Conseils essentiels pour prendre soin de soi* destinés aux nouveaux parents

Un guide holistique pour l’allaitement : au sein, biberon et combinaison Apprenez-en le plus possible sur l’alimentation avant l’arrivée de votre bébé. Se familiariser avec les conseils, les techniques et les positions renforcera les liens que vous nouez avec votre bout de chou tout en vous assurant que votre bébé reçoit les nutriments essentiels pour un bon départ. Les bienfaits de l’allaitement maternel Profitez du pouvoir de dame Nature : le lait maternel, l’aliment idéal, créé par votre corps pour votre précieux bébé. Non seulement il permet aux nouveau-nés de rester en bonne santé et forts, mais il est également excellent pour le bien-être émotionnel des nourrissons.Allaiter offre de nombreux avantages pour vous et votre bébé. Santé Canada et l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommandent l’allaitement maternel exclusif pendant les six premiers mois de la vie et de continuer à allaiter son enfant jusqu’à l’âge de deux ans et plus, ou aussi longtemps que possible1-3. Voici quelques avantages clés du lait maternel à prendre en considération : Nutrition optimale : Le lait maternel contient la combinaison idéale de nutriments*, d’anticorps et d’enzymes adaptés aux besoins uniques de votre bébé, ce qui favorise sa croissance et son développement2. Protection immunitaire : Le lait maternel contient des composés protecteurs naturels, comme des anticorps, des probiotiques et des oligosaccharides de lait humain, qui aident tous à protéger votre bébé contre les infections et les maladies tout en favorisant son système immunitaire en développement. Les liens affectifs et émotionnels : Le contact physique étroit pendant l’allaitement maternel favorise un lien émotionnel fort entre vous et votre bébé, créant un sentiment de sécurité et de confort. À vos marques? Prêtes? Allaitez! Quand commence-t-on à allaiter? Immédiatement! Les experts conseillent aux mères de commencer à allaiter dans l’heure suivant la naissance. Cela permet de nouer des liens immédiatement et offre des bienfaits essentiels pour la santé de la mère et du bébé. Fréquence d’alimentation : quel est l’horaire? Faites simple : nourrissez votre bébé dès qu’il semble avoir faim.Prévoyez d’allaiter toutes les 2 à 3 heures, même lorsqu’il se réveille la nuit, soit environ 8 à 12 fois dans une période de 24 heures. Le fait d’avoir votre nouveau-né à proximité pendant votre sommeil vous permet de le nourrir chaque fois que votre bout de chou se réveille ou qu’il a faim. Et n’oubliez pas que plus votre bébé allaite, plus votre corps produira de lait.4 Positions d’allaitement     Il est essentiel de trouver la bonne position pour allaiter. Essayez les options figurant ci-dessous et choisissez celle (ou celles) qui sont confortables pour vous et votre bout de chou. La position de la madone : Cette position classique consiste à tenir la tête de votre bébé dans le creux de votre bras, son corps tourné vers vous. Il s’agit d’une position confortable et sécuritaire pour la plupart des mères et des bébés. La position de la madone inversée : Semblable à la position de la berceuse, mais avec votre main opposée soutenant votre sein. Cette position offre plus de contrôle et est souvent recommandée pour les nouveau-nés et les bébés prématurés. La position du ballon de football : Idéale pour les mères après une césarienne ou pour celles qui ont de gros seins, la position du ballon de football consiste à faire glisser votre bébé sous votre bras, les jambes tendues vers votre dos. La position couchée sur le côté : Cette position permet d’allaiter confortablement au lit et est particulièrement utile pour allaiter la nuit. Allongez-vous sur le côté avec votre bébé face à vous, en alignant vos corps l’un contre l’autre pour un accès facile. La position inclinée vers l’arrière : Adoptez la position d’allaitement inclinée vers l’arrière, également connue sous le nom d’allaitement biologique, permettant aux bébés de prendre le sein et de se nourrir instinctivement tout en permettant à la mère de se détendre. N’oubliez pas que la clé pour trouver la bonne position d’allaitement est d’assurer votre confort et celui de votre bébé. N’hésitez pas à faire des essais et à demander conseil à des professionnels de la santé ou à des consultants en lactation pour obtenir un soutien personnalisé. Une fois que votre bébé prend bien le sein, recommencez le processus. Il faut parfois un peu de persévérance pour faire en sorte que votre bébé prend bien le sein. Mais ne vous inquiétez pas! Une fois qu’il saura bien prendre le sein, votre bébé voudra toujours revenir pour en redemander. N’oubliez pas qu’il est essentiel de répéter l’opération. Créez un environnement calme. Soyez dans un endroit où vous pouvez être détendue et calme. Essayez différentes positions d’allaitement pour vous assurer d’être à l’aise. Laissez votre bébé décider. Si le bébé n’a pas faim, il pourrait rester blotti contre votre poitrine, et c’est bien ainsi. Vous pouvez réessayer plus tard. Si votre bébé remue la tête ou se tortille, ou si vous avez l’impression qu’il a faim, essayez de lui chatouiller les lèvres pour l’encourager à prendre le sein. Signes de réussite