiance — et vous le préparez à une vie active et en santé. 1 Société canadienne de pédiatrie, Soins de nos enfants. Activité physique chez les enfants et les jeunes. Consulté en avril 2025. https://caringforkids.cps.ca/handouts/healthy-living/physical_activity 2 Société canadienne de pédiatrie, Soins de nos enfants. De saines habitudes de sommeil pour votre bébé et votre enfant. Consulté en mars 2025. https://caringforkids.cps.ca/handouts/healthy-living/healthy_sleep_for_your_baby_and_child

Faire découvrir à votre bébé différentes saveurs et textures est une excellente façon de favoriser son développement physique et sensoriel. Une des étapes les plus excitantes : les premiers aliments à manger avec les doigts. Ces expériences vont bien au-delà du simple repas : elles permettent à votre tout-petit de découvrir des sensations, saveurs et odeurs qui façonneront sa relation à la nourriture pour les années à venir. Quand proposer des aliments à manger avec les doigts Vers l’âge de huit mois, les bébés peuvent commencer à empoigner de petits morceaux d’aliments. Au début, ils utiliseront probablement toute leur main, mais avec la pratique, ils affineront leurs compétences et commenceront à utiliser leur pouce et leur index pour saisir de plus petits morceaux d’aliments avec leur pince. Il s’agit d’une étape naturelle dans le développement de la motricité fine. Encouragez-les à essayer différents aliments au cours des prochains mois. Plus ils expérimenteront différentes saveurs et textures, plus ils développeront des préférences alimentaires variées à l’approche de leur premier anniversaire. À table avec la famille Lorsque vous introduisez les aliments à manger avec les doigts, assurez-vous que bébé est bien assis et toujours surveillé. Utiliser une assiette ou un bol stable avec une grande ouverture lui facilitera la tâche pour attraper les aliments. Et ne vous inquiétez pas du désordre! Manger avec les doigts est non seulement amusant, mais aussi essentiel pour développer la coordination œil-main et favoriser l’autonomie de votre bébé. Idées de repas et de collations Les bébés ont de petits estomacs, donc les petits repas et collations sont idéals. Commencez avec des aliments mous faciles à saisir. Offrez de petits morceaux de légumes cuits à la vapeur ou de fruits mûrs comme la banane. Les aliments qui fondent facilement en bouche et se saisissent bien, comme des pâtes bien cuites, sont aussi de bonnes options. Quand bébé s’habitue à mâcher des aliments mous, vous pouvez introduire graduellement des textures plus variées comme des collations à base de céréales ou des morceaux de rôties. Entre huit et douze mois, il pourra mordre, mâcher et découvrir davantage d’aliments : petits morceaux de viande tendre, volaille, œufs brouillés et haricots cuits. Vous pouvez également commencer à lui proposer des aliments provenant des repas familiaux (s’ils contiennent peu ou pas de sel ou de sucre ajouté). Lorsque vous introduisez des aliments qu’il peut manger avec les doigts, faites toujours attention aux risques d’étouffement. Évitez les aliments qui peuvent être avalés entiers, comme les raisins, les noix entières ou les morceaux de légumes crus. Suivre les habitudes de bébé avec notre Journal d’alimentation Notre version imprimable gratuite vous permet de noter facilement les tétées, les couches mouillées et les siestes de bébé. Une façon pratique de garder une trace de son évolution! Télécharger le journal d'alimentation À retenir : Assumez la pagaille! L’introduction des aliments à manger avec les doigts est une étape stimulante dans le développement de bébé. Même si cela peut devenir salissant, cette étape est essentielle. Les textures et les couleurs des aliments de bébé stimuleront ses sens, et la variété de saveurs qu’il découvrira jettera les bases de saines habitudes alimentaires pour l’avenir. Alors, accueillez le désordre et célébrez chaque bouchée avec bébé! Veuillez consulter votre médecin si vous avez des questions sur la nutrition ou la progression alimentaire de bébé. HealthLink BC, 2024. Baby’s First Foods. Accessed April 2025. https://www.healthlinkbc.ca/healthlinkbc-files/babys-first-foods

À partir de sept mois, votre bébé entre dans une période riche en découvertes et en étapes marquantes. Il devient plus autonome, curieux et a envie d’explorer ses habiletés motrices et sociales. Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre dans les mois à venir, accompagné de conseils pour soutenir son développement. Moment marquant : En mouvement! Accrochez-vous, votre bébé est en pleine action. À sept mois, il peut déjà s’asseoir seul. À partir de cette position, il pourrait s’appuyer sur ses mains en position trépied pour se stabiliser. Il commence aussi à s’étirer, rebondir et même essayer de se lever, surtout en étant assis. Il déborde d’énergie!ns! Pour l’encourager durant cette phase active, jouez à des jeux comme coucou ou tape-tape. Quand il se penche en avant, proposez-lui des jouets à attraper et à entrechoquer pour rendre le tout encore plus amusant! Ses habiletés motrices se développent aussi rapidement. Il attrape les jouets et peut même se frustrer si on les lui enlève—un signe que ses capacités cognitives progressent. Petit truc de pro : pour calmer bébé et vous accorder un moment de repos, essayez de lui faire écouter de la musique classique. À retenir : Rester actif et engagé avec votre bébé. Encourager leur exploration en créant des espaces sécuritaires pour le temps de jeu supervisé sur le plancher. Moment marquant : Coordination en