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L’introduction des aliments solides est une étape passionnante, mais savoir quand et comment commencer est important pour le développement de votre bébé. Selon Santé Canada et la Société canadienne de pédiatrie, les aliments solides devraient être introduits vers l’âge de six mois. Même si des aliments complémentaires sont introduits, le lait maternel et/ou la préparation doivent demeurer la principale source de nutrition et peuvent continuer à fournir des nutriments essentiels jusqu’à deux ans ou plus. Cette transition graduelle permet de répondre aux besoins alimentaires de votre bébé.1 Vous ne savez pas si votre bébé est prêt à explorer les aliments solides? Quelques signes courants de développement de l’aptitude2: Position assise sans soutien et les muscles du cou se sont renforcés. Faire preuve d’intérêt pour la nourriture lorsque les autres mangent. Capacité de ramasser de petits aliments et d’essayer de les mettre dans la bouche. Indiquer son intérêt en se penchant ou en se détournant pour montrer qu’il ne veut pas de nourriture. Voici quelques conseils sur la façon d’introduire des aliments solides de façon sécuritaire et efficace : La sécurité de votre bébé est essentielle pendant les repas. Suivez ces directives3: Surveillez toujours votre bébé pendant qu’il mange. Commencez par des aliments mous, puis passez graduellement à des textures variées. Minimisez le risque d’étouffement en évitant les aliments durs, les aliments petits et ronds, et les aliments lisses et collants, comme les bonbons durs, les raisins entiers, les hot-dogs, les noix et les graines, et le beurre d’arachide seul. Introduisez des allergènes courants au cours de repas distincts afin de surveiller les réactions. Cuisez bien les viandes et les œufs. N’offrez pas de produits laitiers ou de jus non pasteurisés. N’introduisez pas le miel avant que votre bébé ait plus d’un an. Comment présenter les aliments solides La transition vers les aliments solides peut être amusante et stimulante pour votre bébé. Voici quelques façons d’en faire une expérience positive3 : Aliments riches en ferCommencez par des options riches en fer comme les viandes, les substituts de viande ou les céréales enrichies en fer. Offrez-les plusieurs fois par jour. FréquenceAugmentez graduellement le nombre d’aliments solides proposés au fur et à mesure que votre bébé s’adapte. Auto-alimentationEncouragez votre bébé à explorer les différentes textures et à s’entraîner à manger tout seul de la nourriture préhensible lors des repas familiaux. Assurez-vous que les morceaux sont coupés dans les tailles appropriées pour éviter l’étouffement et faciliter la manipulation par votre bébé. Signaux de faimSoyez attentive aux signaux de faim et au moment où votre bébé indique qu’il est rassasié. Établir une routineÀ l’approche de l’âge de 12 mois, essayez d’établir des heures régulières pour les repas et les collations. Pour obtenir plus de conseils, visitez Santé Canada ou la Société canadienne de pédiatrie pour obtenir des exemples de menus et des idées. En procédant étape par étape, vous pouvez vous assurer que la transition de votre bébé vers les aliments solides est sécuritaire et agréable. Références 1. Gouvernment du Canada, 2024. La nutrition du nourrisson né à terme et en santé : Recommandations pour l'enfant âgé de 6 à 24 mois. Consulté le 2024 décembre. URL: https://www.canada.ca/en/health-canada/services/canada-food-guide/resources/nutrition-healthy-term-infants/nutrition-healthy-term-infants-recommendations-birth-six-months/6-24-months.html2. Société canadienne de pédiatrie, 2020. L’alimentation de votre bébé jusqu’à un an. Consulté le 2024 décembre. URL: https://caringforkids.cps.ca/handouts/healthy-living/feeding_your_baby_in_the_first_year3. Gouvernment du Canada, 2014. Nutrition des nourrissons. Consulté le 2024 décembre. URL: https://www.canada.ca/en/health-canada/services/infant-care/infant-nutrition.html#a2

Pourquoi la nutrition devrait être une priorité pour les mamans Une bonne nutrition est essentielle à la santé des mamans et de leurs bébés en développement. Une alimentation bien équilibrée pendant la période préconceptionnelle, la grossesse et la période postnatale peut favoriser la croissance optimale du bébé. Voici quelques façons d’adapter votre nutrition à chaque étape de votre parcours. Nutrition préconceptionnelle Avant la grossesse, il est important de préparer votre corps avec les nutriments dont il a besoin pour que bébé démarre en bonne santé. Concentrez-vous sur : Une alimentation équilibrée Suivez le Guide alimentaire de Santé Canada pour vous assurer de consommer une variété d’aliments riches en nutriments. Limitez la consommation d’aliments hautement transformés qui ajoutent du sodium, des sucres et des graisses saturées à votre alimentation. Consommation d’acide folique L’acide folique est l’une des vitamines B importantes pour la bonne croissance du bébé à naître. Il peut réduire le risque d’anomalies du tube neural lorsqu’il est pris au cours des premières semaines de la grossesse; c’est alors que la plupart des femmes ne réalisent pas qu’elles sont enceintes.1 Par conséquent, si vous êtes enceinte ou prévoyez de l’être, commencez à prendre une multivitamine quotidienne contenant 0,4 mg d’acide folique.1 Nutrition prénatale Une fois enceinte, les besoins nutritionnels de votre corps changent pour favoriser la croissance et le développement de votre bébé. Privilégiez : Variété et nutriments Mangez une grande variété d’aliments riches en nutriments, notamment des légumes et des fruits, des céréales complètes et des protéines, et choisissez des aliments riches en acides gras oméga-3, comme les noix, les graines et les poissons gras.2,3 Sécurité alimentaire Pendant la grossesse, vous courrez un risque accru d’intoxication alimentaire puisque votre système immunitaire est affaibli. Évitez de consommer des aliments crus, insuffisamment cuits ou non pasteurisés, des fromages à pâte molle et semi-molle, des charcuteries, des pâtés, des viandes froides et des poissons à forte teneur en mercure (p. ex., thon frais ou congelé, requin, espadon).3,4 Suppléments Prenez une vitamine prénatale contenant 0,4 mg d’acide folique et 16 à 20 mg de fer pour vous assurer de couvrir vos besoins accrus en nutriments.3 Vitamines prénatales After giving birth, good nutrition will support your recovery and overall health. Here’s what to focus on: Prenatal Vitamins Continuez à prendre vos multivitamines prénatales avec au moins 0,4 mg d’acide folique.5 Hydratation Restez hydratée en buvant beaucoup d’eau – cela aidera à prévenir la constipation et les gonflements.5 Vous aurez également besoin de plus d’eau si vous allaitez. Essayez de boire un verre d’eau après chaque repas. Planification des repas Prévoyez des repas simples et équilibrés, composés d’une variété d’aliments sains, afin de maintenir votre niveau d’énergie. Si vous allaitez, n’oubliez pas d’ajouter une collation saine supplémentaire ou un petit repas pour vous assurer d’avoir l’énergie et les éléments nutritifs nécessaires à la production de lait maternel.5 En privilégiant la nutrition à chaque étape, vous contribuerez à bâtir une base saine pour votre bébé tout en soutenant votre propre bien-être. Références 1. Gouvernment du Canada, 2024. Acide folique et anomalies du tube neural. Consulté le 2024. URL: https://www.canada.ca/en/public-health/services/pregnancy/folic-acid.html2. Gouvernment du Canada, 2024. Considérations nutritionnelles pendant la grossesse et pour soutenir l'allaitement. Consulté le 2024 Décembre. URL: https://food-guide.canada.ca/en/applying-guidelines/nutrition-considerations-during-pregnancy-support-breastfeeding/3. Gouvernment du Canada, 2024. Votre guide pour une grossesse en santé. Consulté le 2025 Janvier. URL: https://www.canada.ca/en/public-health/services/health-promotion/healthy-pregnancy/healthy-pregnancy-guide.html#a14. Gouvernment du Canada, 2024). Le mercure présent dans le poisson. Consulté le 2025 Janvier. URL: https://www.canada.ca/en/health-canada/services/food-nutrition/food-safety/chemical-contaminants/environmental-contaminants/mercury/mercury-fish.html5. Gouvernment du Canada, 2024. Votre guide sur la santé post-partum et des soins pour votre bébé. Consulté le 2025 Janvier. URL: https://www.canada.ca/en/public-health/services/child-infant-health/postpartum-health-guide.html

Il n’est jamais trop tôt pour commencer à réfléchir à votre projet de naissance, et l’une des considérations les plus importantes pour votre grand jour est votre équipe de naissance! Il s’agit du groupe de personnes que vous choisissez pour vous soutenir pendant le travail, l’accouchement et les premiers jours du post-partum. Consultez toujours votre médecin pour obtenir des conseils, car les besoins de chaque personne sont différents. Constituez votre équipe de choc Le travail et l’accouchement nécessitent un travail d’équipe! Votre équipe de naissance peut être composée d’un mélange de professionnels de la santé et de proches qui seront là pour vous guider, vous aider et vous réconforter. La création de votre équipe de naissance consiste à vous entourer de personnes en qui vous avez confiance et qui vous aideront à rendre votre expérience de la naissance aussi positive et encourageante que possible. Voici une liste des personnes qui pourraient faire partie de votre équipe de naissance1,2 : Obstétricien : un professionnel de la santé qui surveille votre naissance et qui assure votre santé et celle de votre bébé. Sage-femme autorisée : un professionnel qui peut fournir des soins pendant votre grossesse, le travail, l’accouchement et même la période post-partum pour les femmes ayant une grossesse à faible risque. Médecin de famille : si vous avez consulté votre médecin de famille tout au long de votre grossesse, vérifiez s’il peut continuer à vous prodiguer des soins pendant le travail et l’accouchement. Ces médecins peuvent également offrir des soins post-partum, c’est-à-dire après la naissance. Accompagnant à la naissance : une personne de soutien qualifiée qui fournit une assistance émotionnelle, physique et informationnelle pendant le travail et l’accouchement. Conjoint : votre proche vous apportera réconfort, encouragement et soutien tout au long de l’expérience. Famille ou amis : les parents, les frères et sœurs ou les amis proches que vous souhaitez avoir à vos côtés pour vous apporter un soutien émotionnel supplémentaire. Membres du personnel infirmer : les professionnels de la santé qui vous aident à surveiller votre santé et les progrès de votre bébé pendant le travail. Cette liste n’est en aucun cas exhaustive! Votre équipe de naissance doit refléter vos besoins et préférences uniques en matière de santé; il s’agit donc de trouver les bonnes personnes qui vous aideront à vous sentir en confiance et à prendre soin de vous. Conseils Faites des recherches et posez des questions : la grossesse est le moment de poser toutes les questions qui sont importantes pour vous. Découvrez quelles options de soins de santé correspondent à vos besoins et à vos désirs pour le grand jour et formez votre équipe en conséquence. Choisissez des personnes en qui vous avez confiance : prenez votre temps pour choisir les bonnes personnes qui composeront votre équipe. Qu’il s’agisse d’un professionnel de la santé ou d’un(e) ami(e), choisissez les personnes qui respectent vos souhaits et soutiennent vos choix. Une communication ouverte et claire est essentielle : discutez de votre plan de naissance et de vos préférences à l’avance avec votre équipe de naissance. Qu’il s’agisse de la gestion de la douleur, de la présence de certaines personnes pendant l’accouchement ou de la façon dont vous souhaitez envisager les soins au nouveau-né, comptez sur votre équipe pour vous soutenir dans votre parcours d’accouchement! Ce dont vous devriez vous souvenir Créer votre équipe de naissance est une étape importante et émotionnelle pour vous préparer au travail et à l’accouchement. N’oubliez pas que votre expérience de naissance est unique. En vous entourant de personnes en qui vous avez confiance, qui respectent vos choix et vous soutiennent, vous posez les jalons d’une journée positive et stimulante. Et assurez-vous de communiquer avec votre professionnel de la santé si vous avez besoin d’aide. Vous y arriverez! Références1. HealthLink BC. How support teams can help during pregnancy. Updated August 2013. Accessed January 2025. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/pregnancy/emotional-health-and-support-during-pregnancy/how-support-teams-can 2. Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. Choosing a healthcare provider. Pregnancy Info. Accessed December 2024. https://www.pregnancyinfo.ca/before-you-conceive/your-health-prior-to-pregnancy/choosing-a-healthcare-provider/

