Saumon à la sauce crémeuse à l'aneth

Les coliques sont une expérience relativement courante, bien que difficile, pour de nombreux parents. Bien qu’elles atteignent généralement leur apogée entre 6 et 8 semaines et se résorbent au bout de 3 à 4 mois1, elle peuvent être frustrantes à gérer. Voici quelques stratégies et conseils que vous pouvez utiliser pour vous faciliter la tâche. Quelles sont les causes des coliques? La cause exacte des coliques reste obscure pour les scientifiques et les médecins. Un médecin peut diagnostiquer des coliques chez un bébé qui pleure plus de 3 heures par jour, au moins 3 fois par semaine, et ce, pendant plus de 3 semaines.2 Cependant, un bébé qui a des coliques n’est pas un bébé en mauvaise santé. Il existe de nombreuses façons d’aider à gérer les symptômes.1,3 Si les pleurs de votre bébé vous inquiètent, parlez-en à votre médecin. Conseils pour gérer les coliques Pour faire face aux coliques, il faut de la patience, des soins personnels et des méthodes éprouvées : Positions de tétéeNourrir votre bébé en position verticale peut aider à minimiser son inconfort.4 ProbiotiquesLe L. reuteri est un probiotique naturellement présent dans le lait maternel et il a été cliniquement démontré qu’il réduisait la durée des pleurs chez les bébés allaités souffrant de coliques^5,6 et qu’il favorisait le développement d’une flore intestinale saine et équilibrée6 dans le système digestif de bébé. Consultez votre médecin au sujet de l’utilisation du probiotique L. reuteri en supplémentation pour aider à réduire les symptômes.8 Mouvement et temps calmeEssayez d’emmailloter votre bébé et de le bercer d’un côté à l’autre. Vous pouvez également essayer de l’emmener se promener dans une rue tranquille. Si vous essayez de faire faire la sieste à votre bébé, envisagez d’ajouter un bruit blanc en arrière-plan pour minimiser les perturbations sonores. Les siestes sont aussi une excellente occasion pour vous de vous reposer. Soins personnelsLes soins personnels sont importants. Dormez lorsque cela est possible, prenez des collations avec des aliments nutritifs et respirez profondément dans les moments stressants. Placez votre bébé dans un endroit sûr, comme un berceau, pour vous permettre de faire une pause, et appuyez-vous sur des adultes de confiance pour vous soutenir dans les moments difficiles.2 Rappelez-vous que les coliques ne sont pas dues à un mauvais rôle parental. Elles sont temporaires et n’affectent pas l’état de santé général du bébé ni son développement futur. En mettant en œuvre ces stratégies et en cherchant du soutien, vous pouvez aider à soulager les coliques de votre bébé et à traverser cette phase en toute confiance. ^Chez les bébés allaités au sein Références1. Alberta Health, 2023. Colic. Consulté le 2024 décembre. URL: https://myhealth.alberta.ca/Health/pages/conditions.aspx?hwid=hw315042. HealthLinkBC, 2023. What is colic?. Consulté le 2024 décembre. URL: https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/parenting-babies-0-12-months/baby-health/colic3. Société canadienne de pédiatrie, 2021. Les coliques et les pleurs. Consulté le 2024 décembre. URL: https://caringforkids.cps.ca/handouts/pregnancy-and-babies/colic_and_crying4. John Hopkins Medicine, 2024. Colic. Consulté le 2024 décembre. URL: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/colic5. Chau K et al. J Pediatr. 2015;166(1):74-78.6. Savino F et al. Pediatrics. 2010;128: e528-e533.7. Concorrullo P et al. J Pediatr. 2010;157(4):598-602.8. Scheider R and Sant’Anna M. Paediatr Child Health. 2022; 27(8):482-491.