En tant que nouveau parent, il est essentiel de savoir quand l’allaitement se déroule bien; il ne s’agit pas seulement de combler la faim de votre bébé. L’allaitement est l’occasion pour vous et votre bébé de tisser des liens et de recevoir des nutriments essentiels pour grandir en santé et de se fortifier. Voici quelques signes à surveiller. Vous êtes à l’aise lorsque votre bébé prend le sein; cela ne vous fait pas mal et ne vous pince pas. Vous entendez ou voyez votre bébé avaler. Les couches de votre bébé sont mouillées et sales. Nourriture à base de préparation pour nourrissons : nourrir avec soin Bien que le lait maternel soit la nourriture idéale pour le bébé au cours des six premiers mois de sa vie, il arrive que certaines familles ne puissent pas ou choisissent de ne pas allaiter exclusivement. Santé Canada recommande d’utiliser une préparation commerciale pour nourrissons à base de lait de vache pour les nourrissons qui ne sont pas exclusivement nourris au lait maternel1. Les préparations pour nourrissons sont conçues pour fournir les quantités recommandées de nutriments essentiels, comme les protéines, les graisses, les glucides, les vitamines et les minéraux pour la croissance et le développement sains du bébé. Choisir la bonne préparation pour nourrissons : Toutes les préparations pour nourrissons au Canada répondent à des normes nutritionnelles strictes et soutiennent la croissance et le développement du bébé, mais toutes les préparations ne sont pas les mêmes. Discutez avec votre médecin pour trouver une préparation pour nourrissons qui répond aux besoins nutritionnels de votre bébé. Stérilisation et préparation appropriées : Stérilisez les biberons, les tétines et tout autre équipement d’alimentation avant et après chaque utilisation. Suivez également les instructions sur l’étiquette du produit pour vous assurer de préparer la préparation pour nourrissons avec précision. Établir des habitudes d’allaitement : Créez des habitudes d’allaitement qui répondent aux besoins de votre bébé. Surveillez leurs signaux de faim et de satiété; ils peuvent changer d’un jour à l’autre! Combiner l’allaitement maternel et une préparation pour nourrissons Beaucoup de parents choisissent de combiner l’allaitement maternel et l’utilisation de préparation pour nourrisson, ce qui offre la flexibilité nécessaire pour répondre aux besoins de leur bébé et de leur famille. C’est ce qu’on appelle l’allaitement complémentaire, mixte ou combiné. Cela peut s’avérer utile si les mères éprouvent des difficultés à allaiter ou si elles anticipent des changements d’horaire, comme le retour au travail. Explication des fluctuations de poids du bébé perdent temporairement du poids au cours des premiers jours de leur vie. Cela peut être effrayant pour les nouvelles mamans qui ont peur que leur bébé ne reçoive pas les nutriments nécessaires. Cette perte de poids s’arrête habituellement après les premiers jours4. Votre médecin surveillera étroitement la croissance de votre bébé lors des visites de contrôle de votre bébé. Les fluctuations de poids peuvent faire partie de leur croissance et de leur développement naturels. Communiquez avec votre médecin si vous avez des préoccupations concernant la croissance de votre bébé.En tant que parent, il est important de se rappeler que, quelle que soit la méthode d’alimentation que vous choisissez, c’est votre bien-être et celui de votre bébé qui importent le plus. La santé et le bonheur de votre bébé, ainsi que les vôtres, sont des priorités absolues. Tous les bébés sont différents. Faites donc confiance à votre instinct et demandez conseil à votre médecin tout au long de votre parcours d’allaitement. Grâce à votre intuition et aux conseils de votre médecin, cette expérience se déroulera en douceur et de manière satisfaisante pour vous et votre bout de chou.*Tous les bébés allaités et partiellement allaités au Canada devraient recevoir un supplément de vitamine D de 400 UI (10 μg) chaque jour. Références : 1 Gouvernement du Canada. (2023). La nutrition du nourrisson né à terme et en santé : Recommandations de la naissance à six mois.Consulté en avril 2024. URL : https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/guide-alimentaire-canadien/ressources/nutrition-nourrisson-terme-sante/nutrition-nourrisson-terme-sante-recommandations-naissance-six-mois.html2 Société canadienne de pédiatrie. Soins de nos enfants. (2020). Allaitement. Consulté en mars 2024.URL : https://soinsdenosenfants.cps.ca/handouts/pregnancy-and-babies/breastfeeding3 Organisation mondiale de la Santé. (2023). Alimentation du nourrisson et du jeune enfant. Consulté en février 2024. URL : https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding4 Gouvernement du Canada. (2023). Dix conseils utiles pour réussir l’allaitement maternel. Consulté en avril 2024. URL : https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/publications/vie-saine/conseils-utiles-reussir-allaitement-maternel.html