En tant que nouveau parent, vous voulez donner à votre bébé ce qu'il y a de mieux, et pour ce faire, il faut notamment veiller à ce que son alimentation soit la plus complète possible. Le lait maternel fournit une alimentation optimale à votre bébé, notamment avec des protéines qui sont des éléments essentiels à sa croissance. Le lait maternel contient naturellement un équilibre de protéines de lactosérum et de caséine uniques par rapport aux protéines du lait de vache utilisées dans la fabrication des préparations pour nourrissons. Les formules ne sont pas toutes les mêmes Au Canada, les préparations pour nourrissons doivent toutes répondre à des normes nutritionnelles strictes. Celles-ci portent notamment sur la quantité et la qualité des protéines, mais toutes les préparations ne sont pas identiques. Bien que certaines préparations tentent de répliquer le lait maternel en utilisant le même ratio de lactosérum et de caséine, ce n'est pas qu'une question de chiffres. Ce qui compte, c'est de créer une expérience d'alimentation qui ressemble de près à ce que les bébés allaités reçoivent naturellement. Inspirés par le lait maternel, nous adoptons une approche unique pour nos préparations, en privilégiant la douceur pour l'estomac de votre bébé. Tout d'abord, nous utilisons des protéines de lactosérum de haute qualité à 100 %, en évitant la caséine qui peut cailler dans l'estomac. Grâce à un processus d’hydrolyse avancé en deux étapes, nous décomposons partiellement la protéine de lactosérum à 100 % en morceaux qui sont 10 fois plus petits, en moyenne, que ceux des préparations de protéines de lait de vache intactes, ce qui les rend faciles à digérer pour votre bébé. 1 Comment les Protéines ConfortMC aident-elles à favoriser des selles plus molles? L'un des problèmes les plus fréquents auxquels les parents et les aidants peuvent être confrontés lorsqu'ils nourrissent bébé avec des préparations est l'apparition de selles plus dures, ce qui peut être inconfortable pour un bébé. Des études cliniques ont montré que les bébés nourris avec des préparations contenant des protéines de lactosérum partiellement fractionnées Protéines ConfortMC avaient des selles plus molles et plus régulières que les bébés nourris avec des préparations traditionnelles à base de protéines intactes.2 Des selles plus molles peuvent être plus confortables pour votre bébé. Un petit bedon heureux et en bonne santé c’est aussi un bébé heureux et en bonne santé, et moins de soucis pour vous. Choisir une préparation pour votre bébé Au moment de choisir une préparation pour votre bébé, n'oubliez pas que toutes les préparations ne sont pas identiques. Seules les préparations Bon DépartMD contiennent nos Protéines ConfortMC uniques conçues pour être douces pour les petits bedons et faciles à digérer*. Avec la préparation Bon DépartMD, vous pouvez être assurés que votre bébé bénéficie d'une alimentation douce qui favorise sa croissance et son confort.   __*Comme toutes les préparations pour nourrissons. Références 1. Goehring K, et al. PLoS One. 2016;146(12):2559-2566. 2. Czerkies LA, et al. Int J Pediatr. 2018;2018:4969576.

Une alimentation équilibrée est un moyen important de préserver votre santé et de soutenir le développement de votre bébé. Voici un guide pour vous aider à vous y retrouver dans le monde délicieux de la nutrition! Ce guide n’est fourni qu’à titre d’information. Consultez toujours votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils ou si vous avez des questions ou des préoccupations. La nutrition est importanteVos besoins nutritionnels augmentent pendant la grossesse. Vers 18 semaines, les os et les muscles de votre bébé continuent de se développer et il devient plus actif. Certains de ses organes ont déjà commencé à fonctionner. Les nutriments que vous consommez peuvent favoriser une grossesse saine et favoriser la croissance et le développement de votre bébé. De plus, votre corps travaille dur pour soutenir la croissance de votre bébé, ce qui peut engendrer une sensation de faim plus importante que d’habitude. La bonne nouvelle? Manger des aliments riches en nutriments nourrira votre enfant et vous-même, vous aidant ainsi à maintenir votre niveau d’énergie, ce qui assurera une grossesse saine. Nutriments essentiels sur lesquels se concentrer ProtéinesLes protéines soutiennent la croissance de votre bébé, y compris ses muscles et tissus en développement. Elles soutiennent également votre corps au fur et à mesure qu’il développe des tissus supplémentaires et augmente son apport sanguin pendant la grossesse. Incluez une variété de produits riches en protéines comme le poulet, la dinde, le poisson, les viandes maigres, le tofu, les œufs, les produits laitiers faibles en matières grasses et les haricots et lentilles dans vos repas pour répondre à vos besoins. FerÀ mesure que votre volume sanguin augmente pour nourrir votre bébé, vos besoins en fer augmentent également. Les bonnes sources de fer comprennent la viande rouge maigre, la volaille, les épinards, le tofu et les céréales enrichies. Combinez-les à des aliments riches en vitamine C comme les agrumes ou les poivrons pour améliorer l’absorption du fer. Santé Canada recommande aux femmes de prendre des vitamines prénatales qui contiennent de 16 à 20 g de fer.1 Acide foliqueL’acide folique est important pour le développement du cerveau et de la moelle épinière de votre bébé. Il aide à prévenir les anomalies du tube médullaire au cours des premières semaines de la grossesse. Les principales sources alimentaires sont les légumes à feuilles vert foncé (comme les épinards), les noix, les asperges et les aliments enrichis comme le pain et les céréales enrichis. Il est recommandé aux femmes enceintes de prendre une multivitamine prénatale contenant 0,4 mg d’acide folique chaque jour.1 Calcium et vitamine DLe calcium est un minéral qui contribue à la formation des os et des dents de votre bébé. Savourez des aliments riches en calcium comme le lait, le fromage, le yogourt, les légumes à feuilles vert foncé et les laits végétaux enrichis. La vitamine D aide l’organisme à absorber le calcium, alors incluez du lait enrichi, des jaunes d’œufs et des poissons gras (comme le saumon) dans votre alimentation, et exposez-vous à la lumière du soleil! Envisagez de prendre une multivitamine prénatale qui comprend également de la vitamine D. Acides gras oméga-3Les oméga-3, en particulier l’ADH, soutiennent le développement du cerveau et des yeux de votre bébé. Intégrez à votre alimentation des aliments contenant des oméga-3 comme des poissons gras (p. ex., le saumon), des noix de Grenoble, des graines de chia et des graines de lin à votre alimentation. Si vous ne mangez pas de poisson, envisagez une multivitamine prénatale qui contient de l’ADH. Buvez! Il est tout aussi important de rester hydratée. L’eau facilite la digestion, favorise l’augmentation du volume sanguin, transporte les nutriments dans votre corps et jusqu’à votre bébé en pleine croissance, et peut aider à soulager les symptômes de la grossesse tels que la constipation. Emporter une bouteille d’eau réutilisable est une excellente façon de toujours avoir de l’eau à portée de main. Conseils rapides pour bien manger Ajustez votre horaire de repas : au lieu de manger les trois gros repas habituels par jour, essayez de manger des portions plus petites et plus fréquentes. Cela vous aidera à stabiliser votre niveau d’énergie et à prévenir les nausées. Optez pour des collations saines : gardez des collations saines comme des noix, des fruits, des craquelins de grains entiers ou du fromage faible en matières grasses à portée de main pour vous aider à maintenir votre énergie et à répondre à vos besoins nutritionnels avec des aliments plus sains. Limitez les aliments transformés : les aliments et boissons hautement transformés qui contiennent beaucoup de gras saturés, de sucre et de sel n’apportent pas la nutrition dont vous et votre bébé en croissance avez besoin. Si vous avez envie de certains aliments, essayez de les équilibrer avec des options moins transformées et plus riches en nutriments. Favorisez une bonne santé intestinale : certaines femmes peuvent choisir de prendre un supplément de probiotiques pendant la grossesse, car les probiotiques contribuent à une bonne santé intestinale. Ce dont vous devriez vous souvenir Votre bébé grandit rapidement et votre corps travaille fort pour soutenir ces changements. En mettant l’accent sur la nutrition, vous contribuez à jeter les bases d’une grossesse saine. N’oubliez pas de faire confiance à votre corps, de profiter de ce moment spécial et de toujours consulter votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés. Références 1. Public Health Agency of Canada. Your Guide to a Healthy Pregnancy. Government of Canada. Updated September 2024. Accessed January 2025. https://www.canada.ca/en/public-health/services/health-promotion/healthy-pregnancy/healthy-pregnancy-guide.html#a1 2. Canada’s Food Guide. Pregnant and breastfeeding. Government of Canada. Updated May 2022. Accessed January 2025. https://food-guide.canada.ca/en/tips-for-healthy-eating/pregnant-breastfeeding/ 3. HealthLink BC. Healthy eating and physical activity during pregnancy. Updated September 2024. Accessed January 2025. https://www.healthlinkbc.ca/healthy-eating-physical-activity/age-and-stage/living-well-during-your-pregnancy 4. HealthLink BC. Nutrition during pregnancy. Updated September 2023. Accessed January 2025. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/pregnancy/healthy-eating-and-physical-activity/nutrition-during-pregnancy 5. HealthLink BC. Healthy eating guidelines. Updated October 2014. Accessed January 2025. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/pregnancy/healthy-eating-and-physical-activity/healthy-eating-guidelines