À environ 14 semaines, votre grossesse entame une nouvelle phase passionnante : le deuxième trimestre! De nombreuses femmes trouvent que ce trimestre est le plus confortable, car certains symptômes précoces comme les nausées et la fatigue peuvent commencer à s’atténuer. Cependant, toute une série de nouveaux changements physiques et émotionnels se profile à l'horizon. Voici quelques-uns des symptômes courants que vous pourriez ressentir au cours de votre deuxième trimestre. Consultez toujours votre médecin pour connaître les besoins spécifiques de votre grossesse.  Ce à quoi vous pouvez vous attendre et ce que vous pouvez faire Les premiers signes d’un ventre rondAprès environ 16 semaines, quelque chose d’excitant commence à se produire : votre ventre rond devient visible1! Vous pouvez également remarquer la ligne brune abdominale, une zone sombre allant de votre nombril à votre région pubienne. Cela est tout à fait normal et devrait s’estomper après la naissance1. Changements au niveau des seinsAu cours du deuxième trimestre, vos seins pourraient devenir plus volumineux, plus lourds et plus sensibles, car ils se préparent à l’allaitement. Vos aréoles peuvent s’assombrir et se dilater, et certaines femmes commencent même à produire de petites quantités de colostrum, le premier lait que votre corps produira. Si vous avez des fuites, envisagez de porter des coussinets mammaires pour rester à l’aise et éviter les taches sur vos vêtements. EnflurePorter un bébé n’est certainement pas une tâche facile, et au cours du deuxième trimestre, vous pourriez remarquer une légère enflure de vos pieds et de vos chevilles. Comme votre corps produit plus de sang et que votre bébé grandit, du liquide peut s’accumuler dans vos membres inférieurs, provoquant une légère enflure3. Pour y remédier, essayez de vous reposer avec vos pieds surélevés lorsque vous le pouvez et évitez de porter des chaussures serrées ou des chaussettes avec des bandes élastiques. Consultez votre médecin si l’enflure est soudaine ou si vous avez une enflure du visage ou des mains. Problèmes digestifsVotre utérus est en train de grandir, ce qui peut exercer une pression sur vos organes digestifs. Chez certaines femmes, cela peut parfois entraîner des brûlures d’estomac et de la constipation, qui peuvent s’aggraver à mesure que votre grossesse progresse. Si les brûlures d’estomac deviennent gênantes, essayez d’éviter les aliments épicés ou gras et envisagez de prendre des repas plus petits et plus fréquents. Pour la constipation, boire beaucoup d’eau, manger des aliments riches en fibres et rester active peut aider à faire bouger les choses3. Douleurs dorsales et pelviennesLe déplacement du centre de gravité du corps et le relâchement des articulations et des ligaments par les hormones de grossesse peuvent provoquer des douleurs au bas du dos et un inconfort pelvien1. Pour soulager les douleurs dorsales, adoptez une bonne posture, évitez de soulever des charges lourdes, portez des chaussures confortables et dormez sur votre côté gauche avec un oreiller pour le soutien. Un massage, un bain chaud, des étirements légers ou l’utilisation d’une compresse chaude peuvent aider à soulager l’inconfort. Congestion nasale et saignements de nezCeux-ci peuvent être étonnamment fréquents au deuxième trimestre en raison d’une augmentation du débit sanguin et de changements hormonaux2. Pour soulager ces symptômes, utilisez un humidificateur à vapeur froide, buvez beaucoup d’eau et essayez les gouttes nasales salines. Le massage des sinus ou l'inhalation de la vapeur d’une douche chaude peuvent également aider. Évitez les antihistaminiques, sauf avis contraire de votre médecin. Surcroît d’émotionsL’arrivée d’un bébé peut provoquer des émotions de toutes sortes, alors faites preuve de gentillesse envers vous-même et sachez qu’il est normal de ressentir un mélange d’émotions au fur et à mesure que vos hormones changent. Il se peut que vous commenciez à réaliser la tangibilité de votre grossesse. Vous pourriez avoir de la difficulté à dormir, vous sentir excitée, nerveuse, dépassée, ou tout à la fois! C’est le moment idéal pour célébrer votre grossesse, parler à votre bébé, masser doucement votre ventre ou commencer un journal de grossesse pour documenter vos sentiments et les étapes importantes. Premiers mouvements du fœtusC’est au cours du deuxième trimestre que de nombreuses mères commencent à ressentir les premiers mouvements de leur bébé2. Cela peut ressembler à de légers battements ou à des bulles dans votre ventre. Ces premiers mouvements peuvent être rassurants et excitants, car ils servent de rappel que votre bébé grandit pour être fort et est actif en vous. Assurez-vous de noter la date de vos premiers mouvements pour la partager lors de votre prochain rendez-vous avec votre médecin. Ce dont vous devriez vous souvenirLa liste des possibles changements physiques liés à la grossesse est certainement longue. Que vous soyez confrontée à des désagréments tels que des douleurs dorsales ou des problèmes digestifs, ou que vous vous sentiez dépassée émotionnellement, n’oubliez pas que ces changements font tous partie du parcours! Soyez gentille avec vous-même, appuyez-vous sur vos proches et communiquez avec votre professionnel de la santé si vous avez des préoccupations. Avant tout, profitez de l’excitation de ce moment spécial. Vous vous en sortez très bien, et chaque semaine qui passe vous rapproche de la rencontre avec votre enfant! Références 1 HealthLink BC. Body changes during pregnancy. Updated December 2024. Accessed December 2024. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/pregnancy/body-changes-during-pregnancy2 HealthLink BC. Mother's physical changes during the second trimester. Updated August 2013. Accessed December 2024. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/pregnancy/your-second-trimester/mothers-physical-changes-during-second3 Public Health Agency of Canada. Healthy pregnancy guide. Government of Canada. Updated September 2024. Accessed December 2024. https://www.canada.ca/en/public-health/services/health-promotion/healthy-pregnancy/healthy-pregnancy-guide.html4 Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. Healthy pregnancy. Pregnancy Info. Accessed December 2024. https://www.pregnancyinfo.ca/your-pregnancy/healthy-pregnancy/" style="color: #343b40; text-decoration: underline;" target="_blank">https://www.pregnancyinfo.ca/your-pregnancy/healthy-pregnancy/

