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Vous avez entendu parler des nausées matinales, des sautes d’humeur et des fringales inhabituelles, mais qu’en est-il du diabète gestationnel? Il s’agit d’un type de diabète qui peut survenir au cours du deuxième ou du troisième trimestre.1 Comprendre le diabète et collaborer avec votre professionnel de la santé pour le gérer peut vous aider à rester en bonne santé et à garantir le meilleur résultat possible pour vous et votre bébé. Rassurez-vous : vous trouverez dans cet article des informations utiles auxquelles vous pourrez vous référer en cas de besoin.Ce guide n’est fourni qu’à titre d’information. Consultez toujours votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils ou si vous avez des questions ou des préoccupations. Qu’est-ce que c’est? Le diabète gestationnel se développe pendant la grossesse lorsque votre corps ne peut pas produire suffisamment d’insuline, ce qui entraîne une hyperglycémie. Elle touche environ 3 % à 20 % des femmes enceintes, selon les facteurs de risque.3 La plupart des femmes atteintes de diabète gestationnel ne souffraient pas de diabète avant la grossesse et le diabète disparaît habituellement après la naissance.1 Comment la mère peut-elle savoir si elle en est atteinte? Heureusement, les femmes enceintes se voient proposer un test de la glycémie test between 24 and 28 weeks of pregnancy3. entre la 24e et la 28e semaine de grossesse.3 En présence d’autres facteurs de risque, tels que l’obésité, le test peut être proposé plus tôt, puis répété. Tester la glycémie est une excellente façon de garder un œil sur votre santé et de prévenir d’autres complications. Si vous souffrez de diabète gestationnel, vous pouvez le gérer en travaillant en étroite collaboration avec votre professionnel de la santé pour maintenir votre glycémie dans une plage saine.3 Qu’est-ce que cela signifie pour la mère et le bébé? La bonne nouvelle, c’est que la plupart des femmes peuvent gérer le diabète gestationnel et réduire les risques avec un traitement approprié et des changements de mode de vie. S’il n’est pas traité, le diabète gestationnel peut entraîner des complications pour vous et votre bébé. Parlez à votre professionnel de la santé pour en savoir plus. N’oubliez pas : il existe d’excellents traitements pour le diabète gestationnel. Une collaboration étroite avec un professionnel de la santé permet à la plupart des femmes atteintes de diabète gestationnel d’accoucher normalement et d’avoir un bébé en bonne santé.3 Comment le prévenir? Voici trois choses que vous pouvez faire : Maintenez un poids santé pendant la grossesse : travaillez avec votre professionnel de la santé pour gérer votre prise de poids pendant la grossesse conformément aux lignes directrices recommandées2. Restez active : les activités à faible impact (penser à la marche, à la natation ou au yoga) peuvent aider à gérer le gain de poids pendant la grossesse et fournir d’autres avantages pour vous et votre bébé2. Examens de routine : des visites régulières chez le médecin permettent de surveiller votre santé et celle de votre bébé. La plupart des femmes se prêteront également à un dépistage systématique du diabète gestationnel aux environs de 24 à 28 semaines2. C’est le moment idéal pour poser toutes vos questions. Ce dont vous devriez vous souvenir Vous pouvez prendre des mesures pour réduire les risques de développer un diabète gestationnel, mais si le diagnostic est posé, il est possible de le gérer avec des soins appropriés. En adoptant un régime alimentaire sain, en restant active, en gérant la prise de poids pendant la grossesse et en travaillant en étroite collaboration avec leur équipe de soins de santé, la plupart des femmes vivent une grossesse saine et ont un bébé en bonne santé. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils et du soutien à chaque étape du processus. Références1. Diabetes Canada. Gestational diabetes. Accessed January 2025. https://www.diabetes.ca/about-diabetes/gestational 2 HealthLink BC. Gestational diabetes. Updated June 2023. Accessed January 2025. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/pregnancy/risks-and-complications-during-pregnancy/gestational-diabetes-13. Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. Pregnancy Info. Glucose testing – screening for gestational diabetes. Accessed January 2025. https://www.pregnancyinfo.ca/your-pregnancy/routine-tests/glucose-testing/

Voici quelques stratégies et conseils que vous pouvez utiliser pour vous faciliter la tâche.