Vous avez entendu parler des nausées matinales, des sautes d’humeur et des fringales inhabituelles, mais qu’en est-il du diabète gestationnel? Il s’agit d’un type de diabète qui peut survenir au cours du deuxième ou du troisième trimestre.1 Comprendre le diabète et collaborer avec votre professionnel de la santé pour le gérer peut vous aider à rester en bonne santé et à garantir le meilleur résultat possible pour vous et votre bébé. Rassurez-vous : vous trouverez dans cet article des informations utiles auxquelles vous pourrez vous référer en cas de besoin.Ce guide n’est fourni qu’à titre d’information. Consultez toujours votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils ou si vous avez des questions ou des préoccupations. Qu’est-ce que c’est? Le diabète gestationnel se développe pendant la grossesse lorsque votre corps ne peut pas produire suffisamment d’insuline, ce qui entraîne une hyperglycémie. Elle touche environ 3 % à 20 % des femmes enceintes, selon les facteurs de risque.3 La plupart des femmes atteintes de diabète gestationnel ne souffraient pas de diabète avant la grossesse et le diabète disparaît habituellement après la naissance.1 Comment la mère peut-elle savoir si elle en est atteinte? Heureusement, les femmes enceintes se voient proposer un test de la glycémie test between 24 and 28 weeks of pregnancy3. entre la 24e et la 28e semaine de grossesse.3 En présence d’autres facteurs de risque, tels que l’obésité, le test peut être proposé plus tôt, puis répété. Tester la glycémie est une excellente façon de garder un œil sur votre santé et de prévenir d’autres complications. Si vous souffrez de diabète gestationnel, vous pouvez le gérer en travaillant en étroite collaboration avec votre professionnel de la santé pour maintenir votre glycémie dans une plage saine.3 Qu’est-ce que cela signifie pour la mère et le bébé? La bonne nouvelle, c’est que la plupart des femmes peuvent gérer le diabète gestationnel et réduire les risques avec un traitement approprié et des changements de mode de vie. S’il n’est pas traité, le diabète gestationnel peut entraîner des complications pour vous et votre bébé. Parlez à votre professionnel de la santé pour en savoir plus. N’oubliez pas : il existe d’excellents traitements pour le diabète gestationnel. Une collaboration étroite avec un professionnel de la santé permet à la plupart des femmes atteintes de diabète gestationnel d’accoucher normalement et d’avoir un bébé en bonne santé.3 Comment le prévenir? Voici trois choses que vous pouvez faire : Maintenez un poids santé pendant la grossesse : travaillez avec votre professionnel de la santé pour gérer votre prise de poids pendant la grossesse conformément aux lignes directrices recommandées2. Restez active : les activités à faible impact (penser à la marche, à la natation ou au yoga) peuvent aider à gérer le gain de poids pendant la grossesse et fournir d’autres avantages pour vous et votre bébé2. Examens de routine : des visites régulières chez le médecin permettent de surveiller votre santé et celle de votre bébé. La plupart des femmes se prêteront également à un dépistage systématique du diabète gestationnel aux environs de 24 à 28 semaines2. C’est le moment idéal pour poser toutes vos questions. Ce dont vous devriez vous souvenir Vous pouvez prendre des mesures pour réduire les risques de développer un diabète gestationnel, mais si le diagnostic est posé, il est possible de le gérer avec des soins appropriés. En adoptant un régime alimentaire sain, en restant active, en gérant la prise de poids pendant la grossesse et en travaillant en étroite collaboration avec leur équipe de soins de santé, la plupart des femmes vivent une grossesse saine et ont un bébé en bonne santé. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils et du soutien à chaque étape du processus. Références1. Diabetes Canada. Gestational diabetes. Accessed January 2025. https://www.diabetes.ca/about-diabetes/gestational 2 HealthLink BC. Gestational diabetes. Updated June 2023. Accessed January 2025. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/pregnancy/risks-and-complications-during-pregnancy/gestational-diabetes-13. Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. Pregnancy Info. Glucose testing – screening for gestational diabetes. Accessed January 2025. https://www.pregnancyinfo.ca/your-pregnancy/routine-tests/glucose-testing/

Les coliques sont une expérience relativement courante, bien que difficile, pour de nombreux parents. Bien qu’elles atteignent généralement leur apogée entre 6 et 8 semaines et se résorbent au bout de 3 à 4 mois1, elle peuvent être frustrantes à gérer. Voici quelques stratégies et conseils que vous pouvez utiliser pour vous faciliter la tâche. Quelles sont les causes des coliques? La cause exacte des coliques reste obscure pour les scientifiques et les médecins. Un médecin peut diagnostiquer des coliques chez un bébé qui pleure plus de 3 heures par jour, au moins 3 fois par semaine, et ce, pendant plus de 3 semaines.2 Cependant, un bébé qui a des coliques n’est pas un bébé en mauvaise santé. Il existe de nombreuses façons d’aider à gérer les symptômes.1,3 Si les pleurs de votre bébé vous inquiètent, parlez-en à votre médecin. Conseils pour gérer les coliques Pour faire face aux coliques, il faut de la patience, des soins personnels et des méthodes éprouvées : Positions de tétéeNourrir votre bébé en position verticale peut aider à minimiser son inconfort.4 ProbiotiquesLe L. reuteri est un probiotique naturellement présent dans le lait maternel et il a été cliniquement démontré qu’il réduisait la durée des pleurs chez les bébés allaités souffrant de coliques^5,6 et qu’il favorisait le développement d’une flore intestinale saine et équilibrée6 dans le système digestif de bébé. Consultez votre médecin au sujet de l’utilisation du probiotique L. reuteri en supplémentation pour aider à réduire les symptômes.8 Mouvement et temps calmeEssayez d’emmailloter votre bébé et de le bercer d’un côté à l’autre. Vous pouvez également essayer de l’emmener se promener dans une rue tranquille. Si vous essayez de faire faire la sieste à votre bébé, envisagez d’ajouter un bruit blanc en arrière-plan pour minimiser les perturbations sonores. Les siestes sont aussi une excellente occasion pour vous de vous reposer. Soins personnelsLes soins personnels sont importants. Dormez lorsque cela est possible, prenez des collations avec des aliments nutritifs et respirez profondément dans les moments stressants. Placez votre bébé dans un endroit sûr, comme un berceau, pour vous permettre de faire une pause, et appuyez-vous sur des adultes de confiance pour vous soutenir dans les moments difficiles.2 Rappelez-vous que les coliques ne sont pas dues à un mauvais rôle parental. Elles sont temporaires et n’affectent pas l’état de santé général du bébé ni son développement futur. En mettant en œuvre ces stratégies et en cherchant du soutien, vous pouvez aider à soulager les coliques de votre bébé et à traverser cette phase en toute confiance. ^Chez les bébés allaités au sein Références1. Alberta Health, 2023. Colic. Consulté le 2024 décembre. URL: https://myhealth.alberta.ca/Health/pages/conditions.aspx?hwid=hw315042. HealthLinkBC, 2023. What is colic?. Consulté le 2024 décembre. URL: https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/parenting-babies-0-12-months/baby-health/colic3. Société canadienne de pédiatrie, 2021. Les coliques et les pleurs. Consulté le 2024 décembre. URL: https://caringforkids.cps.ca/handouts/pregnancy-and-babies/colic_and_crying4. John Hopkins Medicine, 2024. Colic. Consulté le 2024 décembre. URL: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/colic5. Chau K et al. J Pediatr. 2015;166(1):74-78.6. Savino F et al. Pediatrics. 2010;128: e528-e533.7. Concorrullo P et al. J Pediatr. 2010;157(4):598-602.8. Scheider R and Sant’Anna M. Paediatr Child Health. 2022; 27(8):482-491.

À environ 14 semaines, votre grossesse entame une nouvelle phase passionnante : le deuxième trimestre! De nombreuses femmes trouvent que ce trimestre est le plus confortable, car certains symptômes précoces comme les nausées et la fatigue peuvent commencer à s’atténuer. Cependant, toute une série de nouveaux changements physiques et émotionnels se profile à l'horizon. Voici quelques-uns des symptômes courants que vous pourriez ressentir au cours de votre deuxième trimestre. Consultez toujours votre médecin pour connaître les besoins spécifiques de votre grossesse.  Ce à quoi vous pouvez vous attendre et ce que vous pouvez faire Les premiers signes d’un ventre rondAprès environ 16 semaines, quelque chose d’excitant commence à se produire : votre ventre rond devient visible1! Vous pouvez également remarquer la ligne brune abdominale, une zone sombre allant de votre nombril à votre région pubienne. Cela est tout à fait normal et devrait s’estomper après la naissance1. Changements au niveau des seinsAu cours du deuxième trimestre, vos seins pourraient devenir plus volumineux, plus lourds et plus sensibles, car ils se préparent à l’allaitement. Vos aréoles peuvent s’assombrir et se dilater, et certaines femmes commencent même à produire de petites quantités de colostrum, le premier lait que votre corps produira. Si vous avez des fuites, envisagez de porter des coussinets mammaires pour rester à l’aise et éviter les taches sur vos vêtements. EnflurePorter un bébé n’est certainement pas une tâche facile, et au cours du deuxième trimestre, vous pourriez remarquer une légère enflure de vos pieds et de vos chevilles. Comme votre corps produit plus de sang et que votre bébé grandit, du liquide peut s’accumuler dans vos membres inférieurs, provoquant une légère enflure3. Pour y remédier, essayez de vous reposer avec vos pieds surélevés lorsque vous le pouvez et évitez de porter des chaussures serrées ou des chaussettes avec des bandes élastiques. Consultez votre médecin si l’enflure est soudaine ou si vous avez une enflure du visage ou des mains. Problèmes digestifsVotre utérus est en train de grandir, ce qui peut exercer une pression sur vos organes digestifs. Chez certaines femmes, cela peut parfois entraîner des brûlures d’estomac et de la constipation, qui peuvent s’aggraver à mesure que votre grossesse progresse. Si les brûlures d’estomac deviennent gênantes, essayez d’éviter les aliments épicés ou gras et envisagez de prendre des repas plus petits et plus fréquents. Pour la constipation, boire beaucoup d’eau, manger des aliments riches en fibres et rester active peut aider à faire bouger les choses3. Douleurs dorsales et pelviennesLe déplacement du centre de gravité du corps et le relâchement des articulations et des ligaments par les hormones de grossesse peuvent provoquer des douleurs au bas du dos et un inconfort pelvien1. Pour soulager les douleurs dorsales, adoptez une bonne posture, évitez de soulever des charges lourdes, portez des chaussures confortables et dormez sur votre côté gauche avec un oreiller pour le soutien. Un massage, un bain chaud, des étirements légers ou l’utilisation d’une compresse chaude peuvent aider à soulager l’inconfort. Congestion nasale et saignements de nezCeux-ci peuvent être étonnamment fréquents au deuxième trimestre en raison d’une augmentation du débit sanguin et de changements hormonaux2. Pour soulager ces symptômes, utilisez un humidificateur à vapeur froide, buvez beaucoup d’eau et essayez les gouttes nasales salines. Le massage des sinus ou l'inhalation de la vapeur d’une douche chaude peuvent également aider. Évitez les antihistaminiques, sauf avis contraire de votre médecin. Surcroît d’émotionsL’arrivée d’un bébé peut provoquer des émotions de toutes sortes, alors faites preuve de gentillesse envers vous-même et sachez qu’il est normal de ressentir un mélange d’émotions au fur et à mesure que vos hormones changent. Il se peut que vous commenciez à réaliser la tangibilité de votre grossesse. Vous pourriez avoir de la difficulté à dormir, vous sentir excitée, nerveuse, dépassée, ou tout à la fois! C’est le moment idéal pour célébrer votre grossesse, parler à votre bébé, masser doucement votre ventre ou commencer un journal de grossesse pour documenter vos sentiments et les étapes importantes. Premiers mouvements du fœtusC’est au cours du deuxième trimestre que de nombreuses mères commencent à ressentir les premiers mouvements de leur bébé2. Cela peut ressembler à de légers battements ou à des bulles dans votre ventre. Ces premiers mouvements peuvent être rassurants et excitants, car ils servent de rappel que votre bébé grandit pour être fort et est actif en vous. Assurez-vous de noter la date de vos premiers mouvements pour la partager lors de votre prochain rendez-vous avec votre médecin. Ce dont vous devriez vous souvenirLa liste des possibles changements physiques liés à la grossesse est certainement longue. Que vous soyez confrontée à des désagréments tels que des douleurs dorsales ou des problèmes digestifs, ou que vous vous sentiez dépassée émotionnellement, n’oubliez pas que ces changements font tous partie du parcours! Soyez gentille avec vous-même, appuyez-vous sur vos proches et communiquez avec votre professionnel de la santé si vous avez des préoccupations. Avant tout, profitez de l’excitation de ce moment spécial. Vous vous en sortez très bien, et chaque semaine qui passe vous rapproche de la rencontre avec votre enfant! Références 1 HealthLink BC. Body changes during pregnancy. Updated December 2024. Accessed December 2024. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/pregnancy/body-changes-during-pregnancy2 HealthLink BC. Mother's physical changes during the second trimester. Updated August 2013. Accessed December 2024. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/pregnancy/your-second-trimester/mothers-physical-changes-during-second3 Public Health Agency of Canada. Healthy pregnancy guide. Government of Canada. Updated September 2024. Accessed December 2024. https://www.canada.ca/en/public-health/services/health-promotion/healthy-pregnancy/healthy-pregnancy-guide.html4 Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. Healthy pregnancy. Pregnancy Info. Accessed December 2024. https://www.pregnancyinfo.ca/your-pregnancy/healthy-pregnancy/" style="color: #343b40; text-decoration: underline;" target="_blank">https://www.pregnancyinfo.ca/your-pregnancy/healthy-pregnancy/