*À titre informatif seulement. Ne constitue pas un avis médical. Consultez votre professionnel de la santé si vous avez des questions sur votre santé ou celle de votre bébé.Apporter une nouvelle vie dans le monde est une expérience miraculeuse, intense, et parfois bouleversante. Et au milieu de ce beau chaos (les couches, les repas et les nuits sans sommeil), il est facile d’oublier la personne qui a donné vie à ce petit rayon de soleil : vous, OUI, vous! S’occuper de soi n’est pas égoïste; c’est une nécessité. Prendre soin de vous après l’accouchement est tout aussi crucial que de prendre soin de votre nouveau-né. Qu’il s’agisse de prendre un repos bien mérité ou de nourrir votre corps et votre âme, examinons quelques conseils de soins personnels conçus spécialement pour vous, la superhéroïne qui vient de donner naissance à un petit être humain. Demandez de l’aide : il n’y a pas de mal à demander de l’aide. Que vous ayez besoin d’aide pour les tâches ménagères, les soins au bébé, ou simplement d’une oreille attentive, n’hésitez pas à communiquer avec votre équipe de soutien. N’oubliez pas que vous n’avez pas à tout faire seule, et accepter de l’aide n’enlève rien à votre statut de super-mère. Faites preuve de compassion à votre égard : soyez plus indulgente avec vous-même, maman. Vous faites un travail incroyable, même les jours où tout semble chaotique. Soyez gentille avec vous-même, célébrez vos victoires (peu importe leur taille) et ne vous attardez pas aux moments où les choses ne se déroulent pas comme prévu. Vous apprenez et grandissez à chaque étape du processus, et c’est quelque chose dont vous pouvez être fière. Reposez-vous et récupérez : après l’accouchement, votre corps a besoin de temps pour s’en remettre. Le repos n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Faites une sieste lorsque votre bébé dort, demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin et ne vous inquiétez pas; votre bébé finira par dormir plus longtemps et bientôt, toute la nuit! Nourrissez votre corps : intégrez des légumes-feuilles, des fruits, des grains entiers, des protéines et des gras sains à votre alimentation. Concentrez-vous sur la consommation d’une variété d’aliments sains lors des repas et des collations pour vous donner l’énergie dont vous avez besoin pour prendre soin de votre bébé. Continuez à prendre vos multivitamines prénatales avec au moins 0,4 mg d’acide folique. Et n’oubliez pas de rester hydratée : gardez une bouteille d’eau à portée de main partout où vous allez, et n’oubliez pas que vous en aurez besoin d’un peu plus si vous allaitez. Bougez : même les mouvements doux peuvent faire des merveilles pour votre humeur et votre niveau d’énergie. Reprenez jusqu’à 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine. Cela pourrait comprendre de courtes promenades avec votre bébé dans une poussette ou un porte-bébé, des exercices d’étirement post-partum ou du yoga, ou simplement danser dans la cuisine sur votre musique préférée. Trouvez ce qui est bien pour votre corps et faites-en une priorité, même si ce n’est que pour 20 minutes chaque jour. Sensibilisation aux « baby blues » : il est courant de se sentir dépassée, triste et même d’être en pleurs dans les semaines suivant l’accouchement. Les hormones fluctuantes et les changements physiques et émotionnels qui surviennent avec l’accouchement, ainsi que l’anxiété liée aux soins de votre nouveau-né et au manque de sommeil peuvent tous contribuer au « baby blues ». Parfois, les « baby blues » ne disparaissent pas. Faites-vous confiance et reconnaissez que si ces sentiments persistent ou s’aggravent, vous devriez en parler à votre médecin ou à votre professionnel de la santé. Communiquez avec d’autres nouveaux parents : il n’y a rien de tel que de tisser des liens avec d’autres parents qui vivent des expériences similaires. Joignez-vous à un groupe de nouveaux parents dans votre communauté ou communiquez avec d’autres parents par l’entremise des médias sociaux, comme les canaux du club bébé Bon DépartMC. Le fait de faire part de vos triomphes, vos luttes et vos rires avec d’autres personnes qui comprennent ce que vous vivez peut fournir un soutien et un réconfort inestimables. Alors que vous naviguez dans votre nouvelle vie de parentalité, ne vous sentez pas coupable de prioriser votre propre bien-être pendant que vous prenez soin de votre tout-petit. Il est important de prendre soin de soi et d’être gentille avec vous-même pendant cette profonde transition. N’oubliez pas que vous êtes forte, résiliente et capable de choses incroyables. Prendre soin de soi n’est pas égoïste; c’est un cadeau pour vous et votre bébé. Alors, prenez une grande respiration et donnez-vous une petite tape dans le dos, et sachez que vous faites de votre mieux chaque jour. Vous y arriverez.Références :Santé Canada. Votre guide sur la santé post-partum et des soins pour votre bébé. 2023. https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/sante-enfant-nourissons/guide-sante-post-partum.html Consulté en avril 2024. Davis, GA, et al. Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) et Comité d’obstétrique de pratique clinique de la SOGC. Exercice pendant la grossesse et la période post-partum. JOGC. 2003;25(6):516-522. Santé Canada. Parents : Vos sentiments après la naissance de votre bébé. 2018. https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/publications/vie-saine/vos-sentiments-apres-la-naissance-ya-personne-parfait.html Consulté en avril 2024.