À environ 14 semaines, votre grossesse entame une nouvelle phase passionnante : le deuxième trimestre! De nombreuses femmes trouvent que ce trimestre est le plus confortable, car certains symptômes précoces comme les nausées et la fatigue peuvent commencer à s’atténuer. Cependant, toute une série de nouveaux changements physiques et émotionnels se profile à l'horizon. Voici quelques-uns des symptômes courants que vous pourriez ressentir au cours de votre deuxième trimestre. Consultez toujours votre médecin pour connaître les besoins spécifiques de votre grossesse.  Ce à quoi vous pouvez vous attendre et ce que vous pouvez faire Les premiers signes d’un ventre rondAprès environ 16 semaines, quelque chose d’excitant commence à se produire : votre ventre rond devient visible1! Vous pouvez également remarquer la ligne brune abdominale, une zone sombre allant de votre nombril à votre région pubienne. Cela est tout à fait normal et devrait s’estomper après la naissance1. Changements au niveau des seinsAu cours du deuxième trimestre, vos seins pourraient devenir plus volumineux, plus lourds et plus sensibles, car ils se préparent à l’allaitement. Vos aréoles peuvent s’assombrir et se dilater, et certaines femmes commencent même à produire de petites quantités de colostrum, le premier lait que votre corps produira. Si vous avez des fuites, envisagez de porter des coussinets mammaires pour rester à l’aise et éviter les taches sur vos vêtements. EnflurePorter un bébé n’est certainement pas une tâche facile, et au cours du deuxième trimestre, vous pourriez remarquer une légère enflure de vos pieds et de vos chevilles. Comme votre corps produit plus de sang et que votre bébé grandit, du liquide peut s’accumuler dans vos membres inférieurs, provoquant une légère enflure3. Pour y remédier, essayez de vous reposer avec vos pieds surélevés lorsque vous le pouvez et évitez de porter des chaussures serrées ou des chaussettes avec des bandes élastiques. Consultez votre médecin si l’enflure est soudaine ou si vous avez une enflure du visage ou des mains. Problèmes digestifsVotre utérus est en train de grandir, ce qui peut exercer une pression sur vos organes digestifs. Chez certaines femmes, cela peut parfois entraîner des brûlures d’estomac et de la constipation, qui peuvent s’aggraver à mesure que votre grossesse progresse. Si les brûlures d’estomac deviennent gênantes, essayez d’éviter les aliments épicés ou gras et envisagez de prendre des repas plus petits et plus fréquents. Pour la constipation, boire beaucoup d’eau, manger des aliments riches en fibres et rester active peut aider à faire bouger les choses3. Douleurs dorsales et pelviennesLe déplacement du centre de gravité du corps et le relâchement des articulations et des ligaments par les hormones de grossesse peuvent provoquer des douleurs au bas du dos et un inconfort pelvien1. Pour soulager les douleurs dorsales, adoptez une bonne posture, évitez de soulever des charges lourdes, portez des chaussures confortables et dormez sur votre côté gauche avec un oreiller pour le soutien. Un massage, un bain chaud, des étirements légers ou l’utilisation d’une compresse chaude peuvent aider à soulager l’inconfort. Congestion nasale et saignements de nezCeux-ci peuvent être étonnamment fréquents au deuxième trimestre en raison d’une augmentation du débit sanguin et de changements hormonaux2. Pour soulager ces symptômes, utilisez un humidificateur à vapeur froide, buvez beaucoup d’eau et essayez les gouttes nasales salines. Le massage des sinus ou l'inhalation de la vapeur d’une douche chaude peuvent également aider. Évitez les antihistaminiques, sauf avis contraire de votre médecin. Surcroît d’émotionsL’arrivée d’un bébé peut provoquer des émotions de toutes sortes, alors faites preuve de gentillesse envers vous-même et sachez qu’il est normal de ressentir un mélange d’émotions au fur et à mesure que vos hormones changent. Il se peut que vous commenciez à réaliser la tangibilité de votre grossesse. Vous pourriez avoir de la difficulté à dormir, vous sentir excitée, nerveuse, dépassée, ou tout à la fois! C’est le moment idéal pour célébrer votre grossesse, parler à votre bébé, masser doucement votre ventre ou commencer un journal de grossesse pour documenter vos sentiments et les étapes importantes. Premiers mouvements du fœtusC’est au cours du deuxième trimestre que de nombreuses mères commencent à ressentir les premiers mouvements de leur bébé2. Cela peut ressembler à de légers battements ou à des bulles dans votre ventre. Ces premiers mouvements peuvent être rassurants et excitants, car ils servent de rappel que votre bébé grandit pour être fort et est actif en vous. Assurez-vous de noter la date de vos premiers mouvements pour la partager lors de votre prochain rendez-vous avec votre médecin. Ce dont vous devriez vous souvenirLa liste des possibles changements physiques liés à la grossesse est certainement longue. Que vous soyez confrontée à des désagréments tels que des douleurs dorsales ou des problèmes digestifs, ou que vous vous sentiez dépassée émotionnellement, n’oubliez pas que ces changements font tous partie du parcours! Soyez gentille avec vous-même, appuyez-vous sur vos proches et communiquez avec votre professionnel de la santé si vous avez des préoccupations. Avant tout, profitez de l’excitation de ce moment spécial. Vous vous en sortez très bien, et chaque semaine qui passe vous rapproche de la rencontre avec votre enfant! Références 1 HealthLink BC. Body changes during pregnancy. Updated December 2024. Accessed December 2024. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/pregnancy/body-changes-during-pregnancy2 HealthLink BC. Mother's physical changes during the second trimester. Updated August 2013. Accessed December 2024. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/pregnancy/your-second-trimester/mothers-physical-changes-during-second3 Public Health Agency of Canada. Healthy pregnancy guide. Government of Canada. Updated September 2024. Accessed December 2024. https://www.canada.ca/en/public-health/services/health-promotion/healthy-pregnancy/healthy-pregnancy-guide.html4 Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. Healthy pregnancy. Pregnancy Info. Accessed December 2024. https://www.pregnancyinfo.ca/your-pregnancy/healthy-pregnancy/" style="color: #343b40; text-decoration: underline;" target="_blank">https://www.pregnancyinfo.ca/your-pregnancy/healthy-pregnancy/