La grossesse est pleine de changements et de moments merveilleux, mais les nausées matinales n'en font pas partie! De légères nausées et des vomissements sont courants et affectent chaque mère différemment. Bien que certaines femmes trouvent que les nausées sont plus fortes le matin, les symptômes peuvent survenir à tout moment de la journée (malgré ce que le nom suggère!). Consultez toujours votre médecin si vous avez des questions ou des préoccupations au sujet des nausées pendant votre grossesse. Les nausées matinales commencent généralement vers la sixième semaine de grossesse et s’atténuent à la douzième semaine1, mais pour certaines, elles peuvent se poursuivre tout au long de la grossesse. Bien que la cause exacte des nausées matinales ne soit pas connue, des changements hormonaux ou une baisse de la glycémie peuvent être en cause2, et des facteurs comme le stress, les voyages et certains aliments peuvent aggraver les symptômes. Voici quelques conseils utiles pour gérer ces symptômes peu agréables! Essayez de : Manger des petits repas ou des collations tout au long de la journée (5 ou 6) Prendre vos vitamines prénatales avec ou après les repas Manger des aliments sécuritaires pendant la grossesse qui vous attirent lorsque vous avez faim Siroter des boissons entre les repas et les collations Vous reposer suffisamment et de réduire le stress (essayez la marche, le yoga ou les exercices de pleine conscience) Évitez de : Manger des aliments ou sentir des odeurs qui pourraient déclencher des nausées (p. ex., aliments épicés, parfums, etc.) Sauter des repas Consommer un excès de caféine (essayez de maintenir votre consommation de caféine en dessous de 300 mg par jour et sachez que certains thés, boissons gazeuses et chocolats contiennent de la caféine)3 Consommer des aliments frits ou gras Faire des exercices intenses et de surchauffer (adaptez votre niveau d'activité physique à votre corps et reposez-vous.) Conseils supplémentaires : Mangez une petite collation dès que vous vous levez (une rôtie sans tartinade, des craquelins ou du granola) Prenez votre temps pour vous lever et évitez de vous allonger trop tôt après avoir mangé Le gingembre peut aider à soulager les nausées : essayez un soda au gingembre fait avec du vrai gingembre, un thé au gingembre ou des suppléments de gingembre de qualité pharmaceutique1 Buvez des boissons froides avec de la glace, par petites gorgées Ce dont vous devriez vous souvenir Au cours de ces premières semaines de grossesse, votre corps subit de nombreux changements et il est important de porter attention à ce que vous ressentez. Consultez votre médecin si vous éprouvez des nausées et des vomissements graves; il pourrait vous proposer d’autres traitements. Le repos est plus important que jamais. Vous avez besoin de temps pour vous adapter et vous ressourcer, surtout lorsque vous souffrez de nausées matinales. Faites des siestes quand vous le pouvez et ne vous sentez pas coupable d’avoir besoin de plus de sommeil. Soyez à l'écoute de votre niveau d'énergie et adaptez-vous à votre rythme. L'hydratation est également essentielle. Les nausées peuvent rendre difficile l’absorption de liquides, mais de petites gorgées d’eau ou de boissons tout au long de la journée peuvent aider à prévenir la déshydratation. La grossesse est éprouvante, il est donc essentiel de s’appuyer sur vos proches lorsque vous avez besoin d’aide. Qu’il s’agisse d’aider avec les repas ou les tâches ménagères, ou encore simplement d’offrir des mots d’encouragement, le soutien d’un être cher peut faire toute la différence. Enfin, écouter les besoins de votre corps signifie se concentrer sur ce qui vous convient, qu’il s’agisse de manger de petits repas plus souvent, d’éviter certaines odeurs ou certains aliments, ou de faire des pauses au besoin. Soyez indulgente avec vous-même; vous faites un travail incroyable!   Références 1 Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. Nausea and vomiting. Pregnancy Info. Accessed December 2024. https://www.pregnancyinfo.ca/your-pregnancy/nausea-and-vomiting/" target="_blank">https://www.pregnancyinfo.ca/your-pregnancy/nausea-and-vomiting/ 2 HealthLink BC. Pregnancy: Dealing with morning sickness. Updated November 2022. Accessed December 2024. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/pregnancy/your-health-during-pregnancy/pregnancy-dealing-morning-sickness 3 Public Health Agency of Canada. Your guide to a healthy pregnancy. Updated September 2024. Accessed December 2024. https://www.canada.ca/en/public-health/services/health-promotion/healthy-pregnancy/healthy-pregnancy-guide.html 4 Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. Symptoms of pregnancy. Pregnancy Info. Accessed December 2024. https://www.pregnancyinfo.ca/your-pregnancy/healthy-pregnancy/symptoms-of-pregnancy/

Alors que vous vous lancez dans cette aventure passionnante, l'activité physique vous sera bénéfique, à vous et à votre bébé. Les experts recommandent aux femmes enceintes, à moins qu’une complication ne les empêche de faire de l’exercice, de s’efforcer de pratiquer au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine1. Ne vous inquiétez pas, ce n’est pas aussi accablant qu'il n'y paraît. Nous avons créé un guide pour vous aider à chaque étape. Consultez votre professionnel de la santé avant de commencer tout nouvel exercice ou si vous avez des questions. Être active est important pour vous et votre bébé L’exercice offre de nombreux avantages, pouvant améliorer à la fois votre humeur et votre santé physique. Il peut également s’agir d’une prescription pour réduire le risque de complications comme le diabète gestationnel, la prééclampsie et la prise de poids excessive1. De plus, l’exercice peut aider à prévenir les douleurs dorsales, à soulager la constipation, à améliorer le sommeil et à augmenter votre niveau d’énergie, ce qui rend les premiers mois de grossesse plus agréables2. Et ce n’est pas seulement bénéfique pour vous! L’exercice régulier peut également être bénéfique pour votre bébé.1 Les recherches montrent que l’exercice peut réduire le risque de complications à la naissance, comme un bébé plus gros que la moyenne (macrosomie) ou la nécessité d’une césarienne.1 Choisissez des exercices à faible risque de chute et parlez à votre médecin si vous pensez souffrir d’une maladie qui pourrait vous empêcher de faire de l’exercice. De combien d’exercice avez-vous besoin? L’objectif est d’effectuer au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine, idéalement réparties sur au moins trois jours1. Vous pouvez commencer par de courtes séances, surtout si vous n’avez pas l’habitude de faire de l’exercice, et progresser petit à petit. Par exemple, commencez par des séances de 15 minutes trois fois par semaine et augmentez graduellement à mesure que votre énergie et votre endurance se développent. Si vous êtes déjà active, visez des séances de 30 minutes cinq fois par semaine, en faisant des exercices d’aérobie et de résistance. Quels types d’exercice sont les meilleurs? Pour profiter au maximum de vos entraînements, optez pour la variété. Incorporez différents types d’activités pour garder les choses intéressantes et percutantes. AérobieL’aérobie aide à renforcer votre cœur et vos poumons. Visez les activités à faible impact et évitez celles où vous risquez de tomber. Pensez à la marche rapide, la natation ou la danse. Entraînement musculaireLe renforcement de vos muscles et de vos os peut améliorer votre posture et faciliter les tâches quotidiennes à mesure que votre corps change. Essayez des exercices de musculation modifiés ou des exercices avec des bandes de résistance. Assurez-vous de toujours écouter votre corps et d’éviter le surmenage. Souplesse et étirementsLa grossesse exerce une pression supplémentaire sur vos muscles et vos articulations, d’où l’intérêt de pratiquer des étirements doux ou le yoga. Ces activités permettent de maintenir la mobilité du corps, d'améliorer l'équilibre et de détendre l'esprit. Exercices du plancher pelvienDes exercices comme les Kegels renforcent les muscles qui soutiennent votre vessie et votre utérus. Ils sont particulièrement importants, car ils aident à réduire le risque d’incontinence urinaire et favorisent le rétablissement après l'accouchement. Créez et modifiez votre routine Pour faire de l’exercice avec constance, intégrez vos activités à votre routine. Si vous avez de la difficulté à respecter votre horaire d’entraînement individuel, essayez de vous joindre à un cours en groupe! C’est une excellente façon de rester motivée et de rencontrer d’autres parents. Au fur et à mesure que votre grossesse progresse, votre corps changera et votre routine d’exercice pourrait devoir être ajustée. Si vous ressentez de l’inconfort, apportez des modifications pour vous assurer que vous êtes toujours à l’aise et en sécurité, et parlez à votre médecin si vous avez des préoccupations. Si vous débutez, allez-y doucement. La clé est de profiter du processus et de vous concentrer sur la façon dont l’exercice vous fait vous sentir. Qu’il s’agisse d’un regain d’énergie ou d’une amélioration de l’humeur, les avantages en valent la peine. Conseils de sécurité Bien que nous vous encourageons à rester active, quelques précautions sont à garder à l’esprit. Évitez la surchauffe : La grossesse complique la régulation de la température de votre corps, alors assurez-vous de boire beaucoup d’eau et d’éviter de faire de l’exercice lorsqu’il fait chaud. Portez le bon équipement : Assurez-vous de vous habiller confortablement! Des chaussures appropriées et un soutien-gorge de maintien sont essentiels (surtout lorsque vos seins deviennent sensibles). Faites des pauses : Si vous vous sentez faible, étourdie ou essoufflée, arrêtez-vous et reposez-vous. Évitez les risques : Évitez les exercices qui comportent un risque de chute ou de contact, comme les sports à fort impact, l’équitation ou la plongée sous-marine. Ce dont vous devriez vous souvenir Demeurer active pendant la grossesse est important pour que vous et votre bébé restiez en bonne santé. L’exercice n’a pas à être compliqué ni prendre trop de temps. Trouvez des façons amusantes de rester active et de vous sentir bien. Nous vous souhaitons une grossesse heureuse et en bonne santé, un pas à la fois!   Références 1 Mottola MF, et al. Joint SOGC/CSEP Clinical Practice Guideline No. 367. 2019 Canadian Guideline for Physical Activity throughout Pregnancy. JOGC. 2018;40(11):1528-1537. 2 Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. Exercise during pregnancy. Pregnancy Info. Accessed December 2024. https://www.pregnancyinfo.ca/your-pregnancy/healthy-pregnancy/exercise-during-pregnancy/ Public Health Agency of Canada. Healthy pregnancy guide. Updated September 2024. Accessed December 2024. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/pregnancy/your-health-during-pregnancy/exercise-during-pregnancy Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. New Canadian guideline prescribes exercise for healthier pregnant women, healthier babies. Updated May 2019. Accessed December 2024. https://sogc.org/en/en/content/featured-news/new-canadian-guideline-prescribes-exercise-for-healthier-pregnant-women-healthier-babies.aspx