mouvement Vers huit mois, votre bébé devient plus coordonné. Il peut transférer des objets d’une main à l’autre et commence à retourner les jouets pour les explorer (trop mignon!). Sa motricité fine s’améliore aussi, et il pourrait commencer à ramasser de petits objets en les rassemblant vers lui. Les jouets à empiler ou à emboîter comme les gobelets et les blocs solides offrent des heures de jeu captivantes. À cette étape, être assis seul ne lui suffit peut-être plus. Il peut commencer à ramper, à se déplacer à quatre pattes et même à se mettre debout en s’aidant d’un meuble. À retenir : Encourager son développement en le laissant explorer librement. Bien que les petites bosses et les culbutages soient inévitables, ces expériences exploratoires leur apprendront de précieuses leçons sur la conscience spatiale et l’équilibre. Toujours surveiller votre bébé lorsqu’il est actif. Moment marquant : Un petit être sociable émerge À l’âge de neuf mois, les capacités de communication de votre bébé s’épanouissent et sa compréhension du langage peut progresser à pas de géant. Votre tout-petit peut commencer à reconnaître son propre nom et à répondre à des mots familiers. À cette étape, il peut commencer à comprendre des demandes simples comme : « Donne le jouet à maman, s’il vous plaît. » Il découvre également que communiquer ses besoins peut l’aider à obtenir ce qu’il veut. À retenir : C’est le moment idéal pour introduire davantage de jeux de mots et de rimes, et pour lire à votre bébé aussi souvent que possible. L’inciter à babiller, car c’est ainsi que les bébés apprennent à utiliser leur voix. Continuer également à lui faire écouter de la musique, car les bébés réagissent instinctivement aux rythmes et aiment bouger en suivant le tempo. Chaque bébé est unique Toujours vous souvenir que ces étapes sont des repères généraux. Chaque bébé se développe à son propre rythme, et il est tout à fait normal que certains atteignent ces étapes plus tôt ou plus tard que d’autres. Ne pas hésiter à consulter votre médecin si vous avez des questions sur le développement de votre bébé. Société canadienne de pédiatrie, Soins de nos enfants. Jouer avec votre bébé : pour une première année d’apprentissage et de croissance Consulté en avril 2025. https://caringforkids.cps.ca/handouts/behavior-and-development/playtime_with_your_baby

À la semaine 25, il pourrait avoir beaucoup d’énergie, une curiosité et un désir croissant d’explorer le monde qui l’entoure. Vous remarquerez qu’il essaie de cambrer le dos ou de se tortiller hors de vos bras pour atteindre le sol. Vous pouvez observer votre bébé bouger avec plus de but et d’attention qu’auparavant. Il peut atteindre, saisir et s’engager dans son environnement de manière nouvelle et merveilleuse, marquant une étape clé dans son développement physique et mental. Une période d’exploration La cambrure et le désir de bouger sont des signes que les muscles de votre bébé se développent et qu’il se prépare à explorer par lui-même. Des bébés commencent à pousser avec leurs doigts et leurs orteils vers ce qu’ils veulent. Une façon d’inciter ces habiletés est de placer les jouets juste hors de portée pendant l’heure du jeu, ce qui peut pousser votre bébé à s’étirer (et à ramper bientôt) pour les atteindre. Vous pouvez apporter des jouets au bain pour développer ses compétences de coordination. Votre bébé doit toujours être supervisé. À ce stade, il peut commencer à explorer les textures, les formes et les goûts en mettant tout dans sa bouche. Pas d’inquiétude, c’est tout à fait normal et cela peut aider votre bébé à comprendre son environnement. Obtenir force et coordination Votre bébé peut commencer à affiner ses habiletés motrices peu après six mois. Vous remarquerez qu’il examine les jouets comme un petit détective, puis qu’il passe le jouet d’une main à l’autre, alors qu’il pratique sa dextérité. C’est un plaisir de le regarder explorer ses nouvelles capacités. Ils peuvent se mettre au défi de s’asseoir sans soutien entre six et sept mois, lorsque leurs muscles du cou et du dos gagnent en force. Ils peuvent commencer à porter du poids sur leurs jambes. Ces étapes sont importantes dans le développement de l’équilibre et de la force qui l’aideront à s’asseoir, à se tenir debout et à marcher. Babillage À ce stade, ses capacités de communication peuvent commencer à s’épanouir. Vous entendrez plus de combinaisons de voyelles, et il pourrait commencer à imiter des sons. Vous remarquerez peut-être que votre bébé répond à son nom et reconnaît des mots simples. Les expressions de bonheur, d’excitation et de frustration sont des signes que ses compétences en communication se développent. Pour soutenir ses capacités, faites-le faire participer à des activités comme lire à haute voix, chanter, prononcer des phrases répétitives et lui montrer des objets pendant que vous prononcez lentement leur nom. Ces étapes peuvent l’aider à développer son vocabulaire. Se souvenir L’étape des six mois est une période d’énergie et de découvertes. Encouragez le développement de votre bébé par le jeu fréquent et la communication. Le regarder devenir un explorateur est une joie que vous chérirez pour toujours. Tous les bébés se développent à leur rythme. Consultez votre médecin pour connaître ses progrès.   HealthLink BC. Your child’s development from birth to 3 years. Accessed March 2025. https://www.healthlinkbc.ca/healthlinkbc-files/your-childs-development-birth-3-years Canadian Paediatric Society. Caring for kids.cps.ca. Your child’s development: What to expect. Accessed March 2025. https://caringforkids.cps.ca/handouts/behavior-and-development/your_childs_development