Alors que le moment tant attendu de l’accouchement approche, il est tout à fait normal de se sentir incertaine ou nerveuse au sujet du travail et de l’accouchement. C’est le moment de se calmer! Qu’il s’agisse de reconnaître les premiers signes du travail ou de savoir quand il est temps de communiquer avec votre médecin, nous sommes là pour vous aider à naviguer dans le parcours de l’accouchement. Oh bébé! 10 signes précoces que le travail est imminent Instinct de nidification : c’est souvent considéré comme un « conte de bonnes femmes », mais si vous avez un élan d’énergie, ou l’envie de nettoyer et de tout organiser, cela pourrait être un signe que votre bébé s’en vient. Braxton-Hicks : ces « fausses » contractions peuvent commencer à la mi-grossesse, mais elles ont tendance à augmenter en fréquence et en intensité à mesure que vous vous rapprochez de l’accouchement. Descente ou allègement : ce phénomène est communément appelé « allègement » parce que vous pourriez vous sentir physiquement plus légère. Alors que bébé descend plus loin dans votre bassin pour se préparer à la naissance, vous pourriez trouver qu’il est plus facile de respirer maintenant que le bébé n’exerce plus de forte pression sur votre diaphragme. Effacement : au cours du dernier mois de grossesse, le col de l’utérus commence à s’étirer et à s’amincir. Cela indique que la partie inférieure de l’utérus se prépare à l’accouchement, car un col plus mince se dilate plus facilement. ¹ Dilatation : il s’agit du processus d’ouverture du col de l’utérus en préparation à l’accouchement. 1 Votre professionnel de la santé peut vous aider à déterminer votre dilatation en centimètres lorsque vous vous approchez de votre date prévue d’accouchement. Perte des eaux : si vous perdez vos eaux, soudainement ou petit à petit, il est essentiel d’en informer votre médecin. Cela pourrait être un signe que le travail s’est amorcé. ¹ Bouchon muqueux : pendant la grossesse, un bouchon muqueux protège votre col de l’utérus. Alors que votre corps se prépare pour le travail, il dit adieu à ce bouchon, et c’est ce qu’on appelle un « bouchon muqueux ». 2 Le mucus peut être teinté de rose ou de sang. C’est un signe que le travail s’approche. Cependant, ne vous inquiétez pas si vous ne le remarquez pas, ce n’est pas tout le monde qui s’en rend compte! Maux de dos : les douleurs persistantes ou les douleurs légères dans le bas du dos peuvent être dues à une pression accrue dans la région pelvienne. 3 Cela pourrait également signifier que bébé est prêt. Vous devez aller aux toilettes : une augmentation de la miction, des selles molles, de la diarrhée ou la sensation que vous devez aller aux toilettes plus souvent (encore plus souvent qu’avant) sont des signes précoces et courants de travail. ⁴ Contractions régulières : lorsque vos contractions augmentent en intensité et en fréquence, c’est le signe révélateur que votre bébé est prêt à arriver dans le monde. Commencez à enregistrer l’heure à laquelle chaque contraction commence et combien de temps elle dure. Communiquez avec votre médecin ou votre sage-femme lorsque vos contractions deviennent régulières et se produisent plus près l’une de l’autre. ² À l’approche de la date prévue, recherchez ces signaux subtils indiquant que le grand jour approche. Des instincts de nidification aux élans inhabituels d’énergie, ces signes peuvent être à la fois excitants et rassurants. Consultez votre médecin ou votre sage-femme si vous avez des questions sur les signes du travail qui commence. * À titre informatif seulement. Ne constitue pas un avis médical. Consultez votre médecin si vous avez des questions sur votre santé ou celle de votre bébé. Références : 1 Société des obstétriciens et gynécologues du Canada. InfoGrossesse.ca. Travail 101. Consulté en mars 2024. URL : https://www.pregnancyinfo.ca/fr/birth/labour/labour-101/ ² American Pregnancy Association. Signs of Labor. Consulté en février 2024. URL : https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/labor-and-birth/signs-of-labor/ ³ HealthLinkBC. Labour and Delivery. Consulté en avril 2024. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/labour-and-birth/labour-and-delivery ⁴ Gouvernement du Canada. Votre guide pour une grossesse en santé. Consulté en février 2024. URL : https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/promotion-sante/grossesse-sante/guide-grossesse-sante.html