La grossesse est pleine de changements et de moments merveilleux, mais les nausées matinales n'en font pas partie! De légères nausées et des vomissements sont courants et affectent chaque mère différemment. Bien que certaines femmes trouvent que les nausées sont plus fortes le matin, les symptômes peuvent survenir à tout moment de la journée (malgré ce que le nom suggère!). Consultez toujours votre médecin si vous avez des questions ou des préoccupations au sujet des nausées pendant votre grossesse. Les nausées matinales commencent généralement vers la sixième semaine de grossesse et s’atténuent à la douzième semaine1, mais pour certaines, elles peuvent se poursuivre tout au long de la grossesse. Bien que la cause exacte des nausées matinales ne soit pas connue, des changements hormonaux ou une baisse de la glycémie peuvent être en cause2, et des facteurs comme le stress, les voyages et certains aliments peuvent aggraver les symptômes. Voici quelques conseils utiles pour gérer ces symptômes peu agréables! Essayez de : Manger des petits repas ou des collations tout au long de la journée (5 ou 6) Prendre vos vitamines prénatales avec ou après les repas Manger des aliments sécuritaires pendant la grossesse qui vous attirent lorsque vous avez faim Siroter des boissons entre les repas et les collations Vous reposer suffisamment et de réduire le stress (essayez la marche, le yoga ou les exercices de pleine conscience) Évitez de : Manger des aliments ou sentir des odeurs qui pourraient déclencher des nausées (p. ex., aliments épicés, parfums, etc.) Sauter des repas Consommer un excès de caféine (essayez de maintenir votre consommation de caféine en dessous de 300 mg par jour et sachez que certains thés, boissons gazeuses et chocolats contiennent de la caféine)3 Consommer des aliments frits ou gras Faire des exercices intenses et de surchauffer (adaptez votre niveau d'activité physique à votre corps et reposez-vous.) Conseils supplémentaires : Mangez une petite collation dès que vous vous levez (une rôtie sans tartinade, des craquelins ou du granola) Prenez votre temps pour vous lever et évitez de vous allonger trop tôt après avoir mangé Le gingembre peut aider à soulager les nausées : essayez un soda au gingembre fait avec du vrai gingembre, un thé au gingembre ou des suppléments de gingembre de qualité pharmaceutique1 Buvez des boissons froides avec de la glace, par petites gorgées Ce dont vous devriez vous souvenir Au cours de ces premières semaines de grossesse, votre corps subit de nombreux changements et il est important de porter attention à ce que vous ressentez. Consultez votre médecin si vous éprouvez des nausées et des vomissements graves; il pourrait vous proposer d’autres traitements. Le repos est plus important que jamais. Vous avez besoin de temps pour vous adapter et vous ressourcer, surtout lorsque vous souffrez de nausées matinales. Faites des siestes quand vous le pouvez et ne vous sentez pas coupable d’avoir besoin de plus de sommeil. Soyez à l'écoute de votre niveau d'énergie et adaptez-vous à votre rythme. L'hydratation est également essentielle. Les nausées peuvent rendre difficile l’absorption de liquides, mais de petites gorgées d’eau ou de boissons tout au long de la journée peuvent aider à prévenir la déshydratation. La grossesse est éprouvante, il est donc essentiel de s’appuyer sur vos proches lorsque vous avez besoin d’aide. Qu’il s’agisse d’aider avec les repas ou les tâches ménagères, ou encore simplement d’offrir des mots d’encouragement, le soutien d’un être cher peut faire toute la différence. Enfin, écouter les besoins de votre corps signifie se concentrer sur ce qui vous convient, qu’il s’agisse de manger de petits repas plus souvent, d’éviter certaines odeurs ou certains aliments, ou de faire des pauses au besoin. Soyez indulgente avec vous-même; vous faites un travail incroyable!   Références 1 Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. Nausea and vomiting. Pregnancy Info. Accessed December 2024. https://www.pregnancyinfo.ca/your-pregnancy/nausea-and-vomiting/" target="_blank">https://www.pregnancyinfo.ca/your-pregnancy/nausea-and-vomiting/ 2 HealthLink BC. Pregnancy: Dealing with morning sickness. Updated November 2022. Accessed December 2024. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/pregnancy/your-health-during-pregnancy/pregnancy-dealing-morning-sickness 3 Public Health Agency of Canada. Your guide to a healthy pregnancy. Updated September 2024. Accessed December 2024. https://www.canada.ca/en/public-health/services/health-promotion/healthy-pregnancy/healthy-pregnancy-guide.html 4 Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. Symptoms of pregnancy. Pregnancy Info. Accessed December 2024. https://www.pregnancyinfo.ca/your-pregnancy/healthy-pregnancy/symptoms-of-pregnancy/