Devenir parent est une aventure excitante et remplie d’émotions, mais elle peut aussi vous faire douter : dormirez-vous un jour une nuit complète? Surtout quand vous êtes réveillé·e à 4 h avec votre tout-petit dans les bras! Mais pas d’inquiétude. Tout comme vous avez fini par dormir toute la nuit lorsque vous étiez petit·e, votre bébé y arrivera lui aussi. Voici un guide utile pour comprendre les habitudes de sommeil changeantes de votre bébé, avec des conseils pour aider votre bébé et vous à passer une bonne nuit de sommeil. Les premiers jours Rien de tel que la joie et l’émerveillement de regarder votre nouveau-né dormir. La plupart du temps, il sera en mode sommeil actif, caractérisé par des rêves, des secousses et une respiration irrégulière. C’est tout à fait normal. À mesure que votre bébé se familiarise avec son nouveau monde, ses habitudes de sommeil se feront plus prévisibles. Besoins de sommeil au cours des 3 premiers mois Les nouveau-nés nécessitent beaucoup de sommeil, environ 16 à 18 heures par jour, et se réveilleront en général toutes les quelques heures pour manger. Pendant cette période, il s’agit de créer une routine apaisante pour les aider à se sentir en sécurité. Voici quelques conseils utiles : Gardez la pièce où dort votre bébé sombre et silencieuse, et couchez-le à la même heure chaque soir pour signaler qu’il est temps de se détendre. Laissez-le dormir dans son propre environnement sécuritaire et non au lit avec vous. Prévoyez un couffin ou un berceau au cas où votre bébé ne se sentirait pas encore à l’aise dans son lit. Allongez toujours votre bébé sur le dos pour chaque sommeil afin de réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Entre 3 et 6 mois La vie peut devenir plus prévisible autour de la période des quatre mois. Votre bébé pourrait ne faire que deux ou trois siestes pendant la journée, ce qui l’aidera à dormir plus régulièrement la nuit. Aidez votre bébé à développer des compétences « autoapaisantes » en le mettant dans le berceau lorsqu’il est somnolent, mais pas complètement endormi. Cela l’aidera à apprendre à s’endormir seul. De 7 à 12 mois À ce stade, votre bébé peut commencer à faire ses nuits, même si certains se réveillent encore une ou deux fois pour manger. Votre bébé aura besoin d’environ 12 à 16 heures de sommeil en tout, y compris le sommeil nocturne et les siestes de jour. Si votre bébé pleure pendant la nuit, donnez-lui un peu de temps pour voir s’il peut se rendormir seul. Si les pleurs se continuent, réconfortez-les avec un toucher doux ou une berceuse apaisante. Dès que votre bébé peut s’asseoir ou se redresser sur les mains et les genoux, retirez les objets mobiles ou les arches de jeu à sa portée, et abaissez le matelas au niveau le plus bas. À partir de 12 mois et plus La plupart des tout-petits dorment entre 11 et 14 heures par jour, ce qui comprend le sommeil nocturne et deux siestes ou une sieste d’après-midi plus longue. Il est toujours important qu’ils fassent une sieste, car cela favorise la croissance, la récupération et le développement cérébral. La sieste vous donne également l’occasion de vous endormir aux côtés de votre tout-petit ou de regarder un épisode d’une émission préférée. Ces signes de somnolence indiquent que votre tout-petit pourrait avoir besoin d’une sieste : Niveaux d’énergie et d’activité plus faibles (par exemple, perte d’intérêt pour les jouets). Il se calme et se frotte les yeux. Irritabilité, pleurnichement ou agitation. Avec de l’amour, de la patience et de bonnes routines, votre bébé apprendra à faire ses nuits. N’oubliez pas que chaque bébé est unique. À chaque jour qui passe, votre tout-petit trouvera son propre rythme de sommeil. Si vous avez des questions sur vos habitudes de sommeil ou celles de votre bébé, consultez votre professionnel de la santé. Faites de beaux rêves! Société canadienne de pédiatrie, Caring for Kids. Un sommeil sain pour votre bébé et votre enfant. Décembre 2018. Consulté en mars 2025. https://caringforkids.cps.ca/handouts/healthy-living/healthy_sleep_for_your_baby_and_child  American Academy of Pediatrics. HealthyChildren.Org. Stades du sommeil du nouveau-né. 18 septembre 2013. Consulté en mars 2025.https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/phases-of-sleep.aspx  Santé Canada. Le sommeil en toute sécurité pour votre bébé. Octobre 2021. Consulté en mars 2025 https://www.canada.ca/en/public-health/services/publications/healthy-living/safe-sleep-your-baby-brochure.html

Accueillir un nouveau bébé dans votre vie est une aventure. Une grande partie de votre temps est consacrée à apprendre comment rendre votre bébé heureux. Ce qui peut faire une grande différence pour le bien-être de bébé est de porter une attention à son ventre. Son système digestif est en développement. Des gaz et un malaise au ventre peuvent survenir et causer des pleurs à votre bébé. Il y a des choses simples que vous pouvez faire pour aider votre bébé à rester heureux et en bonne santé! Voici trois conseils utiles : Temps sur le ventre Le temps sur le ventre est un jeu où votre bébé est sur son ventre pendant qu’il est éveillé. C’est une façon amusante pour votre bébé de renforcer ses muscles du cou et des épaules, de développer le contrôle de la tête, d’améliorer ses capacités motrices et d’empêcher la formation de zone plate sur sa tête. Le temps sur le ventre peut aider la digestion, car être sur l’estomac aide à renforcer les muscles abdominaux de bébé. Le