La venue d’un nouveau bébé est l’une des aventures les plus passionnantes de la vie. Alors que vous entamez le dernier stade de votre grossesse, le confort et la préparation sont essentiels. Le troisième trimestre présente un ensemble unique de défis, à mesure que votre ventre s’agrandit pour s’adapter à votre bout de chou. Voici quelques exemples de symptômes courants que vous pouvez ressentir et des conseils pour être le plus à l’aise possible. Maux de dos : envisagez de vous reposer sur un matelas ferme, de blottir un oreiller entre vos genoux ou de bénéficier du soutien supplémentaire d’une ceinture prénatale. Essayez d’appliquer une chaleur délicate ou un massage doux pour aider à soulager les tensions. Constipation : buvez beaucoup d’eau et mangez des aliments riches en fibres, comme des légumes, des grains entiers et des fruits. Consultez votre médecin avant de prendre un laxatif ou un émollient fécal. Difficulté à dormir : adoptez un horaire de sommeil régulier et créez une chambre à coucher fraîche et paisible qui est favorable à la détente. Brûlures d’estomac : évitez les aliments qui déclenchent les brûlures d’estomac, comme le café, les boissons gazeuses, les aliments épicés et riches en graisses, en particulier à l’heure du coucher. Crampes dans les jambes : l’hydratation, une activité physique légère et des étirements du mollet peuvent être des rituels efficaces en vue de réduire les crampes. Fatigue : restez énergique en adoptant un régime alimentaire sain et équilibré et en pratiquant une activité physique légère à modérée. Si vous avez des inquiétudes ou des questions concernant votre santé, parlez-en à votre prestataire de soins de santé. Références : Santé Canada. Votre guide pour une grossesse en santé. 2023. https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/promotion-sante/grossesse-sante/guide-grossesse-sante.html. Consulté en avril 2024.

Créer la chambre d’enfant parfaite pour votre futur bébé ne se résume pas à choisir les bonnes couleurs et une décoration adorable. Il s’agit de créer un espace où vous et votre bébé vous sentez chez vous. La chambre de votre bébé doit être un sanctuaire de sécurité et de confort. Lorsque vous préparez cet espace spécial, tenez compte des conseils suivants : L’espace de sommeil de bébé : pendant les six premiers mois, la position de sommeil la plus sécuritaire pour votre bébé est sur le dos, dans un lit d’enfant, un berceau ou un moïse conforme aux normes de sécurité canadiennes en vigueur. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un matelas bien ajusté et d’un drap-housse conçu pour le matelas. Décoration de la chambre de bébé : axez vos efforts sur la décoration de la pièce, et non sur celle du lit, du berceau ou du moïse. Si les ensembles de literie, les oreillers et les coussinets de protection (même ceux en maille) sont jolis, ils ne sont pas sans danger pour votre bébé. Tout objet mou ou mal fixé dans le lit de votre bébé peut présenter un risque de suffocation. Fixez les meubles de la chambre de bébé à un montant ou à l’aide d’ancrages pour cloisons sèches robustes afin d’éviter les chutes accidentelles. Vous pouvez également utiliser des ancrages conçus pour des types de meubles spécifiques. Sacs de nuit : de nombreux parents utilisent des sacs de nuit pour garder leurs bébés au chaud la nuit. Veillez à ce que les sacs soient de la bonne taille pour votre nouveau-né. Station de préparation : un chariot ou un panier de chevet permet de garder toutes les nécessités à portée de main. Un bon éclairage : envisagez d’installer des stores ou des rideaux occultants pour réguler la lumière. Faites en sorte que la pièce soit confortable : veillez à prévoir un fauteuil confortable pour vous permettre de profiter de ces précieux moments de câlins ou de biberons. En veillant à ce que la chambre de bébé soit un environnement serein et sûr, vous préparez le terrain pour une transition en douceur vers ce nouveau chapitre passionnant de votre vie. N’oubliez pas que la clé réside dans la préparation et la création d’une oasis d’amour et de calme pour vous et votre nouveau-né.   Références :Santé Canada. Aménager une chambre de bébé sécuritaire. 2023. https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/sommeil-securitaire/amenager-chambre-bebe.html. Consulté en avril 2024.