Le lait maternel est le point de départ nutritionnel idéal pour les bébés. En effet, les experts recommandent l'allaitement maternel exclusif pendant les six premiers mois de la vie de l'enfant et jusqu'à l'âge de deux ans et plus. 1-3 Que vous choisissiez l'allaitement maternel, l'allaitement artificiel ou une combinaison des deux, en sachant quand votre bébé a faim ou est rassasié, vous pourrez mieux répondre à ses besoins, et ce dès le premier jour! Reconnaître les indices de faim et de satiété4 De 0 à 6 mois L'estomac de votre bébé est tout petit, il a donc besoin de petites quantités de nourriture fréquentes pour rester rassasié et avoir un petit bedon heureux. Vous pouvez prévoir 8 à 12 tétées par jour pour l'aider à grandir en force et en bonne santé. Pour savoir si votre nouveau-né a faim, observez les indices suivants : Il ouvre grand la bouche lorsque le mamelon effleure les lèvres ou lorsqu'on lui caresse la joue Il cherche a atteindre le mamelon Il porte ses doigts ou ses mains à sa bouche Les pleurs sont le signe tardif d'une grande faim Lorsque votre nouveau-né est rassasié, vous pourriez remarquer les indices suivants : Il se dégage du mamelon Il ralentit ou arrête de téter Il s’endort (gardez l’œil ouvert pour un petit sourire!) Pour en savoir plus sur l'alimentation et pour découvrir les conseils, les techniques et les positions qui vous permettront de resserrer les liens avec votre bébé, consultez notre Guide de l'alimentation du nouveau-né. De 6 à 12 mois Au fur et à mesure que bébé grandit, la fréquence des tétées ralentit. Ouf! Essayez de parvenir à 3-5 tétées de lait maternel et/ou de préparation, tout en proposant 2 à 3 aliments complémentaires nutritifs et 1 à 3 collations par jour. Les signaux de faim auront aussi évolué depuis le stade du nouveau-né. Surveillez les signaux suivants : Il manifeste de l'excitation ou tend la main lorsqu'on lui présente de la nourriture Il ouvre grand la bouche et se penche vers la cuillère, le mamelon ou le biberon Il s'agite comme signe tardif d'une grande faim Une fois rassasié, votre nourrisson peut vous le montrer par les signes suivants : Il se laisse facilement distraire et regarde ailleurs. Il repousse la cuillère ou le mamelon Il se penche en arrière, serre la bouche, tourne la tête ou s'éloigne du mamelon ou de la nourriture 12 mois et plus Bienvenue dans le monde des tout-petits! À ce stade, une variété d'aliments solides appropriés peut être proposée régulièrement en plus du lait maternel ou d’une préparation, dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Soyez attentif à ces signaux de faim : Il exprime son désir de manger par des mots, des sons ou des gestes Il vous conduit au réfrigérateur ou au placard, en vous indiquant la nourriture souhaitée Lorsque votre tout-petit est rassasié, il peut montrer les signes suivants : Il secoue la tête Il utilise des expressions telles que « fini », « veut plus » ou « par terre » Il se laisse facilement distraire ou joue avec la nourriture Références  : 1. Gouvernement du Canada. 2023. La nutrition du nourrisson né à terme et en santé : Recommandations de la naissance à six mois. Consulté le 2024 septembre.https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/guide-alimentaire-canadien/ressources/nutrition-nourrisson-terme-sante/nutrition-nourrisson-terme-sante-recommandations-naissance-six-mois.html 2. Société canadienne de pédiatrie. Soins de nose enfants. 2020. L'allaitement. Consulté le 2024 septembre. https://soinsdenosenfants.cps.ca/handouts/pregnancy-and-babies/breastfeeding 3. World Health Organization. 2023. Infant and Young Child Feeding. Consulté le 2024 septembre.https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding 4. Société canadienne de pédiatrie, 2020. L’alimentation de votre bébé jusqu’à un an. Consulté le 2024 septembre. https://soinsdenosenfants.cps.ca/handouts/healthy-living/feeding_your_baby_in_the_first_year

La décision de donner une préparation ou de compléter l'alimentation avec celle-ci ne signifie pas la fin de l'aventure de l'allaitement. De nombreux parents combinent avec succès l'allaitement maternel et l’allaitement artificiel afin de favoriser la croissance et le développement de leur bébé. Si vous envisagez la possibilité de compléter l'alimentation de bébé avec une préparation, une discussion avec votre médecin pourra vous aider à décider de ce qui convient le mieux à ses besoins. Il pourra vous conseiller en fonction de l'état de santé de votre bébé, de ses habitudes alimentaires et de son rythme de croissance. Conseils pour l'introduction d’une préparation Avant d’apporter des changements à la routine d’alimentation de votre bébé, veuillez en parler avec votre médecin pour vous assurer qu’il s’agit de la meilleure décision pour votre famille. Si vous souhaitez faciliter la transition vers la supplémentation, suivez ces conseils : Si possible, attendez que l'allaitement maternel soit bien établi. Essayez le lait maternel en biberon pour l'aider à se familiariser avec le biberon. Maintenez la production de lait maternel en tirant le lait après chaque tétée au biberon. Choisissez un moment où votre bébé est calme et heureux pour présenter le biberon, allez-y progressivement. Placez votre bébé correctement, dans une position semi-redressée, en maintenant un contact peau contre peau lorsque cela est possible. Envisagez l'allaitement mixte, c'est-à-dire l'alternance de lait maternel et de préparation. La préparation doit toujours être préparée séparément du lait maternel. Pour obtenir des instructions étape par étape sur l'introduction des préparations à votre bébé, lisez notre guide. Choisir la bonne préparation pour votre bébé Si vous décidez de commencer à compléter l’alimentation de bébé avec une préparation, cherchez une préparation qui contient les éléments suivants : Protéines partiellement fractionnées : Ce sont des protéines fractionnées en plus petits morceaux, ce qui les rend faciles à digérer. Probiotiques : Les probiotiques font partie de ce qui donne au lait maternel ses propriétés protectrices naturelles et aident à favoriser le développement d’un ventre sain.2 2’-Fucosyllactose : Le 2’-Fucosyllactose est l'un des types d'oligosaccharides les plus abondants présents dans le lait maternel, et il a été démontré qu'il favorisait la santé digestive et le développement du système immunitaire de l'enfant.3,4 ADH : HL'ADH est un acide gras oméga-3 naturellement présent dans le lait maternel qui favorise le développement du cerveau et des yeux de l'enfant. La préparation Bon DépartMD Plus 1 notre préparation la plus proche du lait maternel, contient la combinaison unique de nos protéines exclusives Protéines ConfortMC, des protéines de lactosérum à 100 % partiellement fractionnées pour les petits bedons, le probiotique B. lactis, le 2’-Fucosyllactoseǁ et les niveaux de DHA5 recommandés par des experts.   Références  : ǁ Non dérivé du lait maternel humain. Cleveland Clinic, 2024. Feeding Your Baby: How and When to Supplement With Formula. Accessed 2024 September. https://health.clevelandclinic.org/breast-milk-formula 2. Holscher H, et al. JPEN. 2013;36(1):106S-116S. 3. Bode L, et al. Glycobiology. 2012;22(2):1147-1162. 4. Goehring K, et al. PLoS One. 2016;146(12):2559-2566. 5. ADA/DC. J Am Diet Assoc. 2007;107:1599-1611.  

Le lien entre la santé intestinale et l’immunité En tant que parent, vous savez que la santé de votre bébé est une priorité absolue. Ce que vous ne réalisez peut-être pas, c’est à quel point la santé intestinale et l’immunité sont étroitement liées. En fait, une grande partie (de 70 à 80 %) des cellules immunitaires de notre corps résident dans l’intestin.1 Un intestin sain aide à soutenir la digestion de votre bébé et son système immunitaire en développement. Soutenir le développement du système intestinal et immunitaire de votre bébé La nutrition joue un rôle clé dans le développement de notre système immunitaire. En effet, notre tube digestif et notre système immunitaire travaillent en étroite collaboration. Dès la naissance, le microbiome intestinal de votre bébé, la communauté de bactéries bénéfiques dans son système digestif, commence à se former. Ce développement est important pour le tube digestif et le système immunitaire. Le système immunitaire de votre bébé continue de se développer après la naissance. Ce développement se fait au contact de toutes sortes de micro-organismes (bactéries), provenant du canal de naissance de la mère, de la peau de la mère et du lait maternel.2-4 Que sont les probiotiques? Les probiotiques sont des micro-organismes vivants et sûrs qui, lorsqu'ils sont consommés en quantités appropriées, peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé, en particulier sur les systèmes digestif et immunitaire.5 Chaque souche de probiotique a ses propres avantages uniques. Par exemple, il a été cliniquement reconnu que Bifidobacterium lactis contribue à une microflore intestinale saine et au développement d'un système immunitaire sain8,9 tandis qu'il a été cliniquement reconnu que Limosilactobacillus reuteri (également connu sous le nom de L. reuteri) contribue à réduire la durée des pleurs chez les nourrissons allaités souffrant de coliques.10 Pourquoi les probiotiques sont-ils importants? Une nutrition adéquate qui comprend des probiotiques, qu’ils proviennent du lait maternel ou d’une autre source, peut aider à soutenir le développement de l’intestin et du système immunitaire de votre bébé. Pour les parents qui ne peuvent pas allaiter ou qui choisissent de ne pas le faire, il existe des préparations pour nourrissons qui contiennent des probiotiques ajoutés. Les probiotiques ajoutés à certaines préparations Bon DépartMD sont spécialement choisis pour leur capacité à aider à soutenir la santé intestinale de votre bébé. Ces probiotiques contribuent à maintenir l'équilibre des bonnes bactéries dans l'intestin. La préparation en poudre Bon DépartMD Plus étape 1 est notre préparation la plus proche du lait maternel, avec sa combinaison de nos Protéines ConfortMD exclusives, du probiotique B. lactis, 2’-Fucosyllactose, et des niveaux de DHA recommandés par les experts.11 Conçue pour les bébés ayant des problèmes de ventre, la préparation Bon Départ ApaisantMC est la seule préparation pour nourrissons contenant le probiotique L. reuteri et il a été prouvé qu'elle aide à réduire l'agitation dès le premier biberon.**,12 Si vous avez des questions au sujet des probiotiques ou de l’alimentation de votre bébé, parlez-en à votre médecin. Références : * Tous les nourrissons allaités à terme au Canada devraient recevoir un supplément quotidien de vitamine D de 10 μg (400 UI).** Résultats de l’étude auprès de parents de nourrissons difficiles.1. Wiertsema SP, et coll. 2021. Nutrients. 9;13(3):886.2. Gueimonde M, et coll. Neonatology. 2007;92:64–66. 3. Cabrera-Rubio R, et coll. AJCN. 2012;96:544–551. 4. Khodayar-Pardo P, et coll. Journal of Perinatology. 2014;27 Mar: 1–7.5. Joint FAO/WHO Expert consultation on evaluation of health and nutritional properties of probiotics in food including powder milk with live lactic acid bacteria, October, 2001. 6. Saavedra JM. Nutr Clin Pract. 2007;22:351–65. 7. Yoshioka H, et coll. Pediatrics. 1983;72:317–21.8. Langhendries JP, et coll. JPGN. 1995;21:177-181. 9. Holscher HD, et coll. JPEN. 2013;36(1):106S-117S.10. Chau K, et coll. J Pediar. 2015; 166(1):74-78.11. ADA/DC. J Am Diet Assoc. 2007;107:1599-1611.12. Czerkies L, et coll. J Pediatr Health and Nutr. 2019;1(1):19-26.