temps sur le ventre peut exercer une légère pression sur son ventre et l’aider à évacuer les gaz. Commencez par quelques minutes à plat ventre, 2 ou 3 fois par jour, et planifiez 3 ou 4 fois à plat ventre par jour de 10 à 15 minutes. Massage doux pour bébé Un massage n’est pas seulement apaisant pour lui; il peut aussi favoriser un ventre sain. Lui masser le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre, du haut du ventre au bas, peut aider votre bébé à mieux digérer sa nourriture et à diminuer sa constipation. Un massage doux est aussi une expérience de liaison qui peut favoriser la relaxation, améliorer son sommeil, l’aider à rester calme et améliorer sa circulation. Vous remarquerez à quel point il apprécie la sensation de vos mains qui se déplacent sur son ventre. Les probiotiques nourrissent son intestin Si vous allaitez, le lait maternel* contient des probiotiques qui aident à favoriser sa digestion, à améliorer sa flore et à stimuler le système immunitaire. Si vous choisissez d’utiliser une préparation, recherchez celles qui sont douces pour l’estomac,faciles à digérerǂ, et contiennent des protéines et des probiotiques partiellement décomposés. En savoir plus sur la préparation Bon DépartMD Plus Étape 1. Se souvenir Des vérifications avec votre médecin aident à vous assurer que la santé de votre bébé est correcte et qu’il a tous les nutriments essentiels. Avec du temps à plat ventre chaque jour, un massage délicat et du lait maternel ou de la préparation pour nourrissons, vous aidez à le préparer pour un système digestif sain! *Le lait maternel offre une nutrition optimale pour bébé. Santé Canada recommande que tous les nourrissons allaités ou partiellement allaités reçoivent un supplément quotidien de 10 μg (400 UI) de vitamine D.ǂ Comme toutes les préparations pour nourrissons. American Academy of Pediatrics. HealthyChildren.Org. Abdominal Pain in infants: 8 possible reasons your baby’s tummy hurts. Accessed March 2025. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/abdominal/Pages/Abdominal-Pains-in-Infants.aspx American Academy of Pediatrics. HealthyChildren.Org. Gas Relief for Babies. Accessed March 2025. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/diapers-clothing/Pages/Breaking-Up-Gas.aspx 

Au cours de ses premières semaines, votre bébé utilise tous ses sens pour explorer le nouveau monde passionnant qui l’entoure. Voici quelques étapes importantes auxquelles vous pouvez vous attendre lors des premiers mois avec votre bébé. Mois 1 : Bébé explore, développe des réflexes et commence à communiquer Votre bébé va beaucoup dormir! À la deuxième semaine, vous remarquerez peut-être que votre bébé pleure plus souvent, alors qu’il commence à communiquer ses besoins. Tous les pleurs se ressembleront au début, mais très vite, vous commencerez à reconnaître différents types de pleurs qui signalent la faim, l’inconfort ou la fatigue. Le réflexe de Moro (ou réflexe de sursaut) survient lorsqu’un bébé est surpris par un bruit fort ou par un mouvement qui lui donne la sensation de tomber. Il peut se produire fréquemment. D’autres réflexes commenceront également à se développer. Conseils pour stimuler les sens de bébé Ouïe : Diffusez de la musique apaisante, utilisez votre propre voix réconfortante pour lui parler (de manière générale, les bébés préfèrent les voix aiguës) ou présentez des jouets mous qui font des sons pour stimuler l’ouïe de bébé. Vue : Attirez leur attention avec des motifs en noir et blanc, des objets mobiles à contraste élevé et votre visage souriant. Toucher : Faites appel à leur sens du toucher avec des couvertures et des jouets doux. Attendez-vous à voir votre bébé : Soulever légèrement la tête pour renforcer ses muscles du cou. Suivre des objets près de son visage. Cligner des yeux en réponse aux lumières vives.. Se tourner vers des voix familières. Saisir votre doigt (le réflexe d’agrippement) ou réagir lorsque vous touchez le coin de sa bouche, ce qui active le réflexe de fouissement et l’aide à prendre le sein pour l’allaitement. Mois 2 : Les sourires et les gazouillis sont la façon qu’a bébé de vous parler Votre bébé devient de plus en plus éveillé et réactif, absorbant tout ce qui l’entoure. Il peut sourire ou gazouiller pour exprimer ses émotions, réagir à des sons familiers ou lorsqu’il reconnait vous ou votre partenaire. Votre bébé commencera à communiquer avec des sons autres que des pleurs. Conseils pour favoriser leur développement social Passez du temps à parler, à lire et à chanter avec votre bébé pour l’aider à développer ses compétences sociales. Répondez calmement à votre bébé lorsqu’il fait des sons. Ces moments intimes en tête-à-tête renforceront votre lien et aideront votre bébé à percevoir le rythme d’une conversation. Attirez l’attention de votre bébé avec des jouets clairs et colorés. Attendez-vous à voir votre bébé : Pousser sa poitrine vers le haut avec ses bras lorsqu’il est à plat ventre pour développer ses muscles et sa coordination. Devenir silencieux, pleurer ou réagir avec surprise à des bruits forts. Répéter les « ooh » et les « aah ». Se focaliser sur de petits objets alors qu’il fait travailler les muscles de ses yeux. Mois 3 : Bébé bâtit la confiance Dès le troisième mois, votre bébé commencera à développer sa confiance et à associer certaines actions à leurs effets, comme se calmer en entendant le son de votre voix. En répondant de façon constante aux besoins de votre bébé, vous contribuez à renforcer son sentiment de confiance ainsi que son besoin de sécurité et de réconfort. Vous pouvez l’aider à développer ses compétences en communication en lui parlant, en lui chantant et en lui lisant. Utilisez un langage simple avec lui et articulez de façon claire. Attendez-vous à voir votre bébé : Rassembler ses mains et commencer à vouloir saisir les choses. Explorer en suçant ses doigts et d’autres objets. Maintenir un contact visuel pour apprendre à se concentrer. Se tournez vers votre voix et reconnaitre les sons plus clairement. Ce dont vous devriez vous souvenir Voir votre bébé grandir, explorer avec ses sens et commencer à communiquer est une expérience fascinante! N’oubliez pas que les bébés atteignent des étapes de développement à leur propre rythme. Si vous avez des questions au sujet du développement de votre bébé, parlez-en à votre pédiatre.     