La grossesse est pleine de changements et de moments merveilleux, mais les nausées matinales n'en font pas partie! De légères nausées et des vomissements sont courants et affectent chaque mère différemment. Bien que certaines femmes trouvent que les nausées sont plus fortes le matin, les symptômes peuvent survenir à tout moment de la journée (malgré ce que le nom suggère!). Consultez toujours votre médecin si vous avez des questions ou des préoccupations au sujet des nausées pendant votre grossesse. Les nausées matinales commencent généralement vers la sixième semaine de grossesse et s’atténuent à la douzième semaine1, mais pour certaines, elles peuvent se poursuivre tout au long de la grossesse. Bien que la cause exacte des nausées matinales ne soit pas connue, des changements hormonaux ou une baisse de la glycémie peuvent être en cause2, et des facteurs comme le stress, les voyages et certains aliments peuvent aggraver les symptômes. Voici quelques conseils utiles pour gérer ces symptômes peu agréables! Essayez de : Manger des petits repas ou des collations tout au long de la journée (5 ou 6) Prendre vos vitamines prénatales avec ou après les repas Manger des aliments sécuritaires pendant la grossesse qui vous attirent lorsque vous avez faim Siroter des boissons entre les repas et les collations Vous reposer suffisamment et de réduire le stress (essayez la marche, le yoga ou les exercices de pleine conscience) Évitez de : Manger des aliments ou sentir des odeurs qui pourraient déclencher des nausées (p. ex., aliments épicés, parfums, etc.) Sauter des repas Consommer un excès de caféine (essayez de maintenir votre consommation de caféine en dessous de 300 mg par jour et sachez que certains thés, boissons gazeuses et chocolats contiennent de la caféine)3 Consommer des aliments frits ou gras Faire des exercices intenses et de surchauffer (adaptez votre niveau d'activité physique à votre corps et reposez-vous.) Conseils supplémentaires : Mangez une petite collation dès que vous vous levez (une rôtie sans tartinade, des craquelins ou du granola) Prenez votre temps pour vous lever et évitez de vous allonger trop tôt après avoir mangé Le gingembre peut aider à soulager les nausées : essayez un soda au gingembre fait avec du vrai gingembre, un thé au gingembre ou des suppléments de gingembre de qualité pharmaceutique1 Buvez des boissons froides avec de la glace, par petites gorgées Ce dont vous devriez vous souvenir Au cours de ces premières semaines de grossesse, votre corps subit de nombreux changements et il est important de porter attention à ce que vous ressentez. Consultez votre médecin si vous éprouvez des nausées et des vomissements graves; il pourrait vous proposer d’autres traitements. Le repos est plus important que jamais. Vous avez besoin de temps pour vous adapter et vous ressourcer, surtout lorsque vous souffrez de nausées matinales. Faites des siestes quand vous le pouvez et ne vous sentez pas coupable d’avoir besoin de plus de sommeil. Soyez à l'écoute de votre niveau d'énergie et adaptez-vous à votre rythme. L'hydratation est également essentielle. Les nausées peuvent rendre difficile l’absorption de liquides, mais de petites gorgées d’eau ou de boissons tout au long de la journée peuvent aider à prévenir la déshydratation. La grossesse est éprouvante, il est donc essentiel de s’appuyer sur vos proches lorsque vous avez besoin d’aide. Qu’il s’agisse d’aider avec les repas ou les tâches ménagères, ou encore simplement d’offrir des mots d’encouragement, le soutien d’un être cher peut faire toute la différence. Enfin, écouter les besoins de votre corps signifie se concentrer sur ce qui vous convient, qu’il s’agisse de manger de petits repas plus souvent, d’éviter certaines odeurs ou certains aliments, ou de faire des pauses au besoin. Soyez indulgente avec vous-même; vous faites un travail incroyable!   Références 1 Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. Nausea and vomiting. Pregnancy Info. Accessed December 2024. https://www.pregnancyinfo.ca/your-pregnancy/nausea-and-vomiting/" target="_blank">https://www.pregnancyinfo.ca/your-pregnancy/nausea-and-vomiting/ 2 HealthLink BC. Pregnancy: Dealing with morning sickness. Updated November 2022. Accessed December 2024. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/pregnancy/your-health-during-pregnancy/pregnancy-dealing-morning-sickness 3 Public Health Agency of Canada. Your guide to a healthy pregnancy. Updated September 2024. Accessed December 2024. https://www.canada.ca/en/public-health/services/health-promotion/healthy-pregnancy/healthy-pregnancy-guide.html 4 Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. Symptoms of pregnancy. Pregnancy Info. Accessed December 2024. https://www.pregnancyinfo.ca/your-pregnancy/healthy-pregnancy/symptoms-of-pregnancy/