Alors que vous vous lancez dans cette aventure passionnante, l'activité physique vous sera bénéfique, à vous et à votre bébé. Les experts recommandent aux femmes enceintes, à moins qu’une complication ne les empêche de faire de l’exercice, de s’efforcer de pratiquer au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine1. Ne vous inquiétez pas, ce n’est pas aussi accablant qu'il n'y paraît. Nous avons créé un guide pour vous aider à chaque étape. Consultez votre professionnel de la santé avant de commencer tout nouvel exercice ou si vous avez des questions. Être active est important pour vous et votre bébé L’exercice offre de nombreux avantages, pouvant améliorer à la fois votre humeur et votre santé physique. Il peut également s’agir d’une prescription pour réduire le risque de complications comme le diabète gestationnel, la prééclampsie et la prise de poids excessive1. De plus, l’exercice peut aider à prévenir les douleurs dorsales, à soulager la constipation, à améliorer le sommeil et à augmenter votre niveau d’énergie, ce qui rend les premiers mois de grossesse plus agréables2. Et ce n’est pas seulement bénéfique pour vous! L’exercice régulier peut également être bénéfique pour votre bébé.1 Les recherches montrent que l’exercice peut réduire le risque de complications à la naissance, comme un bébé plus gros que la moyenne (macrosomie) ou la nécessité d’une césarienne.1 Choisissez des exercices à faible risque de chute et parlez à votre médecin si vous pensez souffrir d’une maladie qui pourrait vous empêcher de faire de l’exercice. De combien d’exercice avez-vous besoin? L’objectif est d’effectuer au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine, idéalement réparties sur au moins trois jours1. Vous pouvez commencer par de courtes séances, surtout si vous n’avez pas l’habitude de faire de l’exercice, et progresser petit à petit. Par exemple, commencez par des séances de 15 minutes trois fois par semaine et augmentez graduellement à mesure que votre énergie et votre endurance se développent. Si vous êtes déjà active, visez des séances de 30 minutes cinq fois par semaine, en faisant des exercices d’aérobie et de résistance. Quels types d’exercice sont les meilleurs? Pour profiter au maximum de vos entraînements, optez pour la variété. Incorporez différents types d’activités pour garder les choses intéressantes et percutantes. AérobieL’aérobie aide à renforcer votre cœur et vos poumons. Visez les activités à faible impact et évitez celles où vous risquez de tomber. Pensez à la marche rapide, la natation ou la danse. Entraînement musculaireLe renforcement de vos muscles et de vos os peut améliorer votre posture et faciliter les tâches quotidiennes à mesure que votre corps change. Essayez des exercices de musculation modifiés ou des exercices avec des bandes de résistance. Assurez-vous de toujours écouter votre corps et d’éviter le surmenage. Souplesse et étirementsLa grossesse exerce une pression supplémentaire sur vos muscles et vos articulations, d’où l’intérêt de pratiquer des étirements doux ou le yoga. Ces activités permettent de maintenir la mobilité du corps, d'améliorer l'équilibre et de détendre l'esprit. Exercices du plancher pelvienDes exercices comme les Kegels renforcent les muscles qui soutiennent votre vessie et votre utérus. Ils sont particulièrement importants, car ils aident à réduire le risque d’incontinence urinaire et favorisent le rétablissement après l'accouchement. Créez et modifiez votre routine Pour faire de l’exercice avec constance, intégrez vos activités à votre routine. Si vous avez de la difficulté à respecter votre horaire d’entraînement individuel, essayez de vous joindre à un cours en groupe! C’est une excellente façon de rester motivée et de rencontrer d’autres parents. Au fur et à mesure que votre grossesse progresse, votre corps changera et votre routine d’exercice pourrait devoir être ajustée. Si vous ressentez de l’inconfort, apportez des modifications pour vous assurer que vous êtes toujours à l’aise et en sécurité, et parlez à votre médecin si vous avez des préoccupations. Si vous débutez, allez-y doucement. La clé est de profiter du processus et de vous concentrer sur la façon dont l’exercice vous fait vous sentir. Qu’il s’agisse d’un regain d’énergie ou d’une amélioration de l’humeur, les avantages en valent la peine. Conseils de sécurité Bien que nous vous encourageons à rester active, quelques précautions sont à garder à l’esprit. Évitez la surchauffe : La grossesse complique la régulation de la température de votre corps, alors assurez-vous de boire beaucoup d’eau et d’éviter de faire de l’exercice lorsqu’il fait chaud. Portez le bon équipement : Assurez-vous de vous habiller confortablement! Des chaussures appropriées et un soutien-gorge de maintien sont essentiels (surtout lorsque vos seins deviennent sensibles). Faites des pauses : Si vous vous sentez faible, étourdie ou essoufflée, arrêtez-vous et reposez-vous. Évitez les risques : Évitez les exercices qui comportent un risque de chute ou de contact, comme les sports à fort impact, l’équitation ou la plongée sous-marine. Ce dont vous devriez vous souvenir Demeurer active pendant la grossesse est important pour que vous et votre bébé restiez en bonne santé. L’exercice n’a pas à être compliqué ni prendre trop de temps. Trouvez des façons amusantes de rester active et de vous sentir bien. Nous vous souhaitons une grossesse heureuse et en bonne santé, un pas à la fois!   Références 1 Mottola MF, et al. Joint SOGC/CSEP Clinical Practice Guideline No. 367. 2019 Canadian Guideline for Physical Activity throughout Pregnancy. JOGC. 2018;40(11):1528-1537. 2 Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. Exercise during pregnancy. Pregnancy Info. Accessed December 2024. https://www.pregnancyinfo.ca/your-pregnancy/healthy-pregnancy/exercise-during-pregnancy/ Public Health Agency of Canada. Healthy pregnancy guide. Updated September 2024. Accessed December 2024. https://www.healthlinkbc.ca/pregnancy-parenting/pregnancy/your-health-during-pregnancy/exercise-during-pregnancy Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. New Canadian guideline prescribes exercise for healthier pregnant women, healthier babies. Updated May 2019. Accessed December 2024. https://sogc.org/en/en/content/featured-news/new-canadian-guideline-prescribes-exercise-for-healthier-pregnant-women-healthier-babies.aspx