Rourke Baby Record. Mis à jour en 2024. www.rourkebabyrecord.ca Consulté en mars 2025.   American Academy of Pediatrics. HealthyChildren.Org. Entendre et faire des sons : Les étapes importantes de votre bébé. Mis à jour le 22 février 2021. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Hearing-and-Making-Sounds.aspx#:~:text=They%20will%20recognize%20and%20respond,accordingly%2C%20without%20even%20realizing%20it Société canadienne de pédiatrie. Caring for kids.cps.ca. Le développement de votre enfant : à quoi s’attendre. Consulté en mars 2025. https://caringforkids.cps.ca/handouts/behavior-and-development/your_childs_development  

L’arrivée d’un bébé à la maison est un moment incroyablement excitant, mais les nouvelles responsabilités peuvent aussi sembler écrasantes. Voici quelques conseils simples mais efficaces pour vous aider à vous reposer, à recharger vos batteries et à combattre la fatigue, afin de rester au meilleur de votre forme tout en prenant soin de votre bébé. Quand ça dort, c’est du trésor Trouver le temps de tout faire à la maison peut sembler difficile, mais le repos ne doit jamais passer au second plan. Remplir le lave-vaisselle et plier les vêtements, ça peut attendre! Tentez de faire la sieste en même temps que votre bébé. Si ce n’est pas toujours possible, demandez à votre partenaire ou à un proche de veiller sur bébé pendant que vous profitez d’un repos bien mérité. Entourez-vous à votre rythme Même si les visiteurs sont souvent bien intentionnés, ils peuvent parfois ajouter de la charge plutôt que du soutien dans les premiers jours avec votre bébé. N’hésitez pas à poser vos limites sur qui peut venir vous voir et à quel moment. Si vous ne vous sentez pas prêt·e à recevoir du monde, il est correct de dire non. Lorsque vous vous sentez prêt·e à recevoir, privilégiez les proches qui sont là pour vous soutenir et vous donner un coup de main. Consommez des repas sains Bien manger et rester hydraté·e aidera votre corps à récupérer et à garder de l’énergie. Optez pour des aliments sains, comme des légumes, des fruits, des grains entiers et des protéines maigres. Pour obtenir d’autres conseils nutritionnels, consultez cet article : Prendre soin : Conseils nutritionnels pour les futures et nouvelles mamans. Allez-y doucement avec le café Un café matinal de temps en temps peut vous aider à garder l’esprit alerte, mais essayez de ne pas compter sur la caféine pour tenir toute la journée. Trop de café peut perturber vos habitudes de sommeil (et aussi celles de votre bébé si vous allaitez), alors limitez votre consommation à moins de 300 mg (deux à trois tasses de café) par jour. Si vous avez envie d’une boisson chaude plus tard dans la journée, optez plutôt pour une bonne tisane! Intégrez l’entraînement matinal Envie de reprendre une activité physique? Allez-y doucement en commençant par des exercices légers, comme une promenade tranquille avec votre bébé. Consultez votre médecin avant de reprendre l’entraînement après l’accouchement. Pensez à partager les moments d’alimentation Avoir du lait maternel tiré ou une préparation prête à servir, comme la préparation pour bébé Bon DépartMC Plus 1 Prêt à servir, peut s’avérer très pratique lorsque vous avez besoin d’une pause, que vous voulez rattraper des heures de sommeil ou que vous avez simplement besoin de temps pour vous. Conseil de pro : les possibles bienfaits du soleil Une dose de soleil peut fournir de la vitamine D, stimuler votre humeur et aider à réguler votre cycle sommeil-éveil. Les ballades en poussette peuvent vous offrir de l’air frais, du soleil et de l’exercice modéré, ce qui est idéal pour vous et votre bébé! Ce dont vous devriez vous souvenir Les premiers mois peuvent sembler éprouvants, mais n’oubliez pas que prendre soin de vous, c’est aussi bon pour vous que pour votre bébé. Alors, accueillez le soutien de votre entourage, mangez sainement et profitez sans culpabilité de chaque sieste dont vous avez besoin. Vous le méritez!   Gouvernement du Canada. Votre guide sur la santé post-partum et des soins pour votre bébé. Publié en mai 2023. https://www.canada.ca/en/public-health/services/child-infant-health/postpartum-health-guide.html