Alors que vous vous lancez dans cette aventure passionnante, l'activité physique vous sera bénéfique, à vous et à votre bébé. Les experts recommandent aux femmes enceintes, à moins qu’une complication ne les empêche de faire de l’exercice, de s’efforcer de pratiquer au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine1. Ne vous inquiétez pas, ce n’est pas aussi accablant qu'il n'y paraît. Nous avons créé un guide pour vous aider à chaque étape. Consultez votre professionnel de la santé avant de commencer tout nouvel exercice ou si vous avez des questions. Être active est important pour vous et votre bébé L’exercice offre de nombreux avantages, pouvant améliorer à la fois votre humeur et votre santé physique. Il peut également s’agir d’une prescription pour réduire le risque de complications comme le diabète gestationnel, la prééclampsie et la prise de poids excessive1. De plus, l’exercice peut aider à prévenir les douleurs dorsales, à soulager la constipation, à améliorer le sommeil et à augmenter votre niveau d’énergie, ce qui rend les premiers mois de grossesse plus agréables2. Et ce n’est pas seulement bénéfique pour vous! L’exercice régulier peut également être bénéfique pour votre bébé.1 Les recherches montrent que l’exercice peut réduire le risque de complications à la naissance, comme un bébé plus gros que la moyenne (macrosomie) ou la nécessité d’une césarienne.1 Choisissez des exercices à faible risque de chute et parlez à votre médecin si vous pensez souffrir d’une maladie qui pourrait vous empêcher de faire de l’exercice. De combien d’exercice avez-vous besoin? L’objectif est d’effectuer au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine, idéalement réparties sur au moins trois jours1. Vous pouvez commencer par de courtes séances, surtout si vous n’avez pas l’habitude de faire de l’exercice, et progresser petit à petit. Par exemple, commencez par des séances de 15 minutes trois fois par semaine et augmentez graduellement à mesure que votre énergie et votre endurance se développent. Si vous êtes déjà active, visez des séances de 30 minutes cinq fois par semaine, en faisant des exercices d’aérobie et de résistance. Quels types d’exercice sont les meilleurs? Pour profiter au maximum de vos entraînements, optez pour la variété. Incorporez différents types d’activités pour garder les choses intéressantes et percutantes. AérobieL’aérobie aide à renforcer votre cœur et vos poumons. Visez les activités à faible impact et évitez celles où vous risquez de tomber. Pensez à la marche rapide, la natation ou la danse. Entraînement musculaireLe renforcement de vos muscles et de vos os peut améliorer votre posture et faciliter les tâches quotidiennes à mesure que votre corps change. Essayez des exercices de musculation modifiés ou des exercices avec des bandes de résistance. Assurez-vous de toujours écouter votre corps et d’éviter le surmenage. Souplesse et étirementsLa grossesse exerce une pression supplémentaire sur vos muscles et vos articulations, d’où l’intérêt de pratiquer des étirements doux ou le yoga. Ces activités permettent de maintenir la mobilité du corps, d'améliorer l'équilibre et de détendre l'esprit. Exercices du plancher pelvienDes exercices comme les Kegels renforcent les muscles qui soutiennent votre vessie et votre utérus. Ils sont particulièrement importants, car ils aident à réduire le risque d’incontinence urinaire et favorisent le rétablissement après l'accouchement. Créez et modifiez votre routine Pour faire de l’exercice avec constance, intégrez vos activités à votre routine. Si vous avez de la difficulté à respecter votre horaire d’entraînement individuel, essayez de vous joindre à un cours en groupe! C’est une excellente façon de rester motivée et de rencontrer d’autres parents. Au fur et à mesure que votre grossesse progresse, votre corps changera et votre routine d’exercice pourrait devoir être ajustée. Si vous ressentez de l’inconfort, apportez des modifications pour vous assurer que vous êtes toujours à l’aise et en sécurité, et parlez à votre médecin si vous avez des préoccupations. Si vous débutez, allez-y doucement. La clé est de profiter du processus et de vous concentrer sur la façon dont l’exercice vous fait vous sentir. Qu’il s’agisse d’un regain d’énergie ou d’une amélioration de l’humeur, les avantages en valent la peine. Conseils de sécurité Bien que nous vous encourageons à rester active, quelques précautions sont à garder à l’esprit. Évitez la surchauffe : La grossesse complique la régulation de la température de votre corps, alors assurez-vous de boire beaucoup d’eau et d’éviter de faire de l’exercice lorsqu’il fait chaud. Portez le bon équipement : Assurez-vous de vous habiller confortablement! Des chaussures appropriées et un soutien-gorge de maintien sont essentiels (surtout lorsque vos seins deviennent sensibles). Faites des pauses : Si vous vous sentez faible, étourdie ou essoufflée, arrêtez-vous et reposez-vous. Évitez les risques : Évitez les exercices qui comportent un risque de chute ou de contact, comme les sports à fort impact, l’équitation ou la plongée sous-marine. Ce dont vous devriez vous souvenir Demeurer active pendant la grossesse est important pour que vous et votre bébé restiez en bonne santé. L’exercice n’a pas à être compliqué ni prendre trop de temps. Trouvez des façons amusantes de rester active et de vous sentir bien. Nous vous souhaitons une grossesse heureuse et en bonne santé, un pas à la fois!   Références 1 Mottola MF, et al. Joint SOGC/CSEP Clinical Practice Guideline No. 367. 2019 Canadian Guideline for Physical Activity throughout Pregnancy. JOGC. 2018;40(11):1528-1537. 2 Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. Exercise during pregnancy. Pregnancy Info. Accessed December 2024. https://www.pregnancyinfo.ca/your-pregnancy/healthy-pregnancy/exercise-during-pregnancy/ Public Health Agency of Canada. Healthy pregnancy guide. Updated September 2024. Accessed December 2024. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/pregnancy/your-health-during-pregnancy/exercise-during-pregnancy Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. New Canadian guideline prescribes exercise for healthier pregnant women, healthier babies. Updated May 2019. Accessed December 2024. https://sogc.org/en/en/content/featured-news/new-canadian-guideline-prescribes-exercise-for-healthier-pregnant-women-healthier-babies.aspx