L'estomac de votre bébé est tout petit, il a donc besoin de petites quantités de nourriture fréquentes pour rester rassasié et avoir un petit bedon heureux.

La décision de donner une préparation ou de compléter l'alimentation avec celle-ci ne signifie pas la fin de l'aventure de l'allaitement. De nombreux parents combinent avec succès l'allaitement maternel et l’allaitement artificiel afin de favoriser la croissance et le développement de leur bébé. Si vous envisagez la possibilité de compléter l'alimentation de bébé avec une préparation, une discussion avec votre médecin pourra vous aider à décider de ce qui convient le mieux à ses besoins. Il pourra vous conseiller en fonction de l'état de santé de votre bébé, de ses habitudes alimentaires et de son rythme de croissance. Conseils pour l'introduction d’une préparation Avant d’apporter des changements à la routine d’alimentation de votre bébé, veuillez en parler avec votre médecin pour vous assurer qu’il s’agit de la meilleure décision pour votre famille. Si vous souhaitez faciliter la transition vers la supplémentation, suivez ces conseils : Si possible, attendez que l'allaitement maternel soit bien établi. Essayez le lait maternel en biberon pour l'aider à se familiariser avec le biberon. Maintenez la production de lait maternel en tirant le lait après chaque tétée au biberon. Choisissez un moment où votre bébé est calme et heureux pour présenter le biberon, allez-y progressivement. Placez votre bébé correctement, dans une position semi-redressée, en maintenant un contact peau contre peau lorsque cela est possible. Envisagez l'allaitement mixte, c'est-à-dire l'alternance de lait maternel et de préparation. La préparation doit toujours être préparée séparément du lait maternel. Pour obtenir des instructions étape par étape sur l'introduction des préparations à votre bébé, lisez notre guide. Choisir la bonne préparation pour votre bébé Si vous décidez de commencer à compléter l’alimentation de bébé avec une préparation, cherchez une préparation qui contient les éléments suivants : Protéines partiellement fractionnées : Ce sont des protéines fractionnées en plus petits morceaux, ce qui les rend faciles à digérer. Probiotiques : Les probiotiques font partie de ce qui donne au lait maternel ses propriétés protectrices naturelles et aident à favoriser le développement d’un ventre sain.2 2’-Fucosyllactose : Le 2’-Fucosyllactose est l'un des types d'oligosaccharides les plus abondants présents dans le lait maternel, et il a été démontré qu'il favorisait la santé digestive et le développement du système immunitaire de l'enfant.3,4 ADH : HL'ADH est un acide gras oméga-3 naturellement présent dans le lait maternel qui favorise le développement du cerveau et des yeux de l'enfant. La préparation Bon DépartMD Plus 1 notre préparation la plus proche du lait maternel, contient la combinaison unique de nos protéines exclusives Protéines ConfortMC, des protéines de lactosérum à 100 % partiellement fractionnées pour les petits bedons, le probiotique B. lactis, le 2’-Fucosyllactoseǁ et les niveaux de DHA5 recommandés par des experts.   Références  : ǁ Non dérivé du lait maternel humain. Cleveland Clinic, 2024. Feeding Your Baby: How and When to Supplement With Formula. Accessed 2024 September. https://health.clevelandclinic.org/breast-milk-formula 2. Holscher H, et al. JPEN. 2013;36(1):106S-116S. 3. Bode L, et al. Glycobiology. 2012;22(2):1147-1162. 4. Goehring K, et al. PLoS One. 2016;146(12):2559-2566. 5. ADA/DC. J Am Diet Assoc. 2007;107:1599-1611.  