L’introduction des aliments solides est une étape passionnante, mais savoir quand et comment commencer est important pour le développement de votre bébé. Selon Santé Canada et la Société canadienne de pédiatrie, les aliments solides devraient être introduits vers l’âge de six mois. Même si des aliments complémentaires sont introduits, le lait maternel et/ou la préparation doivent demeurer la principale source de nutrition et peuvent continuer à fournir des nutriments essentiels jusqu’à deux ans ou plus. Cette transition graduelle permet de répondre aux besoins alimentaires de votre bébé.1 Vous ne savez pas si votre bébé est prêt à explorer les aliments solides? Quelques signes courants de développement de l’aptitude2: Position assise sans soutien et les muscles du cou se sont renforcés. Faire preuve d’intérêt pour la nourriture lorsque les autres mangent. Capacité de ramasser de petits aliments et d’essayer de les mettre dans la bouche. Indiquer son intérêt en se penchant ou en se détournant pour montrer qu’il ne veut pas de nourriture. Voici quelques conseils sur la façon d’introduire des aliments solides de façon sécuritaire et efficace : La sécurité de votre bébé est essentielle pendant les repas. Suivez ces directives3: Surveillez toujours votre bébé pendant qu’il mange. Commencez par des aliments mous, puis passez graduellement à des textures variées. Minimisez le risque d’étouffement en évitant les aliments durs, les aliments petits et ronds, et les aliments lisses et collants, comme les bonbons durs, les raisins entiers, les hot-dogs, les noix et les graines, et le beurre d’arachide seul. Introduisez des allergènes courants au cours de repas distincts afin de surveiller les réactions. Cuisez bien les viandes et les œufs. N’offrez pas de produits laitiers ou de jus non pasteurisés. N’introduisez pas le miel avant que votre bébé ait plus d’un an. Comment présenter les aliments solides La transition vers les aliments solides peut être amusante et stimulante pour votre bébé. Voici quelques façons d’en faire une expérience positive3 : Aliments riches en ferCommencez par des options riches en fer comme les viandes, les substituts de viande ou les céréales enrichies en fer. Offrez-les plusieurs fois par jour. FréquenceAugmentez graduellement le nombre d’aliments solides proposés au fur et à mesure que votre bébé s’adapte. Auto-alimentationEncouragez votre bébé à explorer les différentes textures et à s’entraîner à manger tout seul de la nourriture préhensible lors des repas familiaux. Assurez-vous que les morceaux sont coupés dans les tailles appropriées pour éviter l’étouffement et faciliter la manipulation par votre bébé. Signaux de faimSoyez attentive aux signaux de faim et au moment où votre bébé indique qu’il est rassasié. Établir une routineÀ l’approche de l’âge de 12 mois, essayez d’établir des heures régulières pour les repas et les collations. Pour obtenir plus de conseils, visitez Santé Canada ou la Société canadienne de pédiatrie pour obtenir des exemples de menus et des idées. En procédant étape par étape, vous pouvez vous assurer que la transition de votre bébé vers les aliments solides est sécuritaire et agréable. Références 1. Gouvernment du Canada, 2024. La nutrition du nourrisson né à terme et en santé : Recommandations pour l'enfant âgé de 6 à 24 mois. Consulté le 2024 décembre. URL: https://www.canada.ca/en/health-canada/services/canada-food-guide/resources/nutrition-healthy-term-infants/nutrition-healthy-term-infants-recommendations-birth-six-months/6-24-months.html2. Société canadienne de pédiatrie, 2020. L’alimentation de votre bébé jusqu’à un an. Consulté le 2024 décembre. URL: https://caringforkids.cps.ca/handouts/healthy-living/feeding_your_baby_in_the_first_year3. Gouvernment du Canada, 2014. Nutrition des nourrissons. Consulté le 2024 décembre. URL: https://www.canada.ca/en/health-canada/services/infant-care/infant-nutrition.html#a2

Pourquoi la nutrition devrait être une priorité pour les mamans Une bonne nutrition est essentielle à la santé des mamans et de leurs bébés en développement. Une alimentation bien équilibrée pendant la période préconceptionnelle, la grossesse et la période postnatale peut favoriser la croissance optimale du bébé. Voici quelques façons d’adapter votre nutrition à chaque étape de votre parcours. Nutrition préconceptionnelle Avant la grossesse, il est important de préparer votre corps avec les nutriments dont il a besoin pour que bébé démarre en bonne santé. Concentrez-vous sur : Une alimentation équilibrée Suivez le Guide alimentaire de Santé Canada pour vous assurer de consommer une variété d’aliments riches en nutriments. Limitez la consommation d’aliments hautement transformés qui ajoutent du sodium, des sucres et des graisses saturées à votre alimentation. Consommation d’acide folique L’acide folique est l’une des vitamines B importantes pour la bonne croissance du bébé à naître. Il peut réduire le risque d’anomalies du tube neural lorsqu’il est pris au cours des premières semaines de la grossesse; c’est alors que la plupart des femmes ne réalisent pas qu’elles sont enceintes.1 Par conséquent, si vous êtes enceinte ou prévoyez de l’être, commencez à prendre une multivitamine quotidienne contenant 0,4 mg d’acide folique.1 Nutrition prénatale Une fois enceinte, les besoins nutritionnels de votre corps changent pour favoriser la croissance et le développement de votre bébé. Privilégiez : Variété et nutriments Mangez une grande variété d’aliments riches en nutriments, notamment des légumes et des fruits, des céréales complètes et des protéines, et choisissez des aliments riches en acides gras oméga-3, comme les noix, les graines et les poissons gras.2,3 Sécurité alimentaire Pendant la grossesse, vous courrez un risque accru d’intoxication alimentaire puisque votre système immunitaire est affaibli. Évitez de consommer des aliments crus, insuffisamment cuits ou non pasteurisés, des fromages à pâte molle et semi-molle, des charcuteries, des pâtés, des viandes froides et des poissons à forte teneur en mercure (p. ex., thon frais ou congelé, requin, espadon).3,4 Suppléments Prenez une