Le lait maternel est le point de départ nutritionnel idéal pour les bébés. En effet, les experts recommandent l'allaitement maternel exclusif pendant les six premiers mois de la vie de l'enfant et jusqu'à l'âge de deux ans et plus. 1-3 Que vous choisissiez l'allaitement maternel, l'allaitement artificiel ou une combinaison des deux, en sachant quand votre bébé a faim ou est rassasié, vous pourrez mieux répondre à ses besoins, et ce dès le premier jour! Reconnaître les indices de faim et de satiété4 De 0 à 6 mois L'estomac de votre bébé est tout petit, il a donc besoin de petites quantités de nourriture fréquentes pour rester rassasié et avoir un petit bedon heureux. Vous pouvez prévoir 8 à 12 tétées par jour pour l'aider à grandir en force et en bonne santé. Pour savoir si votre nouveau-né a faim, observez les indices suivants : Il ouvre grand la bouche lorsque le mamelon effleure les lèvres ou lorsqu'on lui caresse la joue Il cherche a atteindre le mamelon Il porte ses doigts ou ses mains à sa bouche Les pleurs sont le signe tardif d'une grande faim Lorsque votre nouveau-né est rassasié, vous pourriez remarquer les indices suivants : Il se dégage du mamelon Il ralentit ou arrête de téter Il s’endort (gardez l’œil ouvert pour un petit sourire!) Pour en savoir plus sur l'alimentation et pour découvrir les conseils, les techniques et les positions qui vous permettront de resserrer les liens avec votre bébé, consultez notre Guide de l'alimentation du nouveau-né. De 6 à 12 mois Au fur et à mesure que bébé grandit, la fréquence des tétées ralentit. Ouf! Essayez de parvenir à 3-5 tétées de lait maternel et/ou de préparation, tout en proposant 2 à 3 aliments complémentaires nutritifs et 1 à 3 collations par jour. Les signaux de faim auront aussi évolué depuis le stade du nouveau-né. Surveillez les signaux suivants : Il manifeste de l'excitation ou tend la main lorsqu'on lui présente de la nourriture Il ouvre grand la bouche et se penche vers la cuillère, le mamelon ou le biberon Il s'agite comme signe tardif d'une grande faim Une fois rassasié, votre nourrisson peut vous le montrer par les signes suivants : Il se laisse facilement distraire et regarde ailleurs. Il repousse la cuillère ou le mamelon Il se penche en arrière, serre la bouche, tourne la tête ou s'éloigne du mamelon ou de la nourriture 12 mois et plus Bienvenue dans le monde des tout-petits! À ce stade, une variété d'aliments solides appropriés peut être proposée régulièrement en plus du lait maternel ou d’une préparation, dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Soyez attentif à ces signaux de faim : Il exprime son désir de manger par des mots, des sons ou des gestes Il vous conduit au réfrigérateur ou au placard, en vous indiquant la nourriture souhaitée Lorsque votre tout-petit est rassasié, il peut montrer les signes suivants : Il secoue la tête Il utilise des expressions telles que « fini », « veut plus » ou « par terre » Il se laisse facilement distraire ou joue avec la nourriture Références  : 1. Gouvernement du Canada. 2023. La nutrition du nourrisson né à terme et en santé : Recommandations de la naissance à six mois. Consulté le 2024 septembre.https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/guide-alimentaire-canadien/ressources/nutrition-nourrisson-terme-sante/nutrition-nourrisson-terme-sante-recommandations-naissance-six-mois.html 2. Société canadienne de pédiatrie. Soins de nose enfants. 2020. L'allaitement. Consulté le 2024 septembre. https://soinsdenosenfants.cps.ca/handouts/pregnancy-and-babies/breastfeeding 3. World Health Organization. 2023. Infant and Young Child Feeding. Consulté le 2024 septembre.https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding 4. Société canadienne de pédiatrie, 2020. L’alimentation de votre bébé jusqu’à un an. Consulté le 2024 septembre. https://soinsdenosenfants.cps.ca/handouts/healthy-living/feeding_your_baby_in_the_first_year

La décision de donner une préparation ou de compléter l'alimentation avec celle-ci ne signifie pas la fin de l'aventure de l'allaitement. De nombreux parents combinent avec succès l'allaitement maternel et l’allaitement artificiel afin de favoriser la croissance et le développement de leur bébé. Si vous envisagez la possibilité de compléter l'alimentation de bébé avec une préparation, une discussion avec votre médecin pourra vous aider à décider de ce qui convient le mieux à ses besoins. Il pourra vous conseiller en fonction de l'état de santé de votre bébé, de ses habitudes alimentaires et de son rythme de croissance. Conseils pour l'introduction d’une préparation Avant d’apporter des changements à la routine d’alimentation de votre bébé, veuillez en parler avec votre médecin pour vous assurer qu’il s’agit de la meilleure décision pour votre famille. Si vous souhaitez faciliter la transition vers la supplémentation, suivez ces conseils : Si possible, attendez que l'allaitement maternel soit bien établi. Essayez le lait maternel en biberon pour l'aider à se familiariser avec le biberon. Maintenez la production de lait maternel en tirant le lait après chaque tétée au biberon. Choisissez un moment où votre bébé est calme et heureux pour présenter le biberon, allez-y progressivement. Placez votre bébé correctement, dans une position semi-redressée, en maintenant un contact peau contre peau lorsque cela est possible. Envisagez l'allaitement mixte, c'est-à-dire l'alternance de lait maternel et de préparation. La préparation doit toujours être préparée séparément du lait maternel. Pour obtenir des instructions étape par étape sur l'introduction des préparations à votre bébé, lisez notre guide. Choisir la bonne préparation