Félicitations! Vous vous apprêtez à vivre l’incroyable expérience de la naissance de votre enfant. À l’approche de la date prévue d’accouchement, il est temps de commencer à réfléchir à ce qu’il faut mettre dans le sac pour votre séjour à l’hôpital. Avoir tout ce dont vous avez besoin à portée de main peut vous offrir calme et confort pendant votre séjour à l’hôpital. Un sac soigneusement préparé vous aidera également à récupérer après votre accouchement, vous aidant à vous sentir le mieux possible. N’hésitez pas à personnaliser cette liste : ajoutez les articles que vous préférez pour vous assurer d’avoir ce dont vous avez besoin pour votre accouchement. Plongeons donc dans la liste de vérification idéale du sac pour votre séjour à l’hôpital et assurons-nous que vous êtes prête pour le grand jour! Documents essentiels : Tout d’abord, rassemblez tous vos documents importants. Ceux-ci peuvent comprendre :   une pièce d’identité des renseignements relatifs au régime d’assurance un plan de naissance la liste de vos médicaments sur ordonnance actuels d’autres documents médicaux ou pour l’hôpital. Il peut s’agir d’une liste des personnes autorisées à vous rendre visite à l’hôpital ou d’un formulaire de don de sang du cordon ombilical. _________________________________________ _________________________________________ Avoir ces documents à portée de main vous fera gagner du temps et contribuera à faciliter le processus d’admission. Vêtements confortables : Prendre des vêtements doux, extensibles et amples est la clé du confort pour votre séjour. N’oubliez pas d’apporter une robe de nuit ou une robe de naissance (si vous choisissez d’accoucher dans votre propre robe plutôt que dans la blouse fournie par l’hôpital)) une robe de chambre un pantalon de pyjama confortable (de préférence de couleurs plus foncées, au cas où il y aurait des accidents) des soutiens-gorge ou débardeurs d’allaitement vos pantoufles préférées des chaussettes douillettes (si vous voulez autre chose que les chaussettes adhérentes d’hôpital) n’oubliez pas de prévoir une tenue pour retourner à la maison, en gardant à l’esprit que vous pourriez encore avoir un petit ventre après l’accouchement. Vous souhaiterez peut-être aussi choisir une tenue qui facilite l’allaitement de votre nouveau-né _________________________________________ _________________________________________ Héros de l’hygiène : Apportez vos propres articles de toilette pour vous aider à vous sentir fraîche pendant votre séjour. Emportez des articles de format voyage comme : une brosse à dents et un dentifrice un shampooing et un après-shampooing un nettoyant pour le visage ou un démaquillant un hydratant préféré pour le visage une crème pour les mains des attaches pour cheveux ou des chouchous une brosse ou un peigne un baume à lèvres fiable _________________________________________ _________________________________________ Soins de rétablissement : Après l’accouchement, votre corps aura besoin d’un peu d’attention et d’amour. Bien que l’hôpital puisse avoir certains de ces articles pour vous, vous pourriez être plus à l’aise si vous prévoyez apporter les vôtres : une bouteille d’eau personnelle pour vous aider à rester hydratée une bouteille périnéale pour la douleur post-partum ou les soins personnels un bloc réfrigérant des sous-vêtements jetables des serviettes hygiéniques de maternité ou jetables une crème pour mamelon, si vous prévoyez allaiter des compresses d’allaitement une ceinture de soutien ou ceinture de maternité un oreiller d’allaitement/d’alimentation une petite couverture pour les genoux votre oreiller préféré de la maison pour vous aider à vous reposer. Veillez à ce que la taie d’oreiller soit de couleur vive afin qu’elle se distingue facilement de celle de l’oreiller de l’hôpital _________________________________________ _________________________________________ Ces produits essentiels aideront non seulement à vous soulager, mais aussi à vous rétablir. Articles essentiels pour vous divertir : Pendant les premières étapes du travail ou en attendant que les choses progressent, des collations et des divertissements peuvent vous aider à vous distraite et à vous détendre. Pensez à emballer : vos collations préférées, comme des fruits secs, des mélanges montagnards ou des craquelins un câble téléphonique extralong et un chargeur un ventilateur personnel pour rester fraîche une machine à bruit blanc pour vous aider à vous reposer de quoi lire, comme un livre ou un magazine vos émissions de télévision ou balados préférés téléchargés sur votre téléphone ou votre tablette un haut-parleur portatif pour que vous puissiez écouter vos listes d’écoute préférées. Envisagez de créer des listes de lecture pour l’accouchement, et peut-être une liste de lecture apaisante pour la relaxation après l’accouchement _________________________________________ _________________________________________ Articles incontournables pour bébé : Il ne faut pas oublier de penser à votre bout de chou! Ces articles essentiels assureront le confort