Apprenez-en le plus possible sur l’alimentation avant l’arrivée de votre bébé.

Apprenez-en le plus possible sur l’alimentation avant l’arrivée de votre bébé.

Prendre soin de vous après l’accouchement est tout aussi crucial que de prendre soin de votre nouveau-né.

Alors que le moment tant attendu de l’accouchement approche, il est tout à fait normal de se sentir incertaine ou nerveuse au sujet du travail et de l’accouchement.

Voici quelques exemples de symptômes courants que vous pouvez ressentir et des conseils pour être le plus à l’aise possible.

La chambre de votre bébé doit être un sanctuaire de sécurité et de confort. Lorsque vous préparez cet espace spécial, tenez compte des conseils suivants.

Félicitations! Vous vous apprêtez à vivre l’incroyable expérience de la naissance de votre enfant. À l’approche de la date prévue d’accouchement, il est temps de commencer à réfléchir à ce qu’il faut mettre dans le sac pour votre séjour à l’hôpital. Avoir tout ce dont vous avez besoin à portée de main peut vous offrir calme et confort pendant votre séjour à l’hôpital. Un sac soigneusement préparé vous aidera également à récupérer après votre accouchement, vous aidant à vous sentir le mieux possible. N’hésitez pas à personnaliser cette liste : ajoutez les articles que vous préférez pour vous assurer d’avoir ce dont vous avez besoin pour votre accouchement. Plongeons donc dans la liste de vérification idéale du sac pour votre séjour à l’hôpital et assurons-nous que vous êtes prête pour le grand jour! Documents essentiels : Tout d’abord, rassemblez tous vos documents importants. Ceux-ci peuvent comprendre :   une pièce d’identité des renseignements relatifs au régime d’assurance un plan de naissance la liste de vos médicaments sur ordonnance actuels d’autres documents médicaux ou pour l’hôpital. Il peut s’agir d’une liste des personnes autorisées à vous rendre visite à l’hôpital ou d’un formulaire de don de sang du cordon ombilical. _________________________________________ _________________________________________ Avoir ces documents à portée de main vous fera gagner du temps et contribuera à faciliter le processus d’admission. Vêtements confortables : Prendre des vêtements doux, extensibles et amples est la clé du confort pour votre séjour. N’oubliez pas d’apporter une robe de nuit ou une robe de naissance (si vous choisissez d’accoucher dans votre propre robe plutôt que dans la blouse fournie par l’hôpital)) une robe de chambre un pantalon de pyjama confortable (de préférence de couleurs plus foncées, au cas où il y aurait des accidents) des soutiens-gorge ou débardeurs d’allaitement vos pantoufles préférées des chaussettes douillettes (si vous voulez autre chose que les chaussettes adhérentes d’hôpital) n’oubliez pas de prévoir une tenue pour retourner à la maison, en gardant à l’esprit que vous pourriez encore avoir un petit ventre après l’accouchement. Vous souhaiterez peut-être aussi choisir une tenue qui facilite l’allaitement de votre nouveau-né _________________________________________ _________________________________________ Héros de l’hygiène : Apportez vos propres articles de toilette pour vous aider à vous sentir fraîche pendant votre séjour. Emportez des articles de format voyage comme : une brosse à dents et un dentifrice un shampooing et un après-shampooing un nettoyant pour le visage ou un démaquillant un hydratant préféré pour le visage une crème pour les mains des attaches pour cheveux ou des chouchous une brosse ou un peigne un baume à lèvres fiable _________________________________________ _________________________________________ Soins de rétablissement : Après l’accouchement, votre corps aura besoin d’un peu d’attention et d’amour. Bien que l’hôpital puisse avoir certains de ces articles pour vous, vous pourriez être plus à l’aise si vous prévoyez apporter les vôtres : une bouteille d’eau personnelle pour vous aider à rester hydratée une bouteille périnéale pour la douleur post-partum ou les soins personnels un bloc réfrigérant des sous-vêtements