vitamine prénatale contenant 0,4 mg d’acide folique et 16 à 20 mg de fer pour vous assurer de couvrir vos besoins accrus en nutriments.3 Vitamines prénatales After giving birth, good nutrition will support your recovery and overall health. Here’s what to focus on: Prenatal Vitamins Continuez à prendre vos multivitamines prénatales avec au moins 0,4 mg d’acide folique.5 Hydratation Restez hydratée en buvant beaucoup d’eau – cela aidera à prévenir la constipation et les gonflements.5 Vous aurez également besoin de plus d’eau si vous allaitez. Essayez de boire un verre d’eau après chaque repas. Planification des repas Prévoyez des repas simples et équilibrés, composés d’une variété d’aliments sains, afin de maintenir votre niveau d’énergie. Si vous allaitez, n’oubliez pas d’ajouter une collation saine supplémentaire ou un petit repas pour vous assurer d’avoir l’énergie et les éléments nutritifs nécessaires à la production de lait maternel.5 En privilégiant la nutrition à chaque étape, vous contribuerez à bâtir une base saine pour votre bébé tout en soutenant votre propre bien-être. Références 1. Gouvernment du Canada, 2024. Acide folique et anomalies du tube neural. Consulté le 2024. URL: https://www.canada.ca/en/public-health/services/pregnancy/folic-acid.html2. Gouvernment du Canada, 2024. Considérations nutritionnelles pendant la grossesse et pour soutenir l'allaitement. Consulté le 2024 Décembre. URL: https://food-guide.canada.ca/en/applying-guidelines/nutrition-considerations-during-pregnancy-support-breastfeeding/3. Gouvernment du Canada, 2024. Votre guide pour une grossesse en santé. Consulté le 2025 Janvier. URL: https://www.canada.ca/en/public-health/services/health-promotion/healthy-pregnancy/healthy-pregnancy-guide.html#a14. Gouvernment du Canada, 2024). Le mercure présent dans le poisson. Consulté le 2025 Janvier. URL: https://www.canada.ca/en/health-canada/services/food-nutrition/food-safety/chemical-contaminants/environmental-contaminants/mercury/mercury-fish.html5. Gouvernment du Canada, 2024. Votre guide sur la santé post-partum et des soins pour votre bébé. Consulté le 2025 Janvier. URL: https://www.canada.ca/en/public-health/services/child-infant-health/postpartum-health-guide.html

Il n’est jamais trop tôt pour commencer à réfléchir à votre projet de naissance, et l’une des considérations les plus importantes pour votre grand jour est votre équipe de naissance!

En tant que nouveau parent, vous voulez donner à votre bébé ce qu'il y a de mieux, et pour ce faire, il faut notamment veiller à ce que son alimentation soit la plus complète possible. Le lait maternel fournit une alimentation optimale à votre bébé, notamment avec des protéines qui sont des éléments essentiels à sa croissance. Le lait maternel contient naturellement un équilibre de protéines de lactosérum et de caséine uniques par rapport aux protéines du lait de vache utilisées dans la fabrication des préparations pour nourrissons. Les formules ne sont pas toutes les mêmes Au Canada, les préparations pour nourrissons doivent toutes répondre à des normes nutritionnelles strictes. Celles-ci portent notamment sur la quantité et la qualité des protéines, mais toutes les préparations ne sont pas identiques. Bien que certaines préparations tentent de répliquer le lait maternel en utilisant le même ratio de lactosérum et de caséine, ce n'est pas qu'une question de chiffres. Ce qui compte, c'est de créer une expérience d'alimentation qui ressemble de près à ce que les bébés allaités reçoivent naturellement. Inspirés par le lait maternel, nous adoptons une approche unique pour nos préparations, en privilégiant la douceur pour l'estomac de votre bébé. Tout d'abord, nous utilisons des protéines de lactosérum de haute qualité à 100 %, en évitant la caséine qui peut cailler dans l'estomac. Grâce à un processus d’hydrolyse avancé en deux étapes, nous décomposons partiellement la protéine de lactosérum à 100 % en morceaux qui sont 10 fois plus petits, en moyenne, que ceux des préparations de protéines de lait de vache intactes, ce qui les rend faciles à digérer pour votre bébé. 1 Comment les Protéines ConfortMC aident-elles à favoriser des selles plus molles? L'un des problèmes les plus fréquents auxquels les parents et les aidants peuvent être confrontés lorsqu'ils nourrissent bébé avec des préparations est l'apparition de selles plus dures, ce qui peut être inconfortable pour un bébé. Des études cliniques ont montré que les bébés nourris avec des préparations contenant des protéines de lactosérum partiellement fractionnées Protéines ConfortMC avaient des selles plus molles et plus régulières que les bébés nourris avec des préparations traditionnelles à base de protéines intactes.2 Des selles plus molles peuvent être plus confortables pour votre bébé. Un petit bedon heureux et en bonne santé c’est aussi un bébé heureux et en bonne santé, et moins de soucis pour vous. Choisir une préparation pour votre bébé Au moment de choisir une préparation pour votre bébé, n'oubliez pas que toutes les préparations ne sont pas identiques. Seules les préparations Bon DépartMD contiennent nos Protéines ConfortMC uniques conçues pour être douces pour les petits bedons et faciles à digérer*. Avec la préparation Bon DépartMD, vous pouvez être assurés que votre bébé bénéficie d'une alimentation douce qui favorise sa croissance et son confort.   __*Comme toutes les préparations pour nourrissons. Références 1. Goehring K, et al. PLoS One. 2016;146(12):2559-2566. 2. Czerkies LA, et al. Int J Pediatr. 2018;2018:4969576.