pour votre bébé Si vous décidez de commencer à compléter l’alimentation de bébé avec une préparation, cherchez une préparation qui contient les éléments suivants : Protéines partiellement fractionnées : Ce sont des protéines fractionnées en plus petits morceaux, ce qui les rend faciles à digérer. Probiotiques : Les probiotiques font partie de ce qui donne au lait maternel ses propriétés protectrices naturelles et aident à favoriser le développement d’un ventre sain.2 2’-Fucosyllactose : Le 2’-Fucosyllactose est l'un des types d'oligosaccharides les plus abondants présents dans le lait maternel, et il a été démontré qu'il favorisait la santé digestive et le développement du système immunitaire de l'enfant.3,4 ADH : HL'ADH est un acide gras oméga-3 naturellement présent dans le lait maternel qui favorise le développement du cerveau et des yeux de l'enfant. La préparation Bon DépartMD Plus 1 notre préparation la plus proche du lait maternel, contient la combinaison unique de nos protéines exclusives Protéines ConfortMC, des protéines de lactosérum à 100 % partiellement fractionnées pour les petits bedons, le probiotique B. lactis, le 2’-Fucosyllactoseǁ et les niveaux de DHA5 recommandés par des experts.   Références  : ǁ Non dérivé du lait maternel humain. Cleveland Clinic, 2024. Feeding Your Baby: How and When to Supplement With Formula. Accessed 2024 September. https://health.clevelandclinic.org/breast-milk-formula 2. Holscher H, et al. JPEN. 2013;36(1):106S-116S. 3. Bode L, et al. Glycobiology. 2012;22(2):1147-1162. 4. Goehring K, et al. PLoS One. 2016;146(12):2559-2566. 5. ADA/DC. J Am Diet Assoc. 2007;107:1599-1611.  

Le lien entre la santé intestinale et l’immunité En tant que parent, vous savez que la santé de votre bébé est une priorité absolue. Ce que vous ne réalisez peut-être pas, c’est à quel point la santé intestinale et l’immunité sont étroitement liées. En fait, une grande partie (de 70 à 80 %) des cellules immunitaires de notre corps résident dans l’intestin.1 Un intestin sain aide à soutenir la digestion de votre bébé et son système immunitaire en développement. Soutenir le développement du système intestinal et immunitaire de votre bébé La nutrition joue un rôle clé dans le développement de notre système immunitaire. En effet, notre tube digestif et notre système immunitaire travaillent en étroite collaboration. Dès la naissance, le microbiome intestinal de votre bébé, la communauté de bactéries bénéfiques dans son système digestif, commence à se former. Ce développement est important pour le tube digestif et le système immunitaire. Le système immunitaire de votre bébé continue de se développer après la naissance. Ce développement se fait au contact de toutes sortes de micro-organismes (bactéries), provenant du canal de naissance de la mère, de la peau de la mère et du lait maternel.2-4 Que sont les probiotiques? Les probiotiques sont des micro-organismes vivants et sûrs qui, lorsqu'ils sont consommés en quantités appropriées, peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé, en particulier sur les systèmes digestif et immunitaire.5 Chaque souche de probiotique a ses propres avantages uniques. Par exemple, il a été cliniquement reconnu que Bifidobacterium lactis contribue à une microflore intestinale saine et au développement d'un système immunitaire sain8,9 tandis qu'il a été cliniquement reconnu que Limosilactobacillus reuteri (également connu sous le nom de L. reuteri) contribue à réduire la durée des pleurs chez les nourrissons allaités souffrant de coliques.10 Pourquoi les probiotiques sont-ils importants? Une nutrition adéquate qui comprend des probiotiques, qu’ils proviennent du lait maternel ou d’une autre source, peut aider à soutenir le développement de l’intestin et du système immunitaire de votre bébé. Pour les parents qui ne peuvent pas allaiter ou qui choisissent de ne pas le faire, il existe des préparations pour nourrissons qui contiennent des probiotiques ajoutés. Les probiotiques ajoutés à certaines préparations Bon DépartMD sont spécialement choisis pour leur capacité à aider à soutenir la santé intestinale de votre bébé. Ces probiotiques contribuent à maintenir l'équilibre des bonnes bactéries dans l'intestin. La préparation en poudre Bon DépartMD Plus étape 1 est notre préparation la plus proche du lait maternel, avec sa combinaison de nos Protéines ConfortMD exclusives, du probiotique B. lactis, 2’-Fucosyllactose, et des niveaux de DHA recommandés par les experts.11 Conçue pour les bébés ayant des problèmes de ventre, la préparation Bon Départ ApaisantMC est la seule préparation pour nourrissons contenant le probiotique L. reuteri et il a été prouvé qu'elle aide à réduire l'agitation dès le premier biberon.**,12 Si vous avez des questions au sujet des probiotiques ou de l’alimentation de votre bébé, parlez-en à votre médecin. Références : * Tous les nourrissons allaités à terme au Canada devraient recevoir un supplément quotidien de vitamine D de 10 μg (400 UI).** Résultats de l’étude auprès de parents de nourrissons difficiles.1. Wiertsema SP, et coll. 2021. Nutrients. 9;13(3):886.2. Gueimonde M, et coll. Neonatology. 2007;92:64–66. 3. Cabrera-Rubio R, et coll. AJCN. 2012;96:544–551. 4. Khodayar-Pardo P, et coll. Journal of Perinatology. 2014;27 Mar: 1–7.5. Joint FAO/WHO Expert consultation on evaluation of health and nutritional properties of probiotics in food including powder milk with live lactic acid bacteria, October, 2001. 6. Saavedra JM. Nutr Clin Pract. 2007;22:351–65. 7. Yoshioka H, et coll. Pediatrics. 1983;72:317–21.8. Langhendries JP, et coll. JPGN. 1995;21:177-181. 9. Holscher HD, et coll. JPEN. 2013;36(1):106S-117S.10. Chau K, et coll. J Pediar. 2015; 166(1):74-78.11. ADA/DC. J Am Diet Assoc. 2007;107:1599-1611.12. Czerkies L, et coll. J Pediatr Health and Nutr. 2019;1(1):19-26.