jetables des serviettes hygiéniques de maternité ou jetables une crème pour mamelon, si vous prévoyez allaiter des compresses d’allaitement une ceinture de soutien ou ceinture de maternité un oreiller d’allaitement/d’alimentation une petite couverture pour les genoux votre oreiller préféré de la maison pour vous aider à vous reposer. Veillez à ce que la taie d’oreiller soit de couleur vive afin qu’elle se distingue facilement de celle de l’oreiller de l’hôpital _________________________________________ _________________________________________ Ces produits essentiels aideront non seulement à vous soulager, mais aussi à vous rétablir. Articles essentiels pour vous divertir : Pendant les premières étapes du travail ou en attendant que les choses progressent, des collations et des divertissements peuvent vous aider à vous distraite et à vous détendre. Pensez à emballer : vos collations préférées, comme des fruits secs, des mélanges montagnards ou des craquelins un câble téléphonique extralong et un chargeur un ventilateur personnel pour rester fraîche une machine à bruit blanc pour vous aider à vous reposer de quoi lire, comme un livre ou un magazine vos émissions de télévision ou balados préférés téléchargés sur votre téléphone ou votre tablette un haut-parleur portatif pour que vous puissiez écouter vos listes d’écoute préférées. Envisagez de créer des listes de lecture pour l’accouchement, et peut-être une liste de lecture apaisante pour la relaxation après l’accouchement _________________________________________ _________________________________________ Articles incontournables pour bébé : Il ne faut pas oublier de penser à votre bout de chou! Ces articles essentiels assureront le confort de votre bébé pendant les transitions à l’hôpital et lors du retour mémorable à la maison. Assurez-vous d’emballer : des couches pour nouveau-nés des lingettes une bouteille stérilisée avec tétine une préparation pour nourrissons Bon DépartMD. Même si vous prévoyez d’allaiter, avoir de la préparation pour nourrisson* sous la main peut vous aider à parer à toute éventualité deux ou trois grenouillères – CONSEIL : Vous voudrez peut-être apporter deux types de grenouillères : l’une avec une fermeture à glissière et l’autre avec fermeture à boutons ou boutons-pression. Les fermetures à glissière facilitent le changement de couches, mais pour les bébés qui ont besoin d’une surveillance supplémentaire, il est préférable d’opter pour les boutons-pression qui permettent d’installer des fils ou des tubes deux ou trois combinaisons pyjamas la première couverture du bébé des couvertures à emmailloter supplémentaires un bonnet douillet une tenue mignonne, confortable et idéale pour les photos à porter à la maison _________________________________________ _________________________________________ *Nous croyons que l’allaitement maternel est le début nutritionnel idéal pour les bébés Le meilleur pour le ou la partenaire : Il est important que les partenaires soient également bien préparés. Encouragez votre partenaire à apporter son propre sac pour le séjour à l’hôpital, avec des vêtements supplémentaires, des chaussettes propres et un chargeur de téléphone. Avoir ces articles de confort facilement disponibles peut vraiment améliorer l’expérience pour toutes les personnes concernées. Gardez vos sacs à portée de main afin que vous puissiez tous les deux être prêts à tout moment. _________________________________________ _________________________________________ Bonne préparation de sac! La préparation du sac pour votre séjour à l’hôpital est une étape passionnante pour accueillir votre petit bout de chou dans ce monde. En rassemblant ces articles essentiels, vous serez bien équipée pour entreprendre votre cheminement d’accouchement avec confiance et confort. N’oubliez pas que cette liste n’est qu’un guide et que vous pouvez toujours l’adapter à vos préférences et à vos besoins personnels. Je vous souhaite un travail et un accouchement en douceur, remplis d’amour, d’autonomie et de joie!