Un guide holistique pour l’allaitement : au sein, biberon et combinaison Apprenez-en le plus possible sur l’alimentation avant l’arrivée de votre bébé. Se familiariser avec les conseils, les techniques et les positions renforcera les liens que vous nouez avec votre bout de chou tout en vous assurant que votre bébé reçoit les nutriments essentiels pour un bon départ. Les bienfaits de l’allaitement maternel Profitez du pouvoir de dame Nature : le lait maternel, l’aliment idéal, créé par votre corps pour votre précieux bébé. Non seulement il permet aux nouveau-nés de rester en bonne santé et forts, mais il est également excellent pour le bien-être émotionnel des nourrissons.Allaiter offre de nombreux avantages pour vous et votre bébé. Santé Canada et l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommandent l’allaitement maternel exclusif pendant les six premiers mois de la vie et de continuer à allaiter son enfant jusqu’à l’âge de deux ans et plus, ou aussi longtemps que possible1-3. Voici quelques avantages clés du lait maternel à prendre en considération : Nutrition optimale : Le lait maternel contient la combinaison idéale de nutriments*, d’anticorps et d’enzymes adaptés aux besoins uniques de votre bébé, ce qui favorise sa croissance et son développement2. Protection immunitaire : Le lait maternel contient des composés protecteurs naturels, comme des anticorps, des probiotiques et des oligosaccharides de lait humain, qui aident tous à protéger votre bébé contre les infections et les maladies tout en favorisant son système immunitaire en développement. Les liens affectifs et émotionnels : Le contact physique étroit pendant l’allaitement maternel favorise un lien émotionnel fort entre vous et votre bébé, créant un sentiment de sécurité et de confort. À vos marques? Prêtes? Allaitez! Quand commence-t-on à allaiter? Immédiatement! Les experts conseillent aux mères de commencer à allaiter dans l’heure suivant la naissance. Cela permet de nouer des liens immédiatement et offre des bienfaits essentiels pour la santé de la mère et du bébé. Fréquence d’alimentation : quel est l’horaire? Faites simple : nourrissez votre bébé dès qu’il semble avoir faim.Prévoyez d’allaiter toutes les 2 à 3 heures, même lorsqu’il se réveille la nuit, soit environ 8 à 12 fois dans une période de 24 heures. Le fait d’avoir votre nouveau-né à proximité pendant votre sommeil vous permet de le nourrir chaque fois que votre bout de chou se réveille ou qu’il a faim. Et n’oubliez pas que plus votre bébé allaite, plus votre corps produira de lait.4 Positions d’allaitement     Il est essentiel de trouver la bonne position pour allaiter. Essayez les options figurant ci-dessous et choisissez celle (ou celles) qui sont confortables pour vous et votre bout de chou. La position de la madone : Cette position classique consiste à tenir la tête de votre bébé dans le creux de votre bras, son corps tourné vers vous. Il s’agit d’une position confortable et sécuritaire pour la plupart des mères et des bébés. La position de la madone inversée : Semblable à la position de la berceuse, mais avec votre main opposée soutenant votre sein. Cette position offre plus de contrôle et est souvent recommandée pour les nouveau-nés et les bébés prématurés. La position du ballon de football : Idéale pour les mères après une césarienne ou pour celles qui ont de gros seins, la position du ballon de football consiste à faire glisser votre bébé sous votre bras, les jambes tendues vers votre dos. La position couchée sur le côté : Cette position permet d’allaiter confortablement au lit et est particulièrement utile pour allaiter la nuit. Allongez-vous sur le côté avec votre bébé face à vous, en alignant vos corps l’un contre l’autre pour un accès facile. La position inclinée vers l’arrière : Adoptez la position d’allaitement inclinée vers l’arrière, également connue sous le nom d’allaitement biologique, permettant aux bébés de prendre le sein et de se nourrir instinctivement tout en permettant à la mère de se détendre. N’oubliez pas que la clé pour trouver la bonne position d’allaitement est d’assurer votre confort et celui de votre bébé. N’hésitez pas à faire des essais et à demander conseil à des professionnels de la santé ou à des consultants en lactation pour obtenir un soutien personnalisé. Une fois que votre bébé prend bien le sein, recommencez le processus. Il faut parfois un peu de persévérance pour faire en sorte que votre bébé prend bien le sein. Mais ne vous inquiétez pas! Une fois qu’il saura bien prendre le sein, votre bébé voudra toujours revenir pour en redemander. N’oubliez pas qu’il est essentiel de répéter l’opération. Créez un environnement calme. Soyez dans un endroit où vous pouvez être détendue et calme. Essayez différentes positions d’allaitement pour vous assurer d’être à l’aise. Laissez votre bébé décider. Si le bébé n’a pas faim, il pourrait rester blotti contre votre poitrine, et c’est bien ainsi. Vous pouvez réessayer plus tard. Si votre bébé remue la tête ou se tortille, ou si vous avez l’impression qu’il a faim, essayez de lui chatouiller les lèvres pour l’encourager à prendre le sein. Signes de réussite En tant que nouveau parent, il est essentiel de savoir quand l’allaitement se déroule bien; il ne s’agit pas seulement de combler la faim de votre bébé. L’allaitement est l’occasion pour vous et votre bébé de tisser des liens et de recevoir des nutriments essentiels pour grandir en santé et de se fortifier. Voici quelques signes à surveiller. Vous êtes à l’aise lorsque votre bébé prend le sein; cela ne vous fait pas mal et ne vous pince pas. Vous entendez ou voyez votre bébé avaler. Les couches de votre bébé sont mouillées et sales. Nourriture à base de préparation pour nourrissons : nourrir avec soin Bien que le lait maternel soit la nourriture idéale pour le bébé au cours des six premiers mois de sa vie, il arrive que certaines familles ne puissent pas ou choisissent de ne pas allaiter exclusivement. Santé Canada recommande d’utiliser une préparation commerciale pour nourrissons à base de lait de vache pour les nourrissons qui ne sont pas exclusivement nourris au lait maternel1. Les préparations pour nourrissons sont conçues pour fournir les quantités recommandées de nutriments essentiels, comme les protéines, les graisses, les glucides, les vitamines et les minéraux pour la croissance et le développement sains du bébé. Choisir la bonne préparation pour nourrissons : Toutes les préparations pour nourrissons au Canada répondent à des normes nutritionnelles strictes et soutiennent la croissance et le développement du bébé, mais toutes les préparations ne sont pas les mêmes. Discutez avec votre médecin pour trouver une préparation pour nourrissons qui répond aux besoins nutritionnels de votre bébé. Stérilisation et préparation appropriées : Stérilisez les biberons, les tétines et tout autre équipement d’alimentation avant et après chaque utilisation. Suivez également les instructions sur l’étiquette du produit pour vous assurer de préparer la préparation pour nourrissons avec précision. Établir des habitudes d’allaitement : Créez des habitudes d’allaitement qui répondent aux besoins de votre bébé. Surveillez leurs signaux de faim et de satiété; ils peuvent changer d’un jour à l’autre! Combiner l’allaitement maternel et une préparation pour nourrissons Beaucoup de parents choisissent de combiner l’allaitement maternel et l’utilisation de préparation pour nourrisson, ce qui offre la flexibilité nécessaire pour répondre aux besoins de leur bébé et de leur famille. C’est ce qu’on appelle l’allaitement complémentaire, mixte ou combiné. Cela peut s’avérer utile si les mères éprouvent des difficultés à allaiter ou si elles anticipent des changements d’horaire, comme le retour au travail. Explication des fluctuations de poids du bébé perdent temporairement du poids au cours des premiers jours de leur vie. Cela peut être effrayant pour les nouvelles mamans qui ont peur que leur bébé ne reçoive pas les nutriments nécessaires. Cette perte de poids s’arrête habituellement après les premiers jours4. Votre médecin surveillera étroitement la croissance de votre bébé lors des visites de contrôle de votre bébé. Les fluctuations de poids peuvent faire partie de leur croissance et de leur développement naturels. Communiquez avec votre médecin si vous avez des préoccupations concernant la croissance de votre bébé.En tant que parent, il est important de se rappeler que, quelle que soit la méthode d’alimentation que vous choisissez, c’est votre bien-être et celui de votre bébé qui importent le plus. La santé et le bonheur de votre bébé, ainsi que les vôtres, sont des priorités absolues. Tous les bébés sont différents. Faites donc confiance à votre instinct et demandez conseil à votre médecin tout au long de votre parcours d’allaitement. Grâce à votre intuition et aux conseils de votre médecin, cette expérience se déroulera en douceur et de manière satisfaisante pour vous et votre bout de chou.*Tous les bébés allaités et partiellement allaités au Canada devraient recevoir un supplément de vitamine D de 400 UI (10 μg) chaque jour. Références : 1 Gouvernement du Canada. (2023). La nutrition du nourrisson né à terme et en santé : Recommandations de la naissance à six mois.Consulté en avril 2024. URL : https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/guide-alimentaire-canadien/ressources/nutrition-nourrisson-terme-sante/nutrition-nourrisson-terme-sante-recommandations-naissance-six-mois.html2 Société canadienne de pédiatrie. Soins de nos enfants. (2020). Allaitement. Consulté en mars 2024.URL : https://soinsdenosenfants.cps.ca/handouts/pregnancy-and-babies/breastfeeding3 Organisation mondiale de la Santé. (2023). Alimentation du nourrisson et du jeune enfant. Consulté en février 2024. URL : https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding4 Gouvernement du Canada. (2023). Dix conseils utiles pour réussir l’allaitement maternel. Consulté en avril 2024. URL : https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/publications/vie-saine/conseils-utiles-reussir-allaitement-maternel.html