de votre bébé pendant les transitions à l’hôpital et lors du retour mémorable à la maison. Assurez-vous d’emballer : des couches pour nouveau-nés des lingettes une bouteille stérilisée avec tétine une préparation pour nourrissons Bon DépartMD. Même si vous prévoyez d’allaiter, avoir de la préparation pour nourrisson* sous la main peut vous aider à parer à toute éventualité deux ou trois grenouillères – CONSEIL : Vous voudrez peut-être apporter deux types de grenouillères : l’une avec une fermeture à glissière et l’autre avec fermeture à boutons ou boutons-pression. Les fermetures à glissière facilitent le changement de couches, mais pour les bébés qui ont besoin d’une surveillance supplémentaire, il est préférable d’opter pour les boutons-pression qui permettent d’installer des fils ou des tubes deux ou trois combinaisons pyjamas la première couverture du bébé des couvertures à emmailloter supplémentaires un bonnet douillet une tenue mignonne, confortable et idéale pour les photos à porter à la maison _________________________________________ _________________________________________ *Nous croyons que l’allaitement maternel est le début nutritionnel idéal pour les bébés Le meilleur pour le ou la partenaire : Il est important que les partenaires soient également bien préparés. Encouragez votre partenaire à apporter son propre sac pour le séjour à l’hôpital, avec des vêtements supplémentaires, des chaussettes propres et un chargeur de téléphone. Avoir ces articles de confort facilement disponibles peut vraiment améliorer l’expérience pour toutes les personnes concernées. Gardez vos sacs à portée de main afin que vous puissiez tous les deux être prêts à tout moment. _________________________________________ _________________________________________ Bonne préparation de sac! La préparation du sac pour votre séjour à l’hôpital est une étape passionnante pour accueillir votre petit bout de chou dans ce monde. En rassemblant ces articles essentiels, vous serez bien équipée pour entreprendre votre cheminement d’accouchement avec confiance et confort. N’oubliez pas que cette liste n’est qu’un guide et que vous pouvez toujours l’adapter à vos préférences et à vos besoins personnels. Je vous souhaite un travail et un accouchement en douceur, remplis d’amour, d’autonomie et de joie!

Qu’est-ce que les coliques? Les bébés pleurent, mais certains bébés pleurent de manière inconsolable pendant des heures. Ces pleurs extrêmes chez les jeunes bébés sont appelés coliques. Tous les bébés pleurent, mais votre bébé peut avoir des coliques s'il pleure plus de 3 heures par jour, au moins 3 fois par semaine, pendant plus de 3 semaines 5 ^. Les coliques apparaissent généralement au cours des premières semaines de vie et les bébés peuvent pleurer plus souvent le soir et la nuit. Les coliques sont difficiles, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour apaiser votre bébé. Si les pleurs de votre bébé vous inquiètent, parlez-en à votre médecin. L. reuteri est un probiotique apaisant naturellement présent dans le lait maternel et il a été cliniquement démontré qu'il : Réduit le temps de pleurs chez les bébés souffrant de coliques 2,3^ Favorise une flore intestinale saine et équilibrée dans le système digestif de votre bébé 3 Favoriser des selles régulières et le confort du ventre 4 Réduction du temps de pleurs chez les bébés souffrant de coliques en seulement 1 semaine 2^ ≥ 3 jours/semaine   ≥ 3 semaines/mois   ≥ 3 heures/jour   Signes que votre bébé pourrait avoir des coliques Parlez à votre médecin si les pleurs de votre bébé sont accompagnés de fièvre, de vomissements ou de diarrhée, si vous sentez qu'il y a un changement important de comportement ou si cela pourrait être dû à une blessure.   Beaucoup de pleurs, mains serrées Gaz, ballonnements, crampes Jambes tirées vers la poitrine Visage rouge Choses que vous pouvez faire pour aider Emmaillotage et bascule d'un côté à l'autre Marche  Bruit blanc Probiotiques apaisants ( L.reuteri ) ^Chez les nourrissons allaités. 1 Vandenplas Y, et al. Prévalence et résultats sur la santé des symptômes gastro-intestinaux fonctionnels chez les nourrissons de la naissance à 12 mois. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2015;61(5):531-537. 2 Chau K et al. Probiotiques pour les coliques infantiles : un essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par Plscebo portant sur Lactobacilus reuteri DSM 17938. J Pediatr. 2015;166(1):74-78. 3 Savino F et al. Lactobacillus reuteri DGM 17938 dans les coliques infantiles : un essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par Piscebo. Pédiatrie. 2010 ; 128 : e528-e533. 4 Concorullo P et al. Lactobacillus reuteri (DSM 17936) dans les infarits avec constipation chronique fonctionnelle : une étude en double aveugle, randomisée et contrôlée par placebo. J Pédiatre. 2010;157(4):598-602. 5 HealthLink Colombie-Britannique. Coliques. Septembre 2023. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/parenting-babies-0-12-months/baby-health/colic Consulté en février 2023.