Un guide holistique pour l’allaitement : au sein, biberon et combinaison Apprenez-en le plus possible sur l’alimentation avant l’arrivée de votre bébé. Se familiariser avec les conseils, les techniques et les positions renforcera les liens que vous nouez avec votre bout de chou tout en vous assurant que votre bébé reçoit les nutriments essentiels pour un bon départ. Les bienfaits de l’allaitement maternel Profitez du pouvoir de dame Nature : le lait maternel, l’aliment idéal, créé par votre corps pour votre précieux bébé. Non seulement il permet aux nouveau-nés de rester en bonne santé et forts, mais il est également excellent pour le bien-être émotionnel des nourrissons.Allaiter offre de nombreux avantages pour vous et votre bébé. Santé Canada et l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommandent l’allaitement maternel exclusif pendant les six premiers mois de la vie et de continuer à allaiter son enfant jusqu’à l’âge de deux ans et plus, ou aussi longtemps que possible1-3. Voici quelques avantages clés du lait maternel à prendre en considération : Nutrition optimale : Le lait maternel contient la combinaison idéale de nutriments*, d’anticorps et d’enzymes adaptés aux besoins uniques de votre bébé, ce qui favorise sa croissance et son développement2. Protection immunitaire : Le lait maternel contient des composés protecteurs naturels, comme des anticorps, des probiotiques et des oligosaccharides de lait humain, qui aident tous à protéger votre bébé contre les infections et les maladies tout en favorisant son système immunitaire en développement. Les liens affectifs et émotionnels : Le contact physique étroit pendant l’allaitement maternel favorise un lien émotionnel fort entre vous et votre bébé, créant un sentiment de sécurité et de confort. À vos marques? Prêtes? Allaitez! Quand commence-t-on à allaiter? Immédiatement! Les experts conseillent aux mères de commencer à allaiter dans l’heure suivant la naissance. Cela permet de nouer des liens immédiatement et offre des bienfaits essentiels pour la santé de la mère et du bébé. Fréquence d’alimentation : quel est l’horaire? Faites simple : nourrissez votre bébé dès qu’il semble avoir faim.Prévoyez d’allaiter toutes les 2 à 3 heures, même lorsqu’il se réveille la nuit, soit environ 8 à 12 fois dans une période de 24 heures. Le fait d’avoir votre nouveau-né à proximité pendant votre sommeil vous permet de le nourrir chaque fois que votre bout de chou se réveille ou qu’il a faim. Et n’oubliez pas que plus votre bébé allaite, plus votre corps produira de lait.4 Positions d’allaitement     Il est essentiel de trouver la bonne position pour allaiter. Essayez les options figurant ci-dessous et choisissez celle (ou celles) qui sont confortables pour vous et votre bout de chou. La position de la madone : Cette position classique consiste à tenir la tête de votre bébé dans le creux de votre bras, son corps tourné vers vous. Il s’agit d’une position confortable et sécuritaire pour la plupart des mères et des bébés. La position de la madone inversée : Semblable à la position de la berceuse, mais avec votre main opposée soutenant votre sein. Cette position offre plus de contrôle et est souvent recommandée pour les nouveau-nés et les bébés prématurés. La position du ballon de football : Idéale pour les mères après une césarienne ou pour celles qui ont de gros seins, la position du ballon de football consiste à faire glisser votre bébé sous votre bras, les jambes tendues vers votre dos. La position couchée sur le côté : Cette position permet d’allaiter confortablement au lit et est particulièrement utile pour allaiter la nuit. Allongez-vous sur le côté avec votre bébé face à vous, en alignant vos corps l’un contre l’autre pour un accès facile. La position inclinée vers l’arrière : Adoptez la position d’allaitement inclinée vers l’arrière, également connue sous le nom d’allaitement biologique, permettant aux bébés de prendre le sein et de se nourrir instinctivement tout en permettant à la mère de se détendre. N’oubliez pas que la clé pour trouver la bonne position d’allaitement est d’assurer votre confort et celui de votre bébé. N’hésitez pas à faire des essais et à demander conseil à des professionnels de la santé ou à des consultants en lactation pour obtenir un soutien personnalisé. Une fois que votre bébé prend bien le sein, recommencez le processus. Il faut parfois un peu de persévérance pour faire en sorte que votre bébé prend bien le sein. Mais ne vous inquiétez pas! Une fois qu’il saura bien prendre le sein, votre bébé voudra toujours revenir pour en redemander. N’oubliez pas qu’il est essentiel de répéter l’opération. Créez un environnement calme. Soyez dans un endroit où vous pouvez être détendue et calme. Essayez différentes positions d’allaitement pour vous assurer d’être à l’aise. Laissez votre bébé décider. Si le bébé n’a pas faim, il pourrait rester blotti contre votre poitrine, et c’est bien ainsi. Vous pouvez réessayer plus tard. Si votre bébé remue la tête ou se tortille, ou si vous avez l’impression qu’il a