*À titre informatif seulement. Ne constitue pas un avis médical. Consultez votre professionnel de la santé si vous avez des questions sur votre santé ou celle de votre bébé.Apporter une nouvelle vie dans le monde est une expérience miraculeuse, intense, et parfois bouleversante. Et au milieu de ce beau chaos (les couches, les repas et les nuits sans sommeil), il est facile d’oublier la personne qui a donné vie à ce petit rayon de soleil : vous, OUI, vous! S’occuper de soi n’est pas égoïste; c’est une nécessité. Prendre soin de vous après l’accouchement est tout aussi crucial que de prendre soin de votre nouveau-né. Qu’il s’agisse de prendre un repos bien mérité ou de nourrir votre corps et votre âme, examinons quelques conseils de soins personnels conçus spécialement pour vous, la superhéroïne qui vient de donner naissance à un petit être humain. Demandez de l’aide : il n’y a pas de mal à demander de l’aide. Que vous ayez besoin d’aide pour les tâches ménagères, les soins au bébé, ou simplement d’une oreille attentive, n’hésitez pas à communiquer avec votre équipe de soutien. N’oubliez pas que vous n’avez pas à tout faire seule, et accepter de l’aide n’enlève rien à votre statut de super-mère. Faites preuve de compassion à votre égard : soyez plus indulgente avec vous-même, maman. Vous faites un travail incroyable, même les jours où tout semble chaotique. Soyez gentille avec vous-même, célébrez vos victoires (peu importe leur taille) et ne vous attardez pas aux moments où les choses ne se déroulent pas comme prévu. Vous apprenez et grandissez à chaque étape du processus, et c’est quelque chose dont vous pouvez être fière. Reposez-vous et récupérez : après l’accouchement, votre corps a besoin de temps pour s’en remettre. Le repos n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Faites une sieste lorsque votre bébé dort, demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin et ne vous inquiétez pas; votre bébé finira par dormir plus longtemps et bientôt, toute la nuit! Nourrissez votre corps : intégrez des légumes-feuilles, des fruits, des grains entiers, des protéines et des gras sains à votre alimentation. Concentrez-vous sur la consommation d’une variété d’aliments sains lors des repas et des collations pour vous donner l’énergie dont vous avez besoin pour prendre soin de votre bébé. Continuez à prendre vos multivitamines prénatales avec au moins 0,4 mg d’acide folique. Et n’oubliez pas de rester hydratée : gardez une bouteille d’eau à portée de main partout où vous allez, et n’oubliez pas que vous en aurez besoin d’un peu plus si vous allaitez. Bougez : même les mouvements doux peuvent faire des merveilles pour votre humeur et votre niveau d’énergie. Reprenez jusqu’à 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine. Cela pourrait comprendre de courtes promenades avec votre bébé dans une poussette ou un porte-bébé, des exercices d’étirement post-partum ou du yoga, ou simplement danser dans la cuisine sur votre musique préférée. Trouvez ce qui est bien pour votre corps et faites-en une priorité, même si ce n’est que pour 20 minutes chaque jour. Sensibilisation aux « baby blues » : il est courant de se sentir dépassée, triste et même d’être en pleurs dans les semaines suivant l’accouchement. Les hormones fluctuantes et les changements physiques et émotionnels qui surviennent avec l’accouchement, ainsi que l’anxiété liée aux soins de votre nouveau-né et au manque de sommeil peuvent tous contribuer au « baby blues ». Parfois, les « baby blues » ne disparaissent pas. Faites-vous confiance et reconnaissez que si ces sentiments persistent ou s’aggravent, vous devriez en parler à votre médecin ou à votre professionnel de la santé. Communiquez avec d’autres nouveaux parents : il n’y a rien de tel que de tisser des liens avec d’autres parents qui vivent des expériences similaires. Joignez-vous à un groupe de nouveaux parents dans votre communauté ou communiquez avec d’autres parents par l’entremise des médias sociaux, comme les canaux du club bébé Bon DépartMC. Le fait de faire part de vos triomphes, vos luttes et vos rires avec d’autres personnes qui comprennent ce que vous vivez peut fournir un soutien et un réconfort inestimables. Alors que vous naviguez dans votre nouvelle vie de parentalité, ne vous sentez pas coupable de prioriser votre propre bien-être pendant que vous prenez soin de votre tout-petit. Il est important de prendre soin de soi et d’être gentille avec vous-même pendant cette profonde transition. N’oubliez pas que vous êtes forte, résiliente et capable de choses incroyables. Prendre soin de soi n’est pas égoïste; c’est un cadeau pour vous et votre bébé. Alors, prenez une grande respiration et donnez-vous une petite tape dans le dos, et sachez que vous faites de votre mieux chaque jour. Vous y arriverez.Références :Santé Canada. Votre guide sur la santé post-partum et des soins pour votre bébé. 2023. https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/sante-enfant-nourissons/guide-sante-post-partum.html Consulté en avril 2024. Davis, GA, et al. Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) et Comité d’obstétrique de pratique clinique de la SOGC. Exercice pendant la grossesse et la période post-partum. JOGC. 2003;25(6):516-522. Santé Canada. Parents : Vos sentiments après la naissance de votre bébé. 2018. https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/publications/vie-saine/vos-sentiments-apres-la-naissance-ya-personne-parfait.html Consulté en avril 2024.

Alors que le moment tant attendu de l’accouchement approche, il est tout à fait normal de se sentir incertaine ou nerveuse au sujet du travail et de l’accouchement. C’est le moment de se calmer! Qu’il s’agisse de reconnaître les premiers signes du travail ou de savoir quand il est temps de communiquer avec votre médecin, nous sommes là pour vous aider à naviguer dans le parcours de l’accouchement. Oh bébé! 10 signes précoces que le travail est imminent Instinct de nidification : c’est souvent considéré comme un « conte de bonnes femmes », mais si vous avez un élan d’énergie, ou l’envie de nettoyer et de tout organiser, cela pourrait être un signe que votre bébé s’en vient. Braxton-Hicks : ces « fausses » contractions peuvent commencer à la mi-grossesse, mais elles ont tendance à augmenter en fréquence et en intensité à mesure que vous vous rapprochez de l’accouchement. Descente ou allègement : ce phénomène est communément appelé « allègement » parce que vous pourriez vous sentir physiquement plus légère. Alors que bébé descend plus loin dans votre bassin pour se préparer à la naissance, vous pourriez trouver qu’il est plus facile de respirer maintenant que le bébé n’exerce plus de forte pression sur votre diaphragme. Effacement : au cours du dernier mois de grossesse, le col de l’utérus commence à s’étirer et à s’amincir. Cela indique que la partie inférieure de l’utérus se prépare à l’accouchement, car un col plus mince se dilate plus facilement. ¹ Dilatation : il s’agit du processus d’ouverture du col de l’utérus en préparation à l’accouchement. 1 Votre professionnel de la santé peut vous aider à déterminer votre dilatation en centimètres lorsque vous vous approchez de votre date prévue d’accouchement. Perte des eaux : si vous perdez vos eaux, soudainement ou petit à petit, il est essentiel d’en informer votre médecin. Cela pourrait être un signe que le travail s’est amorcé. ¹ Bouchon muqueux : pendant la grossesse, un bouchon muqueux protège votre col de l’utérus. Alors que votre corps se prépare pour le travail, il dit adieu à ce bouchon, et c’est ce qu’on appelle un « bouchon muqueux ». 2 Le mucus peut être teinté de rose ou de sang. C’est un signe que le travail s’approche. Cependant, ne vous inquiétez pas si vous ne le remarquez pas, ce n’est pas tout le monde qui s’en rend compte! Maux de dos : les douleurs persistantes ou les douleurs légères dans le bas du dos peuvent être dues à une pression accrue dans la région pelvienne. 3 Cela pourrait également signifier que bébé est prêt. Vous devez aller aux toilettes : une augmentation de la miction, des selles molles, de la diarrhée ou la sensation que vous devez aller aux toilettes plus souvent (encore plus souvent qu’avant) sont des signes précoces et courants de travail. ⁴ Contractions régulières : lorsque vos contractions augmentent en intensité et en fréquence, c’est le signe révélateur que votre bébé est prêt à arriver dans le monde. Commencez à enregistrer l’heure à laquelle chaque contraction commence et combien de temps elle dure. Communiquez avec votre médecin ou votre sage-femme lorsque vos contractions deviennent régulières et se produisent plus près l’une de l’autre. ² À l’approche de la date prévue, recherchez ces signaux subtils indiquant que le grand jour approche. Des instincts de nidification aux élans inhabituels d’énergie, ces signes peuvent être à la fois excitants et rassurants. Consultez votre médecin ou votre sage-femme si vous avez des questions sur les signes du travail qui commence. * À titre informatif seulement. Ne constitue pas un avis médical. Consultez votre médecin si vous avez des questions sur votre santé ou celle de votre bébé. Références : 1 Société des obstétriciens et gynécologues du Canada. InfoGrossesse.ca. Travail 101. Consulté en mars 2024. URL : https://www.pregnancyinfo.ca/fr/birth/labour/labour-101/ ² American Pregnancy Association. Signs of Labor. Consulté en février 2024. URL : https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/labor-and-birth/signs-of-labor/ ³ HealthLinkBC. Labour and Delivery. Consulté en avril 2024. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/labour-and-birth/labour-and-delivery ⁴ Gouvernement du Canada. Votre guide pour une grossesse en santé. Consulté en février 2024. URL : https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/promotion-sante/grossesse-sante/guide-grossesse-sante.html

La venue d’un nouveau bébé est l’une des aventures les plus passionnantes de la vie. Alors que vous entamez le dernier stade de votre grossesse, le confort et la préparation sont essentiels. Le troisième trimestre présente un ensemble unique de défis, à mesure que votre ventre s’agrandit pour s’adapter à votre bout de chou. Voici quelques exemples de symptômes courants que vous pouvez ressentir et des conseils pour être le plus à l’aise possible. Maux de dos : envisagez de vous reposer sur un matelas ferme, de blottir un oreiller entre vos genoux ou de bénéficier du soutien supplémentaire d’une ceinture prénatale. Essayez d’appliquer une chaleur délicate ou un massage doux pour aider à soulager les tensions. Constipation : buvez beaucoup d’eau et mangez des aliments riches en fibres, comme des légumes, des grains entiers et des fruits. Consultez votre médecin avant de prendre un laxatif ou un émollient fécal. Difficulté à dormir : adoptez un horaire de sommeil régulier et créez une chambre à coucher fraîche et paisible qui est favorable à la détente. Brûlures d’estomac : évitez les aliments qui déclenchent les brûlures d’estomac, comme le café, les boissons gazeuses, les aliments épicés et riches en graisses, en particulier à l’heure du coucher. Crampes dans les jambes : l’hydratation, une activité physique légère et des étirements du mollet peuvent être des rituels efficaces en vue de réduire les crampes. Fatigue : restez énergique en adoptant un régime alimentaire sain et équilibré et en pratiquant une activité physique légère à modérée. Si vous avez des inquiétudes ou des questions concernant votre santé, parlez-en à votre prestataire de soins de santé. Références : Santé Canada. Votre guide pour une grossesse en santé. 2023. https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/promotion-sante/grossesse-sante/guide-grossesse-sante.html. Consulté en avril 2024.

Créer la chambre d’enfant parfaite pour votre futur bébé ne se résume pas à choisir les bonnes couleurs et une décoration adorable. Il s’agit de créer un espace où vous et votre bébé vous sentez chez vous. La chambre de votre bébé doit être un sanctuaire de sécurité et de confort. Lorsque vous préparez cet espace spécial, tenez compte des conseils suivants : L’espace de sommeil de bébé : pendant les six premiers mois, la position de sommeil la plus sécuritaire pour votre bébé est sur le dos, dans un lit d’enfant, un berceau ou un moïse conforme aux normes de sécurité canadiennes en vigueur. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un matelas bien ajusté et d’un drap-housse conçu pour le matelas. Décoration de la chambre de bébé : axez vos efforts sur la décoration de la pièce, et non sur celle du lit, du berceau ou du moïse. Si les ensembles de literie, les oreillers et les coussinets de protection (même ceux en maille) sont jolis, ils ne sont pas sans danger pour votre bébé. Tout objet mou ou mal fixé dans le lit de votre bébé peut présenter un risque de suffocation. Fixez les meubles de la chambre de bébé à un montant ou à l’aide d’ancrages pour cloisons sèches robustes afin d’éviter les chutes accidentelles. Vous pouvez également utiliser des ancrages conçus pour des types de meubles spécifiques. Sacs de nuit : de nombreux parents utilisent des sacs de nuit pour garder leurs bébés au chaud la nuit. Veillez à ce que les sacs soient de la bonne taille pour votre nouveau-né. Station de préparation : un chariot ou un panier de chevet permet de garder toutes les nécessités à portée de main. Un bon éclairage : envisagez d’installer des stores ou des rideaux occultants pour réguler la lumière. Faites en sorte que la pièce soit confortable : veillez à prévoir un fauteuil confortable pour vous permettre de profiter de ces précieux moments de câlins ou de biberons. En veillant à ce que la chambre de bébé soit un environnement serein et sûr, vous préparez le terrain pour une transition en douceur vers ce nouveau chapitre passionnant de votre vie. N’oubliez pas que la clé réside dans la préparation et la création d’une oasis d’amour et de calme pour vous et votre nouveau-né.   Références :Santé Canada. Aménager une chambre de bébé sécuritaire. 2023. https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/sommeil-securitaire/amenager-chambre-bebe.html. Consulté en avril 2024.