Vous envisagez peut-être de changer le lait maternisé de votre bébé, que ce soit en raison de son âge ou de problèmes digestifs comme l'irritabilité, les gaz et les crachats. Quelle que soit la raison, il est préférable d'en parler à votre médecin avant de changer de préparation pour bébé. Une fois que vous avez le feu vert, voici quelques éléments à prendre en compte lors du changement. Pourquoi changer de préparation pour bébé De nombreux parents choisissent de changer de lait pour différentes raisons, telles que l'adaptation à différents besoins ou préférences alimentaires, des problèmes d'alimentation ou la transition vers une préparation à un stade différent à mesure que leur bébé grandit. Comment changer de lait La plupart des bébés s’en sortiront bien avec différentes marques du même type de lait pour nourrissons et pourront immédiatement passer à la nouvelle lait. Soyez patient, cela peut prendre jusqu'à 5 jours pour que certains bébés s'adaptent. Comment choisir vers quel lait passer Parlez au médecin de votre bébé Le médecin de votre bébé doit être consulté pour toute question concernant la santé de votre bébé. Il connaît les besoins particuliers de votre bébé et peut vous aider à orienter votre choix de préparation en fonction des intolérances potentielles ou des autres besoins alimentaires de votre bébé. Votre médecin peut vous recommander de passer à une formule à teneur réduite en lactose ou à base de soja. Si votre médecin soupçonne que votre bébé souffre d'une allergie, il peut vous recommander une préparation hypoallergénique conçue pour les bébés allergiques. Choisissez le bon moment Recherchez des préparations adaptées à l'âge de votre tout-petit. Différentes formules sont conçues pour différents stades, comme les nouveau-nés ou les nourrissons de 6 mois et plus. Lisez les instructions sur l'étiquette N'oubliez pas de suivre attentivement les instructions de préparation figurant sur l'étiquette du produit que vous utilisez. Les instructions peuvent varier d'un produit à l'autre et d'une marque de préparation pour nourrissons à l'autre. Conseils pour changer de formule Ne vous inquiétez pas d'alterner ou de combiner la nouvelle préparation avec la préparation que vous utilisez : la transition de bébé vers la nouvelle préparation peut se produire immédiatement. Évitez de mélanger différentes préparations! Les préparations ne sont pas destinées à être combinées. De plus, si la raison pour laquelle vous avez décidé de changer de préparation est que bébé a des problèmes digestifs, vous ne pourrez pas en identifier la cause si vous mélangez des préparations. Donnez à votre bébé 3 à 5 jours pour s'habituer à la nouvelle formule : l'ajustement peut se produire immédiatement ou l'adaptation peut prendre un certain temps. Pendant votre transition, votre bébé peut subir d'autres légers changements, principalement au niveau de la structure de ses selles, des gaz et de la fréquence à laquelle il crache. Des changements mineurs dans les selles du bébé, les gaz ou la fréquence à laquelle il crache sont normaux lors de la transition vers une nouvelle préparation. Changer de préparation est-il sécuritaire ? Changer de préparation pour bébé est généralement considéré comme sûr et courant, mais il est important d'en parler au médecin de votre bébé avant d'apporter des modifications. Pourquoi choisir BON DÉPART ® ? Les préparation BON DÉPART sont respectueuses du ventre et faciles à digérer*. Conçues pour le confort de bébé, seules les préparations BON DÉPART contiennent des protéines de confort, qui sont composées à 100 % de protéines de lactosérum partiellement décomposées à l'aide de notre procédé unique pour les petits ventres. Chaque fois que vous décidez qu'il est temps de prendre du lait maternisé, choisissez BON DÉPART PLUS . Il s'agit de notre préparation la plus proche du lait maternel et de la seule préparation pour bébé sans OGM † contenant des Comfort Proteins™, des probiotiques ǂ , du DHA et du 2'-FL. Passer à une préparation pour les estomacs sensibles Conçu pour offrir un confort supplémentaire aux ventres sensibles, BON DÉPART SOOTHE est facile à digérer* et contient 30 % moins de lactose que les autres préparations à base de lait BON DÉPART. Il s'agit de notre préparation la plus avancée pour les ventres difficiles et la seule contenant le probiotique L. reuteri . Plus de 90 % des parents qui ont opté pour BON DÉPART SOOTHE ont déclaré que leur bébé était moins difficile après la première tétée. 1 * Comme toutes les préparations pour nourrissons † Ingrédients non génétiquement modifiés. ǂ Probiotiques uniquement sous forme de poudre. <2>Références 1 Czerkies L et al., JPHN. 2019;1(1):19-26.