Vous envisagez peut-être de changer le lait maternisé de votre bébé, que ce soit en raison de son âge ou de problèmes digestifs comme l'irritabilité, les gaz et les crachats.

Santé Canada recommande que, pour la nutrition, la protection immunologique, la croissance et le développement des nourrissons et des tout-petits, vous alliez exclusivement au sein pendant les six premiers mois et que vous le mainteniez jusqu'à deux ans ou plus avec une alimentation complémentaire appropriée. 1,2 Si vous avez besoin d’aide pour allaiter, les professionnels de la santé, votre famille et vos amis peuvent souvent vous apporter soutien, encouragement et conseils pendant cette période d’apprentissage pour nourrir votre nouveau bébé. Il existe diverses raisons pour lesquelles vous pouvez choisir de compléter le lait maternel avec du lait maternisé , par exemple : bébé ne prend pas de poids aussi rapidement que vos médecins l'espéraient, le lait de maman met du temps à arriver ou, en de rares occasions, votre médecin vous a conseillé d'éviter de donner du lait maternel afin de protéger votre bébé en raison de problèmes de santé. Voici quelques informations sur vos choix de préparations pour vous aider à déterminer ce qui convient le mieux à vous et à votre bébé. Les faits Contrairement au lait de vache ordinaire, les préparations pour nourrissons contiennent les quantités recommandées de protéines, de glucides, de lipides, de vitamines et de minéraux nécessaires à la croissance et au développement sains de bébé. Les professionnels de la santé recommandent les préparations commerciales à base de lait de vache enrichies en fer pour les nourrissons qui ne sont pas exclusivement allaités au sein, car elles offrent une source complète de nutrition pour votre bébé pendant la première année. 1,* Toutes les préparations pour nourrissons au Canada répondent à des normes nutritionnelles strictes, mais toutes les préparations ne sont pas identiques. La protéine 100 % lactosérum partiellement hydrolysée est un type de protéine de lait de vache qui a été partiellement décomposée en morceaux plus petits. Les hôpitaux ne proposent pas toutes les marques de préparations pour nourrissons. Recherchez une préparation offrant les avantages des probiotiques, du 2'-FL et du DHA. De nombreuses avancées scientifiques ont été réalisées dans le domaine des préparations pour nourrissons. Pensez à choisir une préparation qui contient : Probiotique B. lactis : Les probiotiques font partie de ce qui confère au lait maternel ses qualités protectrices naturelles. Le probiotique B. lactis contribue à la santé du microbiote intestinal de bébé et soutient le développement de son système immunitaire. 2 Probiotique L. reuteri : Le probiotique L. reuteri contribue à la santé du microbiote intestinal de bébé et aide à réduire l'irritabilité 3,4 et les légères régurgitations. 5,+ 2'-FL HMO : Les HMO sont des composés bioactifs présents dans le lait maternel qui offrent des bienfaits protecteurs à votre bébé. HMO soutient la santé digestive de votre tout-petit et le développement de son système immunitaire. L'un des types d'HMO les plus abondants dans le lait maternel est appelé 2'-FL. 6-8 DHA : Le DHA contribue au développement physique normal du cerveau et des yeux de votre bébé. Formats Les préparations pour nourrissons sont disponibles en trois formats différents et vous pouvez en choisir un, deux ou les trois pour votre bébé, selon ce que votre routine quotidienne peut gérer! Formule prête à nourrir Nouveau dans l'équipe? Ce format facile à utiliser a été conçu pour votre commodité. Livré sous forme d'allaitement stérile prêt à l'emploi (Fixez la tétine. Réchauffez**. Nourrissez!) Ne pas mélanger avec de l'eau supplémentaire. § Préparation concentrée La préparation liquide concentrée pour nourrissons « Add Water » est facile à utiliser et à préparer pour plus de commodité Nécessite une quantité supplémentaire d’eau stérilisée § Se mélange facilement (pas de grumeaux ni de cuillères!) Préparation en poudre Pratique Grande valeur! Nécessite que la poudre soit ajoutée à la quantité souhaitée d'eau stérilisée §   Intégration des préparations pour nourrissons : étape par étape Suivez ces instructions simples pour compléter l’allaitement avec du lait maternisé ou pour passer au lait maternisé : Remplacez un allaitement à midi par un allaitement au biberon. Soulagez vos seins entre les tétées en exprimant de petites quantités de lait (uniquement si nécessaire). Parlez de manière apaisante lorsque vous offrez le biberon et accordez-lui une attention particulière. Remplacez un autre allaitement par l'allaitement au biberon tous les 2-3 jours jusqu'à ce que vous atteigniez l'équilibre souhaité entre l'allaitement et l'alimentation au biberon. Quelques réflexions supplémentaires sur la transition Ne remplacez pas deux tétées consécutives le même jour lorsque vous commencez le sevrage. Si vous continuez à allaiter le matin et le soir, ou si vous les laissez comme dernières substitutions, vous aurez une plus grande flexibilité pour retourner au travail ou partager les tétées de jour avec d'autres. La transition vers le lait maternisé peut se faire en douceur, mais elle prend parfois un peu plus de temps. Tous les bébés et toutes les mamans sont différents, alors essayez d'être patiente, détendez-vous et profitez de votre temps ensemble. * Tous les nourrissons allaités ou partiellement allaités au Canada devraient recevoir un supplément quotidien de vitamine D de 10 ug (400 UI). + Chez les bébés allaités. ** N'utilisez pas de four à micro-ondes pour réchauffer la préparation, car cela pourrait produire des points chauds dans le biberon qui pourraient brûler votre bébé. § La santé de votre bébé dépend du suivi attentif des instructions de préparation et d'utilisation de l'étiquette. Les références 1 Déclaration conjointe de Santé Canada, de la Société canadienne de pédiatrie, des diététistes du Canada et du Comité canadien pour l'allaitement. Nutrition pour les nourrissons nés à terme et en bonne santé : recommandations de la naissance à six mois. 2012. Nutrition pour les nourrissons nés à terme et en santé : recommandations de la naissance à six mois - Canada.ca 2 Holscher H, et al. JPEN. 2013;36(1):106S-116S. 3 Chau K, et al. J Pédiatre. 2015;166(1):74-78. 4 Czerkies L, et coll. J Pédiatre Santé Nutr. 2019;1(1):19-26. 5 Garofoli F, et al. Int J Food Sci Nutr. 2014;65(5):646-648. 6 Bode L, et coll. Glycobiologie. 2012;22(2):1147-1162. 7 Goehring K, et al. PLoS Un. 2016;146(12):2559-2566. 8 Tempête H, et al. Santé pédiatrique mondiale. 2019;6:1-10.

Les choses à faire et à ne pas faire en matière de stockage et de préparation.