Félicitations! Vous vous apprêtez à vivre l’incroyable expérience de la naissance de votre enfant. À l’approche de la date prévue d’accouchement, il est temps de commencer à réfléchir à ce qu’il faut mettre dans le sac pour votre séjour à l’hôpital. Avoir tout ce dont vous avez besoin à portée de main peut vous offrir calme et confort pendant votre séjour à l’hôpital. Un sac soigneusement préparé vous aidera également à récupérer après votre accouchement, vous aidant à vous sentir le mieux possible. N’hésitez pas à personnaliser cette liste : ajoutez les articles que vous préférez pour vous assurer d’avoir ce dont vous avez besoin pour votre accouchement. Plongeons donc dans la liste de vérification idéale du sac pour votre séjour à l’hôpital et assurons-nous que vous êtes prête pour le grand jour! Documents essentiels : Tout d’abord, rassemblez tous vos documents importants. Ceux-ci peuvent comprendre :   une pièce d’identité des renseignements relatifs au régime d’assurance un plan de naissance la liste de vos médicaments sur ordonnance actuels d’autres documents médicaux ou pour l’hôpital. Il peut s’agir d’une liste des personnes autorisées à vous rendre visite à l’hôpital ou d’un formulaire de don de sang du cordon ombilical. _________________________________________ _________________________________________ Avoir ces documents à portée de main vous fera gagner du temps et contribuera à faciliter le processus d’admission. Vêtements confortables : Prendre des vêtements doux, extensibles et amples est la clé du confort pour votre séjour. N’oubliez pas d’apporter une robe de nuit ou une robe de naissance (si vous choisissez d’accoucher dans votre propre robe plutôt que dans la blouse fournie par l’hôpital)) une robe de chambre un pantalon de pyjama confortable (de préférence de couleurs plus foncées, au cas où il y aurait des accidents) des soutiens-gorge ou débardeurs d’allaitement vos pantoufles préférées des chaussettes douillettes (si vous voulez autre chose que les chaussettes adhérentes d’hôpital) n’oubliez pas de prévoir une tenue pour retourner à la maison, en gardant à l’esprit que vous pourriez encore avoir un petit ventre après l’accouchement. Vous souhaiterez peut-être aussi choisir une tenue qui facilite l’allaitement de votre nouveau-né _________________________________________ _________________________________________ Héros de l’hygiène : Apportez vos propres articles de toilette pour vous aider à vous sentir fraîche pendant votre séjour. Emportez des articles de format voyage comme : une brosse à dents et un dentifrice un shampooing et un après-shampooing un nettoyant pour le visage ou un démaquillant un hydratant préféré pour le visage une crème pour les mains des attaches pour cheveux ou des chouchous une brosse ou un peigne un baume à lèvres fiable _________________________________________ _________________________________________ Soins de rétablissement : Après l’accouchement, votre corps aura besoin d’un peu d’attention et d’amour. Bien que l’hôpital puisse avoir certains de ces articles pour vous, vous pourriez être plus à l’aise si vous prévoyez apporter les vôtres : une bouteille d’eau personnelle pour vous aider à rester hydratée une bouteille périnéale pour la douleur post-partum ou les soins personnels un bloc réfrigérant des sous-vêtements jetables des serviettes hygiéniques de maternité ou jetables une crème pour mamelon, si vous prévoyez allaiter des compresses d’allaitement une ceinture de soutien ou ceinture de maternité un oreiller d’allaitement/d’alimentation une petite couverture pour les genoux votre oreiller préféré de la maison pour vous aider à vous reposer. Veillez à ce que la taie d’oreiller soit de couleur vive afin qu’elle se distingue facilement de celle de l’oreiller de l’hôpital _________________________________________ _________________________________________ Ces produits essentiels aideront non seulement à vous soulager, mais aussi à vous rétablir. Articles essentiels pour vous divertir : Pendant les premières étapes du travail ou en attendant que les choses progressent, des collations et des divertissements peuvent vous aider à vous distraite et à vous détendre. Pensez à emballer : vos collations préférées, comme des fruits secs, des mélanges montagnards ou des craquelins un câble téléphonique extralong et un chargeur un ventilateur personnel pour rester fraîche une machine à bruit blanc pour vous aider à vous reposer de quoi lire, comme un livre ou un magazine vos émissions de télévision ou balados préférés téléchargés sur votre téléphone ou votre tablette un haut-parleur portatif pour que vous puissiez écouter vos listes d’écoute préférées. Envisagez de créer des listes de lecture pour l’accouchement, et peut-être une liste de lecture apaisante pour la relaxation après l’accouchement _________________________________________ _________________________________________ Articles incontournables pour bébé : Il ne faut pas oublier de penser à votre bout de chou! Ces articles essentiels assureront le confort de votre bébé pendant les transitions à l’hôpital et lors du retour mémorable à la maison. Assurez-vous d’emballer : des couches pour nouveau-nés des lingettes une bouteille stérilisée avec tétine une préparation pour nourrissons Bon DépartMD. Même si vous prévoyez d’allaiter, avoir de la préparation pour nourrisson* sous la main peut vous aider à parer à toute éventualité deux ou trois grenouillères – CONSEIL : Vous voudrez peut-être apporter deux types de grenouillères : l’une avec une fermeture à glissière et l’autre avec fermeture à boutons ou boutons-pression. Les fermetures à glissière facilitent le changement de couches, mais pour les bébés qui ont besoin d’une surveillance supplémentaire, il est préférable d’opter pour les boutons-pression qui permettent d’installer des fils ou des tubes deux ou trois combinaisons pyjamas la première couverture du bébé des couvertures à emmailloter supplémentaires un bonnet douillet une tenue mignonne, confortable et idéale pour les photos à porter à la maison _________________________________________ _________________________________________ *Nous croyons que l’allaitement maternel est le début nutritionnel idéal pour les bébés Le meilleur pour le ou la partenaire : Il est important que les partenaires soient également bien préparés. Encouragez votre partenaire à apporter son propre sac pour le séjour à l’hôpital, avec des vêtements supplémentaires, des chaussettes propres et un chargeur de téléphone. Avoir ces articles de confort facilement disponibles peut vraiment améliorer l’expérience pour toutes les personnes concernées. Gardez vos sacs à portée de main afin que vous puissiez tous les deux être prêts à tout moment. _________________________________________ _________________________________________ Bonne préparation de sac! La préparation du sac pour votre séjour à l’hôpital est une étape passionnante pour accueillir votre petit bout de chou dans ce monde. En rassemblant ces articles essentiels, vous serez bien équipée pour entreprendre votre cheminement d’accouchement avec confiance et confort. N’oubliez pas que cette liste n’est qu’un guide et que vous pouvez toujours l’adapter à vos préférences et à vos besoins personnels. Je vous souhaite un travail et un accouchement en douceur, remplis d’amour, d’autonomie et de joie!

Vous envisagez peut-être de changer le lait maternisé de votre bébé, que ce soit en raison de son âge ou de problèmes digestifs comme l'irritabilité, les gaz et les crachats. Quelle que soit la raison, il est préférable d'en parler à votre médecin avant de changer de préparation pour bébé. Une fois que vous avez le feu vert, voici quelques éléments à prendre en compte lors du changement. Pourquoi changer de préparation pour bébé De nombreux parents choisissent de changer de lait pour différentes raisons, telles que l'adaptation à différents besoins ou préférences alimentaires, des problèmes d'alimentation ou la transition vers une préparation à un stade différent à mesure que leur bébé grandit. Comment changer de lait Commencez par remplacer une petite quantité de nourriture de votre bébé par la nouvelle préparation. Augmenter graduellement la quantité de nouvelle préparation chaque fois que vous nourrissez votre bébé. Soyez patient, cela peut prendre jusqu'à 5 jours pour que certains bébés s'adaptent. Comment choisir vers quel lait passer Parlez au médecin de votre bébé Le médecin de votre bébé doit être consulté pour toute question concernant la santé de votre bébé. Il connaît les besoins particuliers de votre bébé et peut vous aider à orienter votre choix de préparation en fonction des intolérances potentielles ou des autres besoins alimentaires de votre bébé. Votre médecin peut vous recommander de passer à une formule à teneur réduite en lactose ou à base de soja. Si votre médecin soupçonne que votre bébé souffre d'une allergie, il peut vous recommander une préparation hypoallergénique conçue pour les bébés allergiques. Choisissez le bon moment Recherchez des préparations adaptées à l'âge de votre tout-petit. Différentes formules sont conçues pour différents stades, comme les nouveau-nés ou les nourrissons de 6 mois et plus. Lisez les instructions sur l'étiquette N'oubliez pas de suivre attentivement les instructions de préparation figurant sur l'étiquette du produit que vous utilisez. Les instructions peuvent varier d'un produit à l'autre et d'une marque de préparation pour nourrissons à l'autre. Conseils pour changer de formule Donnez à votre bébé 3 à 5 jours pour s'habituer à la nouvelle formule : l'ajustement peut se produire immédiatement ou l'adaptation peut prendre un certain temps. Pendant votre transition, votre bébé peut subir d'autres légers changements, principalement au niveau de la structure de ses selles, des gaz et de la fréquence à laquelle il crache. Des changements mineurs dans les selles du bébé, les gaz ou la fréquence à laquelle il crache sont normaux lors de la transition vers une nouvelle préparation. Respectez les instructions de préparation et d’entreposage figurant sur l’étiquette de chaque préparation. Changer de préparation est-il sécuritaire ? Changer de préparation pour bébé est généralement considéré comme sûr et courant, mais il est important d'en parler au médecin de votre bébé avant d'apporter des modifications. Pourquoi choisir BON DÉPART ® ? Les préparation BON DÉPART sont respectueuses du ventre et faciles à digérer*. Conçues pour le confort de bébé, seules les préparations BON DÉPART contiennent des protéines de confort, qui sont composées à 100 % de protéines de lactosérum partiellement décomposées à l'aide de notre procédé unique pour les petits ventres. Chaque fois que vous décidez qu'il est temps de prendre du lait maternisé, choisissez BON DÉPART PLUS . Il s'agit de notre préparation la plus proche du lait maternel et de la seule préparation pour bébé sans OGM † contenant des Comfort Proteins™, des probiotiques ǂ , du DHA et du 2'-FL. Passer à une préparation pour les estomacs sensibles Conçu pour offrir un confort supplémentaire aux ventres sensibles, BON DÉPART SOOTHE est facile à digérer* et contient 30 % moins de lactose que les autres préparations à base de lait BON DÉPART. Il s'agit de notre préparation la plus avancée pour les ventres difficiles et la seule contenant le probiotique L. reuteri . Plus de 90 % des parents qui ont opté pour BON DÉPART SOOTHE ont déclaré que leur bébé était moins difficile après la première tétée. 1 * Comme toutes les préparations pour nourrissons. † Ingrédients non génétiquement modifiés. ǂ Probiotiques uniquement sous forme de poudre. 1. Czerkies L et al., JPHN. 2019;1(1):19-26.