Une alimentation équilibrée est un moyen important de préserver votre santé et de soutenir le développement de votre bébé. Voici un guide pour vous aider à vous y retrouver dans le monde délicieux de la nutrition! Ce guide n’est fourni qu’à titre d’information. Consultez toujours votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils ou si vous avez des questions ou des préoccupations. La nutrition est importanteVos besoins nutritionnels augmentent pendant la grossesse. Vers 18 semaines, les os et les muscles de votre bébé continuent de se développer et il devient plus actif. Certains de ses organes ont déjà commencé à fonctionner. Les nutriments que vous consommez peuvent favoriser une grossesse saine et favoriser la croissance et le développement de votre bébé. De plus, votre corps travaille dur pour soutenir la croissance de votre bébé, ce qui peut engendrer une sensation de faim plus importante que d’habitude. La bonne nouvelle? Manger des aliments riches en nutriments nourrira votre enfant et vous-même, vous aidant ainsi à maintenir votre niveau d’énergie, ce qui assurera une grossesse saine. Nutriments essentiels sur lesquels se concentrer ProtéinesLes protéines soutiennent la croissance de votre bébé, y compris ses muscles et tissus en développement. Elles soutiennent également votre corps au fur et à mesure qu’il développe des tissus supplémentaires et augmente son apport sanguin pendant la grossesse. Incluez une variété de produits riches en protéines comme le poulet, la dinde, le poisson, les viandes maigres, le tofu, les œufs, les produits laitiers faibles en matières grasses et les haricots et lentilles dans vos repas pour répondre à vos besoins. FerÀ mesure que votre volume sanguin augmente pour nourrir votre bébé, vos besoins en fer augmentent également. Les bonnes sources de fer comprennent la viande rouge maigre, la volaille, les épinards, le tofu et les céréales enrichies. Combinez-les à des aliments riches en vitamine C comme les agrumes ou les poivrons pour améliorer l’absorption du fer. Santé Canada recommande aux femmes de prendre des vitamines prénatales qui contiennent de 16 à 20 g de fer.1 Acide foliqueL’acide folique est important pour le développement du cerveau et de la moelle épinière de votre bébé. Il aide à prévenir les anomalies du tube médullaire au cours des premières semaines de la grossesse. Les principales sources alimentaires sont les légumes à feuilles vert foncé (comme les épinards), les noix, les asperges et les aliments enrichis comme le pain et les céréales enrichis. Il est recommandé aux femmes enceintes de prendre une multivitamine prénatale contenant 0,4 mg d’acide folique chaque jour.1 Calcium et vitamine DLe calcium est un minéral qui contribue à la formation des os et des dents de votre bébé. Savourez des aliments riches en calcium comme le lait, le fromage, le yogourt, les légumes à feuilles vert foncé et les laits végétaux enrichis. La vitamine D aide l’organisme à absorber le calcium, alors incluez du lait enrichi, des jaunes d’œufs et des poissons gras (comme le saumon) dans votre alimentation, et exposez-vous à la lumière du soleil! Envisagez de prendre une multivitamine prénatale qui comprend également de la vitamine D. Acides gras oméga-3Les oméga-3, en particulier l’ADH, soutiennent le développement du cerveau et des yeux de votre bébé. Intégrez à votre alimentation des aliments contenant des oméga-3 comme des poissons gras (p. ex., le saumon), des noix de Grenoble, des graines de chia et des graines de lin à votre alimentation. Si vous ne mangez pas de poisson, envisagez une multivitamine prénatale qui contient de l’ADH. Buvez! Il est tout aussi important de rester hydratée. L’eau facilite la digestion, favorise l’augmentation du volume sanguin, transporte les nutriments dans votre corps et jusqu’à votre bébé en pleine croissance, et peut aider à soulager les symptômes de la grossesse tels que la constipation. Emporter une bouteille d’eau réutilisable est une excellente façon de toujours avoir de l’eau à portée de main. Conseils rapides pour bien manger Ajustez votre horaire de repas : au lieu de manger les trois gros repas habituels par jour, essayez de manger des portions plus petites et plus fréquentes. Cela vous aidera à stabiliser votre niveau d’énergie et à prévenir les nausées. Optez pour des collations saines : gardez des collations saines comme des noix, des fruits, des craquelins de grains entiers ou du fromage faible en matières grasses à portée de main pour vous aider à maintenir votre énergie et à répondre à vos besoins nutritionnels avec des aliments plus sains. Limitez les aliments transformés : les aliments et boissons hautement transformés qui contiennent beaucoup de gras saturés, de sucre et de sel n’apportent pas la nutrition dont vous et votre bébé en croissance avez besoin. Si vous avez envie de certains aliments, essayez de les équilibrer avec des options moins transformées et plus riches en nutriments. Favorisez une bonne santé intestinale : certaines femmes peuvent choisir de prendre un supplément de probiotiques pendant la grossesse, car les probiotiques contribuent à une bonne santé intestinale. Ce dont vous devriez vous souvenir Votre bébé grandit rapidement et votre corps travaille fort pour soutenir ces changements. En mettant l’accent sur la nutrition, vous contribuez à jeter les bases d’une grossesse saine. N’oubliez pas de faire confiance à votre corps, de profiter de ce moment spécial et de toujours consulter votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés. Références 1. Public Health Agency of Canada. Your Guide to a Healthy Pregnancy. Government of Canada. Updated September 2024. Accessed January 2025. https://www.canada.ca/en/public-health/services/health-promotion/healthy-pregnancy/healthy-pregnancy-guide.html#a1 2. Canada’s Food Guide. Pregnant and breastfeeding. Government of Canada. Updated May 2022. Accessed January 2025. https://food-guide.canada.ca/en/tips-for-healthy-eating/pregnant-breastfeeding/ 3. HealthLink BC. Healthy eating and physical activity during pregnancy. Updated September 2024. Accessed January 2025. https://www.healthlinkbc.ca/healthy-eating-physical-activity/age-and-stage/living-well-during-your-pregnancy 4. HealthLink BC. Nutrition during pregnancy. Updated September 2023. Accessed January 2025. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/pregnancy/healthy-eating-and-physical-activity/nutrition-during-pregnancy 5. HealthLink BC. Healthy eating guidelines. Updated October 2014. Accessed January 2025. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/pregnancy/healthy-eating-and-physical-activity/healthy-eating-guidelines