faim, essayez de lui chatouiller les lèvres pour l’encourager à prendre le sein. Signes de réussite En tant que nouveau parent, il est essentiel de savoir quand l’allaitement se déroule bien; il ne s’agit pas seulement de combler la faim de votre bébé. L’allaitement est l’occasion pour vous et votre bébé de tisser des liens et de recevoir des nutriments essentiels pour grandir en santé et de se fortifier. Voici quelques signes à surveiller. Vous êtes à l’aise lorsque votre bébé prend le sein; cela ne vous fait pas mal et ne vous pince pas. Vous entendez ou voyez votre bébé avaler. Les couches de votre bébé sont mouillées et sales. Nourriture à base de préparation pour nourrissons : nourrir avec soin Bien que le lait maternel soit la nourriture idéale pour le bébé au cours des six premiers mois de sa vie, il arrive que certaines familles ne puissent pas ou choisissent de ne pas allaiter exclusivement. Santé Canada recommande d’utiliser une préparation commerciale pour nourrissons à base de lait de vache pour les nourrissons qui ne sont pas exclusivement nourris au lait maternel1. Les préparations pour nourrissons sont conçues pour fournir les quantités recommandées de nutriments essentiels, comme les protéines, les graisses, les glucides, les vitamines et les minéraux pour la croissance et le développement sains du bébé. Choisir la bonne préparation pour nourrissons : Toutes les préparations pour nourrissons au Canada répondent à des normes nutritionnelles strictes et soutiennent la croissance et le développement du bébé, mais toutes les préparations ne sont pas les mêmes. Discutez avec votre médecin pour trouver une préparation pour nourrissons qui répond aux besoins nutritionnels de votre bébé. Stérilisation et préparation appropriées : Stérilisez les biberons, les tétines et tout autre équipement d’alimentation avant et après chaque utilisation. Suivez également les instructions sur l’étiquette du produit pour vous assurer de préparer la préparation pour nourrissons avec précision. Établir des habitudes d’allaitement : Créez des habitudes d’allaitement qui répondent aux besoins de votre bébé. Surveillez leurs signaux de faim et de satiété; ils peuvent changer d’un jour à l’autre! Combiner l’allaitement maternel et une préparation pour nourrissons Beaucoup de parents choisissent de combiner l’allaitement maternel et l’utilisation de préparation pour nourrisson, ce qui offre la flexibilité nécessaire pour répondre aux besoins de leur bébé et de leur famille. C’est ce qu’on appelle l’allaitement complémentaire, mixte ou combiné. Cela peut s’avérer utile si les mères éprouvent des difficultés à allaiter ou si elles anticipent des changements d’horaire, comme le retour au travail. Explication des fluctuations de poids du bébé perdent temporairement du poids au cours des premiers jours de leur vie. Cela peut être effrayant pour les nouvelles mamans qui ont peur que leur bébé ne reçoive pas les nutriments nécessaires. Cette perte de poids s’arrête habituellement après les premiers jours4. Votre médecin surveillera étroitement la croissance de votre bébé lors des visites de contrôle de votre bébé. Les fluctuations de poids peuvent faire partie de leur croissance et de leur développement naturels. Communiquez avec votre médecin si vous avez des préoccupations concernant la croissance de votre bébé.En tant que parent, il est important de se rappeler que, quelle que soit la méthode d’alimentation que vous choisissez, c’est votre bien-être et celui de votre bébé qui importent le plus. La santé et le bonheur de votre bébé, ainsi que les vôtres, sont des priorités absolues. Tous les bébés sont différents. Faites donc confiance à votre instinct et demandez conseil à votre médecin tout au long de votre parcours d’allaitement. Grâce à votre intuition et aux conseils de votre médecin, cette expérience se déroulera en douceur et de manière satisfaisante pour vous et votre bout de chou.*Tous les bébés allaités et partiellement allaités au Canada devraient recevoir un supplément de vitamine D de 400 UI (10 μg) chaque jour. Références : 1 Gouvernement du Canada. (2023). La nutrition du nourrisson né à terme et en santé : Recommandations de la naissance à six mois.Consulté en avril 2024. URL : https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/guide-alimentaire-canadien/ressources/nutrition-nourrisson-terme-sante/nutrition-nourrisson-terme-sante-recommandations-naissance-six-mois.html2 Société canadienne de pédiatrie. Soins de nos enfants. (2020). Allaitement. Consulté en mars 2024.URL : https://soinsdenosenfants.cps.ca/handouts/pregnancy-and-babies/breastfeeding3 Organisation mondiale de la Santé. (2023). Alimentation du nourrisson et du jeune enfant. Consulté en février 2024. URL : https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding4 Gouvernement du Canada. (2023). Dix conseils utiles pour réussir l’allaitement maternel. Consulté en avril 2024. URL : https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/publications/vie-saine/conseils-utiles-reussir